由于我的部分专业知识是格斗艺术，因此我可以在这种背景下提出这些观点。 但正如许多领域都使用《孙子》中的原则一样 战争的艺术， 您必须将这些原则转化为适合您的交互领域的形式。
我们大多数人都面临着将在一个领域学到的原则转化为另一个领域的真正挑战，尽管它们很可能适用。 您需要能够将学到的任何原理应用到您的领域以及其他领域。 除非你从经验上理解原理本身——而不仅仅是用来邀请你理解它的描述或方法——并且能够生活它、呼吸它、“成为”它，否则掌握仍然是难以捉摸的。
一些有助于有效交互的操作
我想提出两项应予以考虑的活动，以便最有效地产生最佳结果。
轻松有效的身体的原则
正确的身体意识和使用显然会增加任何身体活动的有效性和可能性。 让我们仅用几个例子来看看这个断言，即平衡和集中统一的例子。
当前余额
平衡是任何体育活动的一个关键方面。 如果我的平衡不好，我的尝试行动就会很笨拙。 在所有的物理交互中——以及隐喻意义上的，在非物理交互中——平衡是至关重要的。 没有平衡，人就会失去力量、机动性、反应能力、能力等等。 因此，我们可以看到，保持良好的平衡应该是一个常数。
例如，如果没有良好的平衡，我就无法立即朝我想要的任何方向移动。 例如，如果我向左倾斜一点，我就不能突然跳到右边。 这限制了我在交互中可以采取的可能行动，从而限制了我可以采取的行动数量以及我执行这些行动的能力。
将平衡原则应用于您的领域，并注意即使您的领域主要是非客观的，该原则仍然有助于提高您的效率。 例如，在商业领域，你会发现，在自己的思想、与他人的关系以及你的计划和行动中保持平衡总是会提高效率。
如果你的策略不平衡，也许盲目地偏向一个方向，而让自己暴露在另一个方向，那么你可能会因错误的评估或意外的发展而遭受毁灭性打击。 另一方面，如果你在交易和策略上保持平衡，当意外发生时，你就能更好地管理它并做出适当的改变。
集中统一
平衡只是原则之一。 同样的动力也适用于所有其他身体原则，例如始终保持敏感并意识到整个身体、集中、放松、平静、与身体的适当结构元素保持一致等等。 对身体保持敏感和了解，并使其始终遵循最有效、最轻松的原则，才能有最大的机会变得熟练.
正如我所提到的，一个根本性的转变是将这些区别转化为一种感觉。 当谈到身体动作时，强大的相应的感觉是将你的感觉注意力定位在身体的中心区域，并将整个身体连接到中心。 这有助于将身体各个部位发生的所有事情统一并联系起来，形成一种平衡的感觉体验。 它提供了一种身体意识和方向，可以在一瞬间完成原本可能需要许多更长或抽象过程才能完成的事情。
这种中心感觉意识使您能够以适合创造性响应的形式接收传入数据。 在身体活动中，它涉及并统一身体的所有部分，以便它们能够更有效地协同工作。 它让你对每时每刻与他人和你自己的身体发生的一切产生一种关系感。 在社交、商业或基于对话的互动中，感受意识还可以为您的体验奠定基础，防止其变得过于理智或抽象，并带来更强的存在感和确定性。
几十年前，我曾经教授一门向任何人开放的身体存在课程。 时任加州大学伯克利分校水球队队长参加了其中一门课程。 在接下来的课程中，他回来了并带来了整个团队。 当然，所教授的原理和动力学必须应用于水中和水球动作，但那年课程结束后，他们赢得了美国水球锦标赛。 身体工作对他们的成功有贡献吗？ 我喜欢这样认为。
精通非物理领域
尽管这些原则对于掌握物理领域至关重要，但它们在非物理领域也非常有用。 您是否注意到某人的姿势和身体存在不仅影响他们受到的对待，而且还表明他们对自己的看法以及他们的水平或缺乏自信？ 当一个人散发出一种集中感，或者有一种空间意识的气息时，就会被认为是强大而坚实的，会影响别人的评价。 一个人的身体意识会对关系的非身体方面产生影响，并且如上所述，所涉及的各种原则可以以适当的形式有力地应用于您的特定努力。
平衡或居中只是两个原则。 我用它们作为例子，但请记住，你必须始终超越这些例子。 考虑这个问题，调查、研究并研究被忽视的明显问题。
保持轻松有效和敏感
身体意识。
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经出版商许可改编，
公园街出版社，印记 内部传统国际..
文章来源：掌握的艺术
掌握的艺术：有效互动的原则
彼得·罗尔斯顿。
在这本关于如何掌握某事的详细指南中，彼得·拉尔斯顿 (Peter Ralston) 审视了掌握艺术背后的强大动力。 他探索了能够掌握的基本技能和操作原则，包括有效互动的原则、身心协调原则和创造性智慧。 通过检查“反应”与“反应”，他着眼于如何控制您的思想并转变您的感知-意识，以便您所经历的与实际发生的事情保持一致——这是实现目标的第一步。
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关于作者
Peter Ralston 是旧金山湾区意识运动的创始人，也是 轻松力量的艺术，一种基于毫不费力的有效互动的内部武术。 他出生于旧金山，但主要在亚洲长大，9 岁开始在新加坡学习武术。 到 28 岁时，他已获得黑带或精通几乎所有武术，并且正在发展自己的武术 轻松力量的艺术. 1978 年，他成为第一位在中华民国举行的世界冠军全面接触武术比赛中获胜的非亚洲人。 Cheng Hsn Centre 的创始人和多本书的作者，包括 不知之书，他目前住在德克萨斯州圣安东尼奥市外。
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