图片由 露娜·李

不变的是，我孩子的痛苦总是召唤我以最高的意图建立一种新的关系。遇到的困难不断抚平我内心和思想的粗糙边缘，只要我有勇气接近痛苦，就会给我更多的智慧、平衡和能力。

没有盔甲的战士

如果我把眼睛从电脑屏幕上抬起来，看向桌子对面，我就会看到父亲给我的一张日本印刷品。印刷品是一个没有盔甲的战士。他举起的右手握着一根长长的木杖，可以保护他免受从四面八方飞来的箭剑的攻击。战士另一只手握着一把长剑，他正快速地投入到这场冲突中。

有时候，我在冰雹般的投射物中看着这个人，然后说： “是啊，这就是感觉。” 看起来各个方向都存在问题。我的女儿现在住在距离酒店有六个小时飞机车程的地方，她很不开心，开始感到沮丧并有自杀倾向。狗需要进行前十字韧带手术，我工作的孩子们不想听，没有燕麦奶咖啡，我儿子丢了钱包，猫一直呕吐。

我看到这些箭向我射来，我看到这位武士带着他的凶猛和力量，赤脚冲入战斗，无所畏惧。我认为， 你有真正的箭头。我有可能性和猫呕吐。

我学会了问自己， 我现在能为你做的最好的事情是什么？ 我知道所有的莲花都来自泥土。

耐心，不受欢迎的美德

当我的孩子感到痛苦时，我最不想做的就是耐心等待。我现在希望事情能够改变。我希望痛苦结束。我了解到，当我推动太多太快时，我会通过将这种情况指定为无法忍受和不可接受来增加更多的痛苦。

给某事贴上不可接受的标签是痛苦的定义之一。带着这样的标签，我现在不仅面临着痛苦的处境，而且还有第二支以我自己的不宽容形式出现的痛苦之箭。

佛陀说忍辱是我们可以培养的最高美德。耐心是创造平静和坚持到底的力量的必要因素。

在我们的西方文化中，耐心并不是一个受欢迎的品质。它看起来不像是一种美德或力量。如果我们有耐心，我们常常会被视为软弱或被动。我们的文化奖励那些使事情发生并创造变革的人。我们不看好耐心。在生活的大多数领域，耐心不仅令人怀疑，而且被积极劝阻。

几年前，一位静修的朋友与一位正在与毒瘾作斗争的朋友分享了关于耐心的见解。我非常喜欢它，所以他为我写了它，我把它放在我的床边：

“即使在同一棵树上，
所有的花都不会同时绽放。”

我的育儿经历与其他人的经历不同，我也不能指望他们的经历与我的相似。我正在按照自己的业力进步，而不是别人的期望，就像我的孩子们一样。

我们知道一直在尝试却仍然觉得没有结果是什么感觉。耐心知道，即使事情看起来停滞不前，也有运动和变化。耐心尊重生活的节奏，让自然秩序按照自己的时间展开，即使它不是按照我们想要的节奏。这就是佛法老师乔安妮·星期五所说的耐心 “随着时间的推移，温柔的勤奋。”

正是耐心让我们带着喜悦而不是痛苦前进。这不是一种软弱无助的接受，而是一种可以将我们的意识从冲突和压迫转变为动态能力的接受。

经典的育儿三角

最近，我发现自己陷入了一个典型的三角关系：父母的愤怒、受伤且不快乐的孩子，以及作为和事佬的我自己。通过理解，我可以表达愤怒的父母最深切的愿望，以保证孩子的安全，也可以认识到孩子想要得到考虑和信任的愿望。在认识到双方的积极意图后，引发冲突和伤害的策略就变得显而易见。

我不需要解决问题，而是给予父母和孩子同情和理解。我相信他们自己的智慧能够和解。

信任他人并允许他们按照自己的流程进行，而不是强迫做出解决方案或急于解决不舒服的情况，这让人感觉很自由。耐心让我能够爱双方，而不会犯错或评判他们。

在困惑、不适和未解决的冲突的混乱中保持自己的存在，可以让别人相信自己的能力、真实的道路和过程。这就是耐心。

我做什么、我是什么样的人都很重要

我学到的最有用的教训之一是，我所做的事情以及我的样子很重要。即使发生了我不喜欢或不想要的事情，我也可以选择如何应对。我的生活和幸福值得投资。我对孩子的行为、想法和言语都是有意义的，即使我现在看不到它们的效果。

我的意识质量对于我自己的平衡非常重要，并影响我与孩子的联系。我非常依赖自己的意图，并让它们成为我生活的中心。

我还利用当下的意识来帮助我保持现状，而不是掉进未来的兔子洞。创建一个小的注意力窗口为关注当下时刻提供了一个框架。

我们可以以一小时、十分钟或十次呼吸为循环，无论什么都能给我们带来我们正在寻找的支持和专注。如果我们非常分心，我们可能需要设置一个非常小的窗口，也许承诺在接下来的三个呼吸中保持专注于这项任务。有时，这就是我所能做的。

作为父母和人，我们都是独一无二的。没有任何单一的策略或技术能够适合我们所有人。我们可以治愈痛苦的边缘，并努力走向生命的本质，坚定地维持对自己和孩子的爱，无论他们受到刺伤还是发生不可想象的事情。

我们有能力发挥自己的同情心和智慧来掌控一切，即使是我们不想要的。我希望这些话能陪伴那些走在当下的路上，学会如何像天空一样广阔，大到足以容纳一切。

我把我的心送到你的心里，希望你每时每刻都关心自己。愿你的心在生活中保持平静，愿你永远安息在理解和平衡中。愿你也如此。

活在世上，心不为世所扰，一切忧愁尽了，安居乐业，这就是最大的幸福。对于做到这一点的人来说，无论走到哪里，都不会被征服，总是安全和幸福——幸福就在自己内心。

版权所有2023。保留所有权利。
改编自《当全世界都提示》一书。

文章来源： 

书：当全世界都提示时

当全世界提示时：用正念和平衡来度过危机
通过西莉亚·兰德曼

西莉亚·兰德曼（Celia Landman）根据自己养育孩子的临床抑郁症、自杀意念和身体伤害的经历，通过古老的平静或平衡实践，引导处于极限的父母从无助走向稳定。

当代神经科学和发展心理学研究表明，父母的焦虑状态如何直接传达给孩子，并会加剧他们的痛苦。 《当整个世界的秘诀》充满了父母在照顾危机中的孩子的现实生活中的例子、丰富的资源和有用的练习。 每一章都为父母提供了方便的实践，帮助他们照顾自己，以便留在孩子身边。

欲了解更多信息和/或订购此书， 点击此处.  也可作为Kindle版本使用。 

关于作者

西莉亚·兰德曼 (Celia Landman)，文学硕士，是一位正念教育家，为青少年和成年人提供支持。 她从与受创伤、成瘾和焦虑影响的人一起工作的经验中汲取经验，并创建定制的冥想、可视化和培训，以将他们重新与完整联系起来。 她由一行禅师授戒为梅村佛教团体的成员。 她也是非暴力沟通中心的认证培训师。 她的新书， 当全世界提示时：用正念和平衡来度过危机 （Parallax Press，21 年 2023 月 XNUMX 日）描述了如何在看似不可能的育儿情境中找到平衡。 了解更多信息，请访问 celialandman.com.