有证据表明正念冥想可以改善我们的衰老甚至抵抗疾病的能力。 然而，人们对这种影响背后的大脑变化知之甚少。

一项新的研究可能提供线索。 结果表明这种类型的冥想降低白细胞介素6，这是参与炎症的水平。

“现在，我们已经看到，正念训练可以减少炎症标志物在一些初步研究，而这个新的工棚亮成什么持戒这样做是对大脑产生这些炎症健康的好处，”大卫·克雷斯韦尔，心理学副教授在卡内基梅隆大学。

对于随机对照试验，35求职，强调成年人暴露于一个密集的为期三天的正念禅修程序或没有一个正念组件旗鼓相当松弛撤退计划。 所有与会者前后三天的程序后，完成了一个五分钟的休息状态的大脑扫描。 他们还提供了血液样本权之前就开始介入，并在四个月随访。

据报道在杂志 生物精神病学，大脑扫描显示，正念冥想训练增加了参与者的静息默认模式网络在重要的领域和执行控制领域，即背外侧前额叶皮层的功能连接。 接受放松训练的参与者没有显示这些大脑变化。

谁完成了冥想方案还与会者降低IL-6水平，脑功能连接的耦合变化占较低的炎症水平。

“我们认为，这些大脑的变化提供了改进的行政控制和应力应变能力，这样冥想训练提高你的大脑，帮助您管理的压力，而这些变化提高了广泛与压力有关的健康结果，如能力的神经生物学标记您的炎症健康“克雷斯韦尔说。

匹兹堡大学，弗吉尼亚联邦大学和俄亥俄州立大学的研究人员是这项研究的合着者。 匹兹堡生命科学温室机会基金资助了这项工作。

Sumber: 卡内基 - 梅隆大学

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