图片由 拉尔夫·鲁珀特
当面临地狱般的挑战时，我们如何找到勇气坚持爱的立场并向权力说出真相？我们大多数人都逃避冲突和对抗。有些人表现得很好并回避，隐藏在否认中，另一些人则喜欢判断和攻击。
我们倾向于压抑自己真实的声音，因为我们害怕被拒绝。毫无疑问，这种情况有时会发生。
无论如何，如何找到勇气和勇气来捍卫爱情？我们如何鼓起勇气去面对那些胡言乱语，无论它是以虐待、暴力、滥用权力、假先知和持久痛苦的形式出现的？
站起来是一项挑战，但这是在这样的时刻所需要的。凶猛和仁慈是我们最好的盟友。
当您的世界充满挑战时的有用提示
1。 “给我指明出路”
我用了这个简单的祈祷。 “给我指明出路”， 尤其是在困难时期，我总是被指给一条出路。
通过这个祈祷，你可以摆脱平常的方式并邀请更高的帮助。然后按照显示的步骤进行操作。你会惊讶地发现，即使在不可能的情况下，也会突然出现一种方法。
2.求救呼吸
将双手放在腹部上。通过鼻子向下吸气到腹部，数四拍，屏住呼吸四拍，然后通过嘴呼气四拍。
这样做至少三轮。它会让你的神经系统平静下来，并为你提供基础。
3. 寻求帮助并与他人联系
请帮自己一个忙，不要跟随羞耻的声音而孤立自己。向朋友、其他人和圣人伸出援手。让他们知道您正在经历什么，您需要支持。
你可能需要一个可以依靠的肩膀，以获得明智的建议或实际的帮助。询问你需要什么，然后敞开心扉接受。有些人转身走开或无能为力，但有些人的大门向你敞开。
没有人能把你从你所经历的事情中拯救出来，但你不需要独自经历它。如果我们至少有一个人可以分享和陪伴，那就会有所不同。
4.照顾好自己
在遭受冲击或困难的时候，我们需要照顾我们的身体，以获得渡过难关的力量。好好吃饭，好好睡觉，别把自己撞到地里了。
这需要一点纪律，因为紧张的时刻常常会让我们陷入持续的紧迫状态。这是恐慌情绪的蔓延。停下来，呼吸并放慢速度。你有时间吃一顿适当的饭菜。
从事有益的事情，它会给你能量来建设性地应对挑战。
5. 克服挑战
放弃看似不可能的局面往往是我们能采取的最佳举措。放弃挑战，把它放在祭坛上， “我将这种情况转化为爱的力量。感谢您向我展示了一条实现所有人最高利益的方法。” 用自己的话。
这不是请求云端的上帝来修复我们的生活，而是一种连接智慧并让它帮助和指导我们的方式。
6. 当恐惧驱使你四处走动时该怎么办
如果您感到害怕和焦虑，请注意它在您体内的位置。留在你的身体里，让自己去感受。用充足的呼吸淹没这种感觉。
不要迷失在无尽的故事中，恐惧喜欢玩弄动摇的信念和强烈的热情。与你的恐惧联系起来，就像你正在面对一个害怕的孩子一样。当一个小孩子独自一人感到害怕时，他需要什么？有一个更大的人握住她的手，抱着她，让她知道她很安全。因此，您可以将一只手放在腹部，另一只手放在心脏上来提供此仪式。和你内心的那个小孩子说话： “我在这里为你服务。” 这会有帮助。
确保移动身体，不要跟随旋转的想法。通过接触地球回到零，尤其是当炸弹落入你的生活时。
7. 讲话和起立
太可怕了。这是一种解放。这可能是有益的。承认你的恐惧并无论如何都要去做。问你自己： “我愿意代表什么更大、更重要的事情？” 对某些人来说这是正义，对另一些人来说则是爱。
你会只是走过去或张开嘴来保护狗不被踢到一边吗？当女孩被物化和虐待时，你会站出来吗？让强烈的爱推动你说出并代表需要你的声音和行动的事情。
一开始就迈出一小步，当你一次又一次地经历你最害怕的事情时，勇气就会增强。 再次。一段时间后，你掌握了它的窍门，你就会享受勇敢地坚持生活，无论结果如何。
应对挑战的冥想
将脚放在地上。意识到你的呼吸和身体、你的环境、声音和景象。注意下面的地球如何支撑你；让你的体重下降。呼吸到腹部，通过鼻子吸气，通过嘴呼气。 （如果您感到害怕，请使用 SOS 呼吸。）
让自己下降并扩展到周围的空间。当你转向眼前的情况时，带上爱的意识。对现在的困难说“是”。这并不意味着你喜欢它，它只是意味着脱离挣扎。
好奇的是，了解挑战、恐惧和混乱。有意识地调查问题的概况；环顾四周，清楚地看到那里有什么，而不去判断它是对还是错。只要了解一下整个情况就可以了。将注意力转向你的内部景观。意识到你内心出现的任何感觉、想法和身体感觉，不要给它们贴上好或坏的标签。
你在哪里签约？能量在哪里被储存或滞留，在你的身体中变得不那么重要？只要注意你所经历的事情并用呼吸将其浸透即可。让所有人都在那里，而不去评判、试图改变它、修复它，或者迷失在我们告诉自己“关于”它的故事的思维陷阱中。
感受你的感受。也许你需要哭泣，颤抖……让它移动并撕裂。即使骑行变得激烈，也要保持在场，它会像波浪一样消散。只需一秒钟，开启您的体验。允许，就好像你的餐桌上有一位客人正在寻求你的帮助一样。
通过迎接挑战来伸出援手并结交朋友。如果你仔细听的话，这位客人会告诉你这个机会是什么。敞开心扉倾听你不知道的事情。明智的女人或男人将这种感觉或情况联系起来。给予它关注，并向内心寻求智慧和指导。然后把整个事情交给你：“我把这个情况交到你手里。让最好的事情发生。谢谢。”
好奇爱如何为你指明应对挑战的方法，并带领你取得意想不到的胜利。
爱知道通往天堂和地狱的道路。
版权所有2024。保留所有权利。
经许可改编。
文章来源：
书：爱被释放
释放爱：如何在边缘世界中崛起
作者：尼古拉·阿马多拉博士
这本书敦促我们投入爱的深度和高度，扭转我们生活和这个世界的潮流，为这个狂野的时代开辟了一条脚踏实地、充满活力的灵性之路。邀请您体验真实的冒险故事、精致的实践和丰富的智慧教导。
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关于作者
尼古拉·阿马多拉博士。教导一种令人耳目一新的真实和具体的灵性方式，以释放对我们生活和这个世界伟大转变的爱。三十年来，她作为精神导师、心理学家、作家和演讲家，一直在指导着世界各地成千上万的人。她是“Living Connection”和“The Deep Feminine Way”的创始人，也是《Nothing but Love》的作者，这是一首发自内心的真理诗歌。
当她不教课时，她喜欢写作和在野外骑马。如果你想了解她的爱的劳动，请在尼古拉的一本书中、在网络上、或者在这个世界的街道上寻找尼古拉，她的眼睛里闪烁着微笑。
访问作者的网站： 尼古拉·阿马多拉.com
