许多人患有花粉症。 wavebreakmedia /存在Shutterstock
对于许多人来说，春天带来了可怕的症状 花粉过敏，例如眼睛发痒、打喷嚏和鼻塞。 花粉症很常见，会影响 高达42％ 人。 当免疫系统对包括花粉在内的过敏原反应过度时，就会发生这种情况。
研究表明，两者之间可能存在联系 花粉热和微生物组，生活在我们体内和体表的微生物的集合。 具体来说，一个人的构成 肠道 和 鼻腔微生物组 可能在花粉症症状的发展中起作用。
通过探索这种联系，我们可以确定可能有助于减少花粉热对人们日常生活的影响的潜在替代疗法。
花粉热和微生物组
研究表明，患有花粉热的人通常有 肠道微生物组多样性较低 与没有条件的人相比。 肠道细菌多样性的减少会导致微生物组失衡，并导致更高水平的炎症（身体对刺激物（如过敏原）的免疫反应）。
因此，肠道细菌多样性降低会导致花粉热风险增加这一事实是有道理的，因为肠道微生物组在 调节免疫系统，我们知道免疫系统会影响过敏。
肠道微生物组被认为以多种方式影响免疫系统功能，包括通过产生 短链脂肪酸. 这些是由肠道细菌在膳食纤维发酵过程中产生的（正常消化的一部分）。
已知短链脂肪酸具有抗炎特性。 研究表明，较低水平的两种产生短链脂肪酸的细菌菌株 - 双歧杆菌 和 乳酸菌 – 与相关联 花粉热的风险增加.
除了肠道微生物组，花粉热似乎也与 鼻腔微生物组，栖息在鼻道的微生物群落。
鼻腔微生物组在调节免疫系统和防止有害病原体通过鼻子进入人体方面发挥着重要作用。 鼻腔微生物组的失衡和多样性降低会导致 增加呼吸道感染的风险 和 花粉热症状加重.
研究表明，患有花粉症的人通常有不同的表现 他们的鼻腔微生物组的组成 与没有这种情况的人相比，某些细菌如 金黄色葡萄球菌. 鼻腔微生物组的这种不平衡会导致炎症增加和某些花粉热症状的风险增加。
益生菌和益生元的潜在作用
益生菌是 活的微生物 增强体内“好”细菌的组成。 与此同时，益生元是刺激肠道有益细菌的纤维。 本质上，好细菌 以益生元为食. 两者对于维持健康的肠道微生物群都很重要，而肠道微生物群对我们的整体健康起着至关重要的作用。
几株 益生菌 已被研究与花粉症有关。
一种令人感兴趣的菌株是 嗜酸乳杆菌，已发现 减少花粉热症状 如充血、瘙痒和打喷嚏。 另一个是 鼠李糖乳杆菌，已显示出预防婴儿花粉热发展的潜力。
其他名称 株 如 乳双歧杆菌, 双歧双歧杆菌 和 干酪乳杆菌 在减少花粉热症状方面也显示出一些希望。 但还需要进一步研究。
这是如何工作？
益生菌似乎可以调节免疫反应，特别是可以减少炎性细胞因子的产生。 这些是由促进炎症的免疫系统细胞产生的信号分子。
例如， 嗜酸乳杆菌 能够 减少表达 与鼻腔粘膜过敏性炎症相关的炎性细胞因子。
同样， 鼠李糖乳杆菌 已被证明可以减少气道高反应性（气道因刺激而过度变窄），减少肺部炎症细胞，并减少炎症细胞因子。
还研究了益生元，例如低聚果糖，因为它们 预防花粉症的潜力. 已发现它们可以增加有益的肠道细菌，例如 双歧杆菌 和 乳酸菌. 一项研究表明，婴儿补充低聚果糖 降低了他们的风险 发展花粉热。
加入益生菌和益生元
如果您患有花粉热，您可能需要考虑将益生菌和益生元纳入您的日常生活。
益生菌补充剂以各种形式广泛使用，包括胶囊、片剂、粉末和饮料。 选择含有特定益生菌菌株的补充剂很重要，这些益生菌菌株已针对花粉症进行了研究。 这些包括 嗜酸乳杆菌, 鼠李糖乳杆菌, 乳双歧杆菌, 双歧双歧杆菌 和 干酪乳杆菌.
您也可以合并 富含益生菌的食物 进入你的饮食。 这些包括发酵食品，如酸奶、开菲尔、酸菜、泡菜和康普茶。
至于益生元，低聚果糖是 常见于某些食物中 例如香蕉、洋葱、大蒜、芦笋、洋蓟和全麦。 补充剂也有多种形式，包括粉末和胶囊。
有时，服用益生菌和益生元可能有 副作用，包括消化系统不适，如胀气、腹胀和腹泻。 为了尽量减少这些风险，建议您从低剂量开始，然后逐渐增加剂量。 在服用这些补充剂之前咨询医疗保健提供者也是值得的，尤其是当您有健康问题或正在服用药物时。
作者简介
塞缪尔·怀特, 遗传免疫学高级讲师, 诺丁汉特伦特大学 和 菲利普·B·威尔逊, 一个健康的教授, 诺丁汉特伦特大学
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