在与流感作斗争时使用退烧药或喝太多液体可能会扰乱身体微妙的平衡行为。
随着流感季节的进展， 建议合唱团，专业人士和其他人，多喝水并服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林。
这些建议， 善意且根深蒂固，为那些因发烧、流感或疫苗副作用而缺阵的人提供安慰。 但是您可能会惊讶地发现，支持这些建议的科学充其量是推测性的，最坏的情况是有害的，并且带有警告。
我是运动生理学家 他专门研究身体如何调节液体和温度。 基于大量证据，我可以告诉你，增加液体摄入量和服用退烧药，无论是阿司匹林、对乙酰氨基酚还是布洛芬，可能并不总是有助于你的康复。 事实上，在某些情况下，它可能是有害的。
人们说生病或接种疫苗后应该降低发烧是有原因的。 阿司匹林和对乙酰氨基酚，如泰诺， 减少发烧、头痛和肌肉酸痛。 但是同时 精 和 较新的研究，包括广泛的荟萃分析研究表明， 这些药物 可能会削弱对感染的免疫反应或 有不必要的副作用.
什么是发烧？
首先，一些背景知识：发烧是对有害微生物入侵者的反应，核心体温有规律地升高。 越多 感染严重，发热越高.
发烧并不全是坏事。 这就是身体如何从感染中恢复过来的过程。 对于许多物种， 发烧是有利的 并且有利于生存。
但发烧是有代价的。 体温过高可能是致命的。 每升高 1.8 华氏度，新陈代谢就会提高 10%； 身体开始燃烧比正常更多的卡路里，温度继续升高， 身体释放荷尔蒙 以控制发烧。
许多研究表明，将退烧药加入这种复杂的舞蹈中会发生什么。 事实证明，阿司匹林或对乙酰氨基酚可能会使感染者感觉更好，但它们也会传播更多病毒，同时抑制自身对感染的免疫反应。
在一项双盲、安慰剂对照研究中，健康人感染了感冒病毒 谁服用了阿司匹林或对乙酰氨基酚 一个星期以来，免疫反应降低，病毒脱落增加——这意味着从鼻子产生和排出病毒颗粒。 另一项研究表明，服用阿司匹林可有效减轻发烧症状，但 脱落增加.
尽管其中一些传统研究发生在几十年前，但它们的结果今天仍然有效。 最近的一项研究警告说，如果每个人都服用退烧药，甚至 更多流感病例和流感相关死亡. 此外，体温升高（或发烧）可以通过减少体温来帮助对抗 COVID-19 病毒在肺内生长. 换句话说，发烧可以帮助身体对抗病毒，同时降低死亡率和疾病的发生率。
饮用液体
为了防止脱水，疾病控制和预防中心建议在一个人的时候多喝水。 发烧或感染, 或已收到 COVID-19 疫苗。 但是还有 缺乏科学证据 支持这项建议。
脱水时喝水是真的 减少发烧所必需的. 但并不是每个发烧的人都会脱水。 对于那些不口渴的人，强迫喝水 止渴，这通常是不愉快的，可能是不可取的。
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一项研究 评估建议的 “多喝水”确定了生病时增加液体摄入量可能不会带来好处，因此需要进行更多高质量的研究。 确实有潜力 水分过多的风险. 对于某些人来说，三升或大约 12 个 XNUMX 盎司的玻璃杯太多了。 水分过多会导致恶心和呕吐、头痛和痉挛； 在严重的情况下， 液体摄入过多 可引起癫痫发作或昏迷。
这就是为什么会发生这种情况。 为了阻止发烧的危险升级，身体会释放抗利尿激素。 排尿减少，所以 身体保持水分 通过肾脏的作用。 因此，如果发烧的人喝了过多的水，水中毒——或低钠血症——一种潜在的致命疾病，患者的血钠水平过低——可能会随之而来。
一项研究发现，近四分之一因 COVID-19 就诊的患者患有 入院时低钠血症. 在该研究中，低钠血症增加了对通气形式呼吸支持的需求。 另一项研究表明，这种情况会导致 COVID-19 患者的预后较差.
所以也许是时候重新思考传统智慧了。 如果发烧是轻度或中度的，请保持温暖，甚至使用毯子，而不是尝试积极减少它。 休息一下，这样你的身体才能抵抗发烧。 保存能量，因为您的新陈代谢已经处于超速状态。 谨慎使用退烧药。 喝液体，但仅限于耐受，最好在口渴时饮用。
最后一个建议应该是舒缓的：在对抗发烧或疫苗副作用时，考虑啜饮含有钠的温热液体。 含有钠的肉汤，如金条， 可能有助于避免低钠血症. 尽管实际的科学证据稀少且相互矛盾， 鸡汤 在抵御发烧或流感症状时，可能是比水更好的解毒剂。
关于作者
塔玛拉·希特·巴特勒，运动与体育科学副教授， 韦恩州立大学
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