图片由 贝哈密蒂
我们生活在一个社会中，我们的注意力被吸引到人类历史上前所未有的程度。 很少有公共场所会不断地吸引我们的注意力，无论是广告（通常）还是其他性质的信息。
所有这些恳求都伴随着各种声音，无论是音乐的，口头的，各种噪音，你有什么。 对于一个年轻人来说，每天看和听他/她的手机将远远超过四个小时，对于成年人来说甚至更多（看电视）。
有意识地培养沉默
然而，所有有意识地培养静默的人都知道，通过这种修行，重生会在很深的层次上发生。 一个小时的深度沉默是一种自然疗法，可能比在“心理医生”办公室呆几个小时更有效。 证明它的唯一方法就是尝试。
“但这对我来说是不可能的，”有些人会说，尤其是同时工作和抚养孩子的单身母亲——沉默通常不是她们最喜欢的消遣！ 我承认，对于这一类人来说，这是一件英勇的事情。 但对于占绝大多数的其他人来说，这当然是可能的。
这些台词的作者过去常常在凌晨四点起床冥想（这导致他丢掉了工作，因为他的老板，一个狂热的无神论者，觉得他再也不想雇用这样一个不平衡的人了。 ) 但是，根据一位古代圣人的说法，由于“万物共同为热爱生活的人谋福利”，随后长期没有福利的失业促使他创建了 Vivre Autrement 工作坊，该工作坊已使数以千计的人受益三十多年的国家。
如何练习沉默
一个想修静的人，怎么办？ 从一小段时间开始——20 或 30 分钟——每天的同一时间（当你醒来时，早上洗漱后是一个很好的时间，）或在晚上睡觉前（如果你不打瞌睡离开！）
设置闹钟，这样您就不会一直盯着手表或闹钟看。 如果许多想法立即闯入（通常是这种情况），请重复一段真正对你说话的简短肯定（有些人称之为口头禅），例如“我是深深的平静”或“深深的平静存在于我身上”，或“我只是爱”等等。小我会立即开始抱怨，甚至尖叫，就像“你说你是爱，你连你的嫂子都不合。” （这是自我最喜欢的角色，而你却完全忽略了它）。
坐在直立但舒适的位置，尽可能安静的地方很重要。 （通过练习，你甚至可以在火车或公共汽车上这样做——但不能在开车时这样做！）随着时间的推移，这将成为一个如此神奇的时刻，你将不想没有它。
沉默的祝福
伟大的苏菲派诗人鲁米曾说过这样一段非凡的话： “沉默是上帝的语言。 其他都是糟糕的翻译。” 我相信最高形式的祈祷是聆听无所不知的上帝，她已经知道我们可以提出任何有意义的请求，并且她甚至在提出请求之前就已经提前答应了我们。
愿我进入你同在的深沉寂静中，安静地坐着敬拜，聆听你。
愿我安静下来，让思绪的喧嚣停止。
愿我安抚我的心，让欲望和愿望的喧嚣平静下来，直到它像远处平静的湖水，爱的微笑映照在平静、平静的湖面上。
我可以把我所有的计划放在一边，因为我知道你的计划要好得多——只要我允许自己听到它们。
愿我创造这样一个接纳空间，让我随时准备好欢迎来自你的建议或要求，这些建议或要求完全抛开并消除我认为可能或不可能的任何观点，因为我知道奇迹是你对孩子说话的正常方式。
愿我如此平静我的情绪，甚至希望我能在我灵魂的最深处听到并感受到你有史以来最惊人的陈述，任何信仰体系的真相，“我的孩子，你永远和我在一起以及所有这一切我有的就是你的。” （路加福音 15:31）
在我倾听的灵魂震惊的沉默中，我可以听到你最后的评论：“这就是我多么爱你们。”
善用时间的祝福
匆忙，匆忙已经成为很多人的生活方式，尽管这对我们的健康和幸福是非常不利的！ 一位在一家环保组织担任专业职位的受过大学教育的女士告诉她的母亲，我的好朋友，“妈妈，我只是没有时间生活！” 我们社会中有多少人可以回应这一说法。
所以这是放慢脚步的祝福。 我建议你用第一人称。
今天是：
愿你花时间敬拜和反省。
愿你抽出时间陪伴朋友——他们是快乐的源泉。
愿你花时间思考，它有助于做出正确的选择。
愿你花时间欢笑和歌唱——它让生活充满负担 打火机。
愿你花时间去梦想，把你的灵魂拴在星星上。
愿你抽空玩耍，是青春的秘诀。
愿你花时间阅读，它是智慧的基础。
愿你花时间对陌生人微笑，他或她就是你。
愿你花时间去爱，无条件地——这就是你 是。
愿你抽出一点时间静静——它能让你的灵魂焕然一新，重获新生。
愿你花时间感恩并数数你的祝福！
（ 祝福善用时间 改编自《百宝箱》一书中的一首匿名诗）
©2023 by Pierre Pradervand。 版权所有。
经许可后转载 来自 作者的博客.
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关于作者
皮埃尔Pradervand是作者 轻柔的祝福艺术。 他在五大洲的40多个国家工作，旅行和居住，多年来一直领导研讨会和教授祝福艺术，并取得了令人瞩目的反响和变革性的成果。
二十多年来，皮埃尔一直在练习祝福并收集祝福的见证，作为治愈心灵，思想，身体和灵魂的工具。
在访问他的网站 https://gentleartofblessing.org
