如今，父母面临着巨大的压力——从喂养婴儿“最好的有机果泥”到确保年龄较大的孩子获得他们可能需要的所有发展机会，同时记录 整个事情都在 Instagram 上进行.
关于如何解决这个问题的建议也不乏。 正如关于“最好的办法” 来养育你的孩子。
但如果父母只是专注于成为一个“足够好的父母”呢？ 为了做好抚养孩子的工作，你不必变得完美。 事实上，如果你不这样做可能会更好。
什么是“足够好的养育方式”？
我们知道养育子女对孩子的一生至关重要。 研究告诉我们 父母影响 孩子的发展、适应能力以及对自己和他人的期望。 这反过来又决定了他们的行为和福祉。
英国提出“足够好养育”理论 儿科医生和精神分析师唐纳德·温尼科特 在1950s。
他发现，孩子们实际上会从那些在某些方面“辜负”他们的母亲身上受益。
这并不意味着父母可以忽视或最小化他们在家庭中的作用。 确保儿童安全 他们生活、学习和玩耍的地方。 孩子们也需要有自己的 情感需求得到满足。 他们需要知道自己被爱并感受到归属感。
但是， 足够好的养育方式 认识到父母的失败是生活中不可避免的一部分。 经历悲伤、眼泪和愤怒是童年的一部分，父母应该让孩子逐渐忍受一些挫折。 足够好的父母意识到，不可能一直随时待命并立即做出回应。
它涉及什么？
温尼科特指出，当婴儿很小时，他们的需求几乎会立即得到满足。 如果婴儿哭闹，父母会喂养或更换婴儿。
但随着孩子的成长，他们的需求不一定要立即得到满足。 父母可以让他们对一些不确定性或事情不按他们想要的方式发展的容忍度，同时仍然关心和满足他们的基本需求。
这很重要，因为生活并不总是如我们期望的那样，孩子需要培养适应力。
足够好的养育方式每天是什么样的？
首先，问问自己“我的孩子需要我做什么？”
足够好的养育方式侧重于适应并回应孩子的情绪和需求。 这些需求会随着时间的推移而改变。 例如，足够好的父母意识到他们需要对婴儿的饥饿哭声做出快速反应。 而青少年正在学习驾驭生活。 一个足够好的父母有时不得不让他们的孩子面对他们选择的后果。
同时，不要试图“阻止”情绪。 足够好的养育方式就是在孩子悲伤或生气时陪伴在他们身边，但是 不阻止他们 从一开始就感到悲伤或愤怒。 考虑一下痛苦不是由情绪痛苦引起的，而是由 避免不舒服的情绪.
并且不要为您的孩子设定不切实际的标准。 例如，如果到了晚餐时间，而他们又累又饿，就不要指望他们收拾房间。
设定边界
成为一个足够好的父母还意味着接受孩子本来的样子。 孩子需要父母无条件的爱来培养 健康的自我意识。 因此，如果您的孩子对足球比对数学更感兴趣（反之亦然），请不要试图改变他们。
在同一时间， 一定要设定界限 – 例如“请不要在我说话时打断我”或“我希望你在进入我的房间之前先敲门” – 并尽量一致地执行它们。 这不仅有助于定义您的关系（作为父母和孩子，而不是两个朋友），还可以教会您的孩子在任何关系中健康的界限。
事情不会总是按计划进行
众所周知，事情不会总是按照我们想要或期望的方式进行。 因此，如果您对孩子感到生气，请模仿如何调节情绪，并尝试尽可能平静地与他们交谈。 如果你犯了错误——比如提高声音或发脾气——道歉。
但也要找到让自己休息的方法。 这意味着您将有精力和能力抚养明天和未来。
并在需要时寻求帮助。 这可能来自您的伴侣、家人或专业人士，例如全科医生、家庭顾问或心理学家。 请记住，这是关于足够好，而不是超人。
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