几年前，我很荣幸地听到了作家唐·米格尔·鲁伊斯（Don Miguel Ruiz）的演讲 这四项协议。 其中一件让我最感兴趣的事情就是当他谈到离开他的文化并走向世界的时候。 他的故事是这样的：
墨西哥的托尔特克传统中，米格尔（Don Miguel）被提拔出来，在那里他的祖父是一位部落长老，他是一个被称为一个伟大的，枯燥的老师的巫师。 当米格尔离家去接受正规教育时，他拒绝了他在他的文化中所受的教训。 他受到周围世界的诱惑，受过良好的医学教育，回到家，主要是利用新发现的知识来对抗祖父的托尔特克信念。
唐·米格尔（Don Miguel）会见了他的祖父，并在几个小时内给了他关于托尔特克信仰的原始性质的论文。 当他最后完成时，他看着他的祖父说：“那么你怎么看？”
他的祖父直视他的眼睛，说：“谎言，所有的谎言”，然后解释为什么。 那一刻，唐·米格尔（Don Miguel）开始了对自己文化的“研究生学习”，后来成为了托尔特克（Toltec）大师。
第二天，和我一起工作的人问我是否记得这个讲座的事情。 在接下来的一个半小时里，我几乎逐字地告诉了他们唐·米格尔·鲁伊斯（Don Miguel Ruiz）所说的话。
我之前或之后从来没有做过这样的事情 - 我当然没有摄影记忆 - 但是我已经完全开放给这个拥有如此强大力量并且经历过旅程的人这已经把他带到了一个真相的地方。 他是一个优秀的沟通者：他讲英文不好，但是好像他所说的一切都绕过了我的心理印记的任何类型的过滤系统。 我印象非常深刻，至今仍然如此。
用我们的话语无可挑剔
唐·米格尔（Don Miguel）谈到的其中一件事就是我们的话无可挑剔。 他一再强调，我们谈话中最重要的一点就是我们对别人说的不是什么，而是我们对自己说的。 我完全相信，这是至关重要的，因为我们告诉自己主要是我们每天会对别人说的话。
我们绝对必须关注自己的故事，以及我们如何在我们生活中时刻重复自己。 换句话说，如果我们所采取的某些信息或节目不能带给我们生活的欢乐，我们有义务改变它。 我们每个人都应该是一个活生生的欢乐的行走和呼吸的榜样，而我知道如何做到这一点的唯一途径就是走过多年来我们作为一种生存模式所采取的恐惧和自我怀疑。 当我们这样做的时候，我们把“生存”改为“活着”。 正如唐·米格尔（Don Miguel）所说的，我们的话必须是无可挑剔的：当我们感到恐惧时，我们必须承认它; 当我们感到自我怀疑的时候，我们也必须承认这一点。 我们对自己说的是我们整天都要谈的最重要的话题。
打破先入为主的观念
承认恐惧和自我怀疑的一件事是，当我们这样做的时候，我们经常意识到这些情绪是多么荒谬。 举个例子，如果每次我为了准备自己的恐惧而不得不为自己准备好一个故事，或者我受到伤害的可能性，如果我有一美元的话，我会成为一个有钱人现在。 让我告诉你我的意思。
在1990的早期，我遇到了朱迪·麦卡勒布（Judy McCaleb），在我见面之前我曾经写过一个故事。 我知道她是一个非常聪明，有吸引力，老练和事实的女人，我猜测她已经成为了她职业的顶峰，而不是成为我喜欢身边的那种女性，但是，通过与一对钢棍倒在一起，或一个“冰皇后”的人。 我设想她是一个尖锐，无情，非常强大，自信的女人。
在得知Judy将要成为我的新老板之后，我立即被引起了一种无助的小男孩的感觉，尽管我是一个站在6'4身边的中年男子，并且对220斤斤斤计较，我对朱迪的评价是“冰雪皇后”是我恐惧的根源，幸运的是，我知道如果我没有对自己的感觉保持积极的态度，我不会乐意第二天来工作，所以我马上打电话给朱迪并预定了第二天下午与她见面。
当我走进她的办公室时，朱迪坐在桌子后面，我称之为“超级套装”，发出足够的能量来照亮特拉华州。 她抬头看着我，问道：“悦悦，我能为你做些什么？”
我说：“当我昨天发现你要成为我的新老板的时候，我立刻就感到不舒服。
“为什么？”
“我怕你，”我如实回答。
她的脸立刻变软了，但是她疑惑的问道：“为什么？”
“这不关你的事，”我说。 “这与我不知道如何对付强有力的女人有关 - 这是一个古老的事情，在很多情况下，我继续工作，让我感到恐慌，这恰好是一个停留的过程。
她微笑着说：“好吧，我一直期待有机会和你一起工作。”
这对我来说是一个惊喜。 朱迪继续告诉我，她有多么钦佩许多人告诉她的关于我的事情，包括我的敏感，善良和对工作的直率，以及我如何过我的生活。 她补充说：“我一直期待着与你合作的原因之一，就是我相信你是值得信赖的，因为你会说话。”
那一天，感谢我的恐惧，并把它们展现出来，我能够与一个真正令人惊叹的人开始美好的关系。 在朱迪决定辞职之前，我们一起工作了几个月，并与她的丈夫在图森一家成功的开发公司进行了充分的合作。 她宣布离开公司的决定是我见过的最令人感动的事件之一。 朱迪深受人们的喜爱和尊重，当她宣布离开的计划时，一半在房间里的成年男子reduced然泪下。
多年来，我一直与朱迪保持联系，朱迪仍然是我见过的最善良，最甜蜜的灵魂之一。 在她的人生中，她仍然是完全成功的。
承认你的恐惧和自我怀疑
我最近问我是否可以在这本书中写下她，她深受感动。 几乎每次见到她的时候，我们都被蒙上了一层薄雾，想起那天我走进去的那一天，尽我所能把我的东西清理干净，这样我就可以让她进入我的心中。 谢谢朱迪，让我在这些着作中使用这个例子 - 但是最要感谢你作为我的朋友。
总是让我的生活成为精神和情感成长最为肥沃的景观之一，是我愿意承认和量化我的恐惧，看看最坏的情况，获得支持的信息，走出恐惧，走出去对方脸上带着微笑。
知道这些步骤总是对你有用 - 但是第一个是最重要的。 这一切都始于承认你的恐惧和自我怀疑。
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文章来源
克服恐惧和自我怀疑的五个步骤：进入当下时刻的旅程
由悦韦伯。
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关于作者
Wyatt Webb作为一名演艺人员，在音乐界度过了15的岁月，一年巡视30国家。 怀亚特意识到自己因吸毒上瘾而自杀身亡，因此寻求帮助，最终导致他退出娱乐行业。 他开始了现在是一个20年的治疗师职业生涯。 今天，他是马在马的经验的创始人和领导者 Miraval生命的平衡，也是位于图森的世界顶级度假胜地之一。
