图片来源： MC Quinn： 睡在学校。 （Flick，cc 2.0）

专家说，延迟学校的开学时间可以帮助青少年睡得更好，并且可以在晚些时候给他们更好的成功机会。

一项新的研究表明，上学的学生睡眠较少，不太可能符合他们的年龄段的国家睡眠建议，并在早上更多地疲倦。

麦吉尔大学健康和社会政策研究所的博士后GenevièveGariépy说：“现在是我们谈论加拿大学校开学时间的时候了。

Gariépy说：“问题在于，学校早期的开学时间与青少年的自然生物钟有冲突。 “当青少年青春期过后，他们的生物钟会延迟两到三个小时。

“当他们到达初中时，在11下午变得生物困难之前入睡，在8之前醒来是一场斗争。 青少年正在与生物学战斗准时上学。“

以前的研究表明，睡眠不足的青少年在学校的表现更差，健康问题更多，而且更容易受到抑郁，焦虑和行为问题的困扰。

对于新的研究，发表在 睡眠研究杂志研究人员利用加拿大30,000学生的362学生的数据，通过与世界卫生组织合作，每四年在40以上国家进行一次跨国调查。

加拿大学校的开学时间从8：00到9：30 am。 合着者弗兰克·埃尔加（Frank Elgar）说：“我们发现后期的学校开学时间与青少年睡眠质量之间有着密切的联系。

Gariépy说：“改变学校开学时间涉及到各利益相关方之间的磋商，以及公交时刻表等后勤问题。 “但是这些挑战是可以克服的。 稍后的学校启动时间政策有可能使很多学生受益。“

Sumber: 麦吉尔大学

相关书籍

at InnerSelf 市场和亚马逊