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在这个动荡的时代，我们都需要更强有力的方法来保持快乐和稳定。我从一个令人惊讶的来源找到了帮助：有机花园和农场。土地的可持续性和我们人性的可持续性之间存在着强烈的相似之处。
当我在成功的商业生涯中精疲力竭时，我发现了这一点，并凭着一种疯狂的冲动，在零农业经验的情况下白手起家，创办了一个 130 英亩的有机农场。
你是一个活的有机体
人们有时会将自己与复杂的机制进行比较，例如汽车或计算机，但这太简单化了。我们是活的有机体，就像花园一样。我发现人工栽培的自然生态系统，例如花园或有机农场，是增强我们自身幸福感的最佳指南：向我们展示如何利用自然生长方法引导有机体取得积极成果。
我将这种方法称为“园丁之道”：无论您是否是园丁，它都很容易使用。相似之处很简单，我的新书中都有解释， 自然的快乐.
园丁之路
在《园丁之道》中，将自己视为花园和园丁。你是一个自然的有机体，就像花园一样：你也是园丁，用爱和智慧来耕耘这片土地。
显然，你不能从纯粹的物理角度来理解花园。感觉、直觉、灵感都参与其中。您可以将这些微妙的品质带入您的工作、家庭生活以及团体和社区项目中。
虽然没有立即修复的方法，但这是一种基础实用的方法，您可以轻松学习。它将帮助您了解人性如何运作以及如何像园丁一样利用自然原理来培养人性。例如：
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加深你的根基和韧性
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寻找新的自然能源
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堆肥困难，提供新的见解和动力。
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加强你的共同创造能力，让你更积极地处理问题。
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当地社区等团体的支持和复原力不断增强
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对重大问题，特别是气候变化采取积极的态度
缓解你的情绪、焦虑的想法和压力
这是一个实际的例子：想象一下，你可以利用你体内已有的主要能量来源：它是免费的、丰富的，只需要一点努力来处理它。更重要的是，您将从消耗能量和污染内部生态系统的问题中创造好处。这就是堆肥为您提供的。
在自然系统中，不存在浪费。花园和农场的堆肥始于垃圾、动物粪便、腐烂的蔬菜物质。所有这些“废物”，在这些形式中毫无用处，最终变成腐殖质，高度肥沃，能够恢复地球的活力。
现在想象一下你的生态系统中滞留的废物：情绪、精神担忧，也许还有一种无意义感。感受一下如果能够清除这些浪费并将其转化为新的能量和见解，那该多好啊。
考虑一下你有多少精力被愤怒等负面情绪、焦虑想法和精神压力所束缚。堆肥可以帮助你将这一切转化为正能量和洞察力，但这是一项需要耐心的新技能。
在花园中堆肥废物可以提高土壤的活力和恢复力，并避免人工肥料造成的污染和损耗。物理堆肥需要几个月的时间，但人类的堆肥可以在几分钟、几天或几周内完成。
植物和动物废物通常看起来很糟糕，而且气味也更糟。然而，如果我们能够改变它们的形式，它们就是一种宝贵的资源，人类的能源浪费也是如此。
人类等效堆肥的三个层次
我们大多数人都携带着大量的负能量，困在我们的生态系统中，这会削弱我们的活力。前两个步骤是注意到它并采取行动将其中一些转化为正能量的来源。
您可以使用三个级别的堆肥：
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在此刻：
当您感到不安时，请尝试使用下面的快速流程。如果有人只是说了一些导致这种情况的事情，请放慢速度：请他们重复一遍，或者说“给我一点时间来消化一下。” -
回顾并反思：
保持韧性的一个好方法是定期回顾任何困扰你并消耗你能量的事情。为此，书中的七步流程值得使用。为了彻底做到这一点，你可能需要加剧困难的感觉，所以找到一个可以完成堆肥的空间和时间。 -
专业帮助：
如果您在个人生活或工作中面临重大困扰，寻求辅导员或治疗师的支持可能是明智之举。他们训练的一部分是化解痛苦的情绪，尽管他们可能不会使用这种语言。
下面的 Quickie 流程值得记住，这样当你遇到什么不开心的事情时，你可以实时使用它。
自助快速：较短的堆肥过程
当您处于沮丧的情况下，或者当您没有太多时间来处理困难的感觉时，请使用此方法。
首先将注意力集中在身体上。感受脚在地板上的重量。寻找任何紧张的身体迹象，并记录下来（例如呼吸浅、手掌出汗）。
现在开始慢慢地深呼吸：用力呼气，这样你就可以清空肺部。想象一下，您正在以循环方式移动呼吸和注意力，从您感到最痛苦的地方开始。想象自己将困难的感觉从脊柱向上呼吸到头部，然后从身体的前部向下呼吸到会阴（骨盆区域）。
当你继续这种循环呼吸时，想象你正在将你的痛苦转化为干净、积极的能量。
通过练习，当你处于具有挑战性的情况时，你可以这样做一两分钟。或者稍后使用它。
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由此作者：
书： 自然的快乐
自然快乐：用有机园艺技巧修养自己
作者：艾伦·希克斯。
自然的快乐 可以帮助您深入挖掘并在这些暴风雨时期保持快乐。园丁运用观察、耐心和创造力等技能，你可以调整它们来应对日常压力和气候变化等重大问题。艾伦还向您展示了如何利用堆肥、覆盖和轮作等园艺方法来培养人性。
自然的快乐 探索艾伦的自然幸福七颗种子，它源自 30 年帮助人们向自然学习、创建花园和有机农场的经验。
欲了解更多信息和/或订购此书， 点击此处. 也可作为Kindle版本使用。
关于作者
Alan Heeks 是一位团体领导者、作家和先驱，拥有 30 多年帮助人们通过接触自然来增进福祉的经验。他放弃了成功的商业生涯，建立了一个占地 130 英亩的有机农场和教育中心，以及“播种我们的未来”项目，该项目帮助个人、当地社区和 NHS 医生增强应对气候变化和其他压力的抵御能力。
在访问他的网站 AlanHeeks.com/
