科学正在迅速证明，思想，大脑和身体紧密相连。 来自密歇根大学和科罗拉多大学博尔德分校的Ethan Kross和他的同事比较了在分手时感到心碎的人和遭受身体疼痛的感觉的人之间的MRI模式。
他们发现两种疼痛都占据了大脑的相似区域，并且同样令人痛苦。 然而，情感上的痛苦持续的时间更长，可以被回忆，而身体上的痛苦却不能。 尽管情绪和身体上的疼痛在体内的记录相似，但情绪上的长期影响实际上要大于身体上的痛苦。
有趣的是，加州大学洛杉矶分校心理学助理教授纳奥米·艾森伯格（Naomi Eisenberger）发现，大脑将社交排斥解释为与身体伤害同样有害。 由于情绪性疼痛与身体性疼痛在大脑的同一区域记录，因此DeWall实际上发现服用泰诺可以减轻伤害感和社交排斥。 （这可以解释对处方药成瘾的普遍问题吗？）在RIM（记忆中的图像再生）中，我们发现相反的方法也可行。 解决情绪上的痛苦减少了身体上的痛苦和疾病。 情绪上的痛苦是身体上的痛苦，而身体上的痛苦是情感上的。
慢性负面情绪抑制了我们的免疫功能。 北加利福尼亚州Kaiser Permanente心理健康培训总监John Arden博士发现，抑郁或孤独的人会感冒，而晚年抑郁的人则更容易患痴呆。
对，是真的。 照顾好自己的感受就是照顾好自己的身体！
自然的魅力跟随愈合的情绪
在过去的XNUMX年中，我注意到人们在清除情感障碍之后自然变得更具魅力，吸引了更多的朋友，合作伙伴，客户甚至陌生人。 RIM会议结束后，令客户感到惊讶的客户不止一次地指出陌生人是如何吸引他们的-一种新的体验。 对于某些人而言，这些互动导致了关系。 他们的“个人魅力”（超凡魅力的平凡含义）很活跃并吸引着其他人。14 感到自由和安全会产生个人魅力也就不足为奇了。
当研究人员Stephen Porges在1994年介绍“多元迷走理论”时，他证明人的细微面部和色调变化是在无意识的水平上感知到的，有机地使我们感到安全或可疑。 在有意识的思考之前就已经感觉到了这些反应。 诸如面部张力，嘴唇弯曲和颈部角度之类的细节可以传达某人是否舒适，可疑，放松或受惊。 它解释了为什么友好的面孔和舒缓的声音会影响我们在直觉上感到安全。
童年时代的经历会激发危险的感觉，可能会使我们在雷达下滑动以保持安全。 在神经生理学水平上重做这些关键时刻可以使内部安全感内在化。 这种转变使我们感到舒适地分享自己并吸引其他人靠近。
生活是凌乱的生意
生活不断地显现出来。 我们学习，成长和自我进化，但仍然没有到来。 无论我们尽最大努力，无法预料的压力，疾病和事件仍然存在。
另一方面，我们可以选择一种摆脱完美主义和比较主义的生活。 当我们让内在的好奇心成为我们的主要动力时，生活就会越来越轻松。 就像婴儿探索环境一样，我们欢迎我们作为老师的亲身经历。 我们是有韧性的人，我们的天生好奇心使生活变得有趣，即使情况变得艰难。
我经常听到抱怨“我已经在解决这个情感问题”，好像一旦我们清除了情感，就完成了。 事实是，生活是一团糟。 我们以我们的房屋收集灰尘的方式累积残留的感觉。
您可能永远不会期望打扫房间永远持续下去，但有时我们会期望进行激烈的情感工作就意味着我们已经完成。 相反，我们的情感环境类似于我们的外部环境：需要持续的关注才能保持舒适和有吸引力。
当您向内看时，即使您不考虑自己的身份，您的想象力也会利用机会来预测那里正在起泡的事物。 我们拥有旨在增强自我意识的有机情感操作系统。 我们只需要像孩子一样好奇地向内看。
自己实践
您可以在脑海中（睁眼或闭眼）或在纸上进行此活动。 或者您和朋友可以在整个过程中互相指导。 首先写下您想要更深入了解的问题或问题。
*闭上眼睛，向内调，专注于身体内部。 当你想象呼吸进出时，你的注意力会落在你的肚脐后面，直到你更放松。
*感知您的注意力被吸引到身体的哪个部位，去那里。 探索该区域的大小，形状，颜色，运动等。
*显示想要为此问题提供支持的虚拟资源。 注意他/她的外观，位置等的详细信息。
*您和您的虚拟资源进入这种能量的任何方面都是最引人注目的，并尽可能地允许它。
*当你沉浸在这种能量中时，你的想象力会带来一个代表这个问题的形象。
*感知此图像，接收任何显示的内容，即使它没有意义。
*注意所有细节，感受你的感受。
*现在将您的意识转移到图像中，回顾自己。
*将您的意识转移到此图像并回顾自己，使用未经编辑的自动说话或写作意识流来感知图像在这里分享的内容。 使用以下句子引导，自发地表达图像想要对您说的内容。 直言不讳地说出或写出答案以探索细节：
*我在这里代表和分享的是。 。 。 因为。 。 。
*我对你的了解是......
*我对这个问题的了解是......
*还有什么想分享的......
*这对你说的感觉是......
*将注意力转移回自己，接收所有共享的图像，就像彩色能量流一样，注意其颜色和质量以及它进入人体的位置。
*完全接收彩色能量流，注意它的感觉。
*现在回顾一下图像，注意它是否已经消失或已经改变了形态。
*你的想象力创造了一部神奇的电影，在你看到即将来临的一周之后，你会有这种新意识。 观察它并注意有什么不同。
*回放电影并跳进去想象生活。
*注意这种感觉：电影移动到身体内部或周围，或两者兼而有之，并且完全可供您使用。
你会变成你
不管发生什么
你的灵记得
并提醒你你是谁
©2016 Deborah Sandella。 版权所有。
重印许可，Conari新闻出版商，
红轮/韦瑟，LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.
文章来源
再见，伤痛：健康，爱与成功的7个简单步骤
由Deborah Sandella博士RN。
黛博拉·桑德拉（Deborah Sandella）使用尖端的神经科学研究和革命性的记忆再现图像（RIM）技术，来展示被阻挡的感觉如何阻止我们获得我们想要的东西，并且引入了一个绕过逻辑和思维的过程来激活我们自己的情感“清洁烤箱“。
关于作者
德博拉Sandella博士 一直在帮助成千上万的人发现自己作为一个屡获殊荣的心理治疗师，大学教授和开创性RIM方法的鼻祖40岁月。 她获得了许多专业奖项，包括杰出临床专家，卓越研究奖和EVVY最佳个人成长书奖。 她是“杰克·坎菲尔德”的合着者之一 觉醒的力量。 照片来源：Doug Ellis。 欲了解更多信息，请访问 作者的网站。
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