失眠不仅仅是影响个人健康和福祉的个人问题。 它是 公众健康 问题，影响公共安全。 它是 社会经济 问题，因为睡眠质量不佳与 教育程度和收入较低。 而且，这越来越成为一个商业问题。
全球失眠市场预计将达到 6.3的2030十亿美元，由诊断增加推动 和 治疗以及睡眠辅助，包括 睡眠应用.
有一个应用程序
这里有 众多 数字设备和应用程序 帮助人们睡得更好。 您可以购买可穿戴设备，例如智能手表和智能戒指或腕带，以数字方式监控您的睡眠。 您可以下载记录您睡眠时间的应用程序，以及在哪里可以记录您的疲劳程度和注意力水平。
一些设备旨在通过产生 白噪声或棕色噪声 或其他平静的声音。 你也可以买“聪明” 枕头, 床垫 和一系列 智能灯具和灯泡 帮助跟踪和改善睡眠。
此类技术将睡眠“数字化”，作为“量化的自我”。 它们将睡眠习惯和身体反应转化为您可以查看的数据。 因此，这些设备被宣传为提供科学见解，帮助人们了解如何控制睡眠不佳对人们生活造成的干扰。
你可以听“睡眠故事” – 旨在帮助您入睡的睡前故事、音乐或引导冥想。 然后就是睡眠 博客, 播客 和社交媒体内容 TikTok, YouTube 和 Instagram.
哪里有社交媒体内容，哪里就有社交媒体“影响者”分享他们对睡眠的看法以及如何获得更多睡眠。 这些 ”睡眠影响者”已经积累了大量的粉丝。 有些有 获利，包括那些直播自己睡觉或邀请观众试图叫醒他们的人——但要付出代价。
分享和联系可以提供帮助
加入失眠者的在线社区可能会有好处，无论是在在线论坛中，例如 Reddit 或专门设计的 睡眠改善计划.
分享和联系可以缓解我们所知道的孤独感 可以影响 睡觉。 当周围没有其他人时，技术可以促进这种联系。
我们知道社交媒体社区提供了急需的 SUPPORT 更普遍的健康问题。 它们允许人们与其他理解的人分享个人经历，并交换最好的健康从业者和疗法的技巧。
所以网上分享、支持和感受 属于 可以减轻可能妨碍人们睡个好觉的压力和不快感。
这种固执让我们付出了怎样的代价？
但睡眠数字化存在一些问题。 A 专注度 睡眠时可以创造 恶性循环 担心睡眠不足 本身可以 睡眠恶化.
使用睡眠追踪应用程序和可穿戴设备可以鼓励人们 过于固执 根据这些技术收集的指标。
数字设备产生的数据不一定是 准确或有用，特别是对于诸如 乐龄人士。 一些年轻人表示他们感觉 更坏 使用睡眠应用程序后。
也有 数据隐私问题。 一些数字开发人员没有充分保护智能睡眠设备或应用程序生成的非常个人的信息。
还有一个事实是在睡前使用数字设备 是它自己 链接到 睡眠问题.
我们是否忽略了更大的问题？
其他批评者认为，这种对睡眠的强烈关注忽视了，对于某些人来说，睡个好觉是不可能的，无论他们多么努力或购买任何昂贵的设备。
居住在简陋住房或嘈杂环境中的人们对于寻求良好睡眠的条件别无选择。
人们的收入和教育水平等因素 影响 他们的睡眠，就像他们所做的那样 其他健康问题。 和 多重社会经济因素 （例如，性别、种族和经济困难）可能会结合起来，导致睡眠质量更差。
因此，睡眠质量与 社会经济 作为一个生物学问题。 然而，向人们提供的有关如何改善睡眠的大部分建议都集中在个人做出改变的责任上。 它假设每个人都可以购买最新的技术，或者可以改变他们的环境或生活方式，以找到更好的“睡眠健康”。
直到 ”睡眠健康不平等” 的改善，但数字设备或应用程序不太可能解决人口层面的睡眠困难。 睡个好觉不应该是特权阶层的专利。
黛博拉·拉普顿，夏普教授，活力实验室，健康社会研究中心和社会政策中心，以及 ARC 自动决策和社会卓越中心， 悉尼新南威尔士大学
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