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玛丽·罗素（Marie T.Russell）的每日灵感
今天的重点是： 我练习充分呼吸并恢复呼吸的力量。
呼吸是生命之源，所以要掌控我们的生命，我们也必须掌控我们的呼吸。 一旦我们重新训练自己如何充分呼吸，我们将能够让它变得自然。 但就目前而言，至少对我而言，我正在学习专注于自己的呼吸，并记住要缓慢而有规律地呼吸。 进出。 进出。
我发现当我感到压力时，或专注于某事，或者有时甚至只是在努力思考某事时，我倾向于屏住呼吸，或者呼吸很浅。 然后，身体就无法获得发挥最佳功能所需的氧气。 即使在我写这篇文章的时候，我发现当我专注于我要说的内容时，我往往会屏住呼吸。
就像我们锻炼身体一样，我们必须锻炼呼吸，从而重新训练自己全天充分呼吸……无论我们是放松还是压力。 因此，无论何时你在等待——在电话中、排队或约会——专注于你的呼吸……吸气、呼气、呼气……用吸气填满腹部，用呼气压平它. 与任何事情一样，我们练习得越多，它就会越自然，我们就会重新获得呼吸的力量。
今天的每日启示摘自 InnerSelf.com 文章：
掌控我们的生活：由内而外的疗愈
作者由Marie T.罗素
我是 InnerSelf 的出版商 Marie T. Russell，祝您有一天专注于呼吸（今天和每一天）
明天再和我一起分享每日灵感和一天的重点。
今天我们 练习充分呼吸并恢复呼吸的力量.
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本周的每日灵感来自这本书：
超越医学
超越医学：医生为实现绝对健康和寻找内心平静而开出的革命性处方
通过 Patricia A. Muehsam
作为综合科学、整体健康和当代灵性的先驱，Patricia Muehsam 博士介绍并探索了一条通向健康和幸福的道路，这条道路在其轻松和深刻的结果中是非凡的。 这项开创性的工作探索了什么 健康 和 愈合 ——身体、心理、情感和精神——真正意味着并提供了一种革命性的新方式来思考健康。
发现挑战传统思维的疾病和治疗体验，探索古代智慧和现代意识科学，学习体验绝对健康的实用工具——这也是人类导航的工具。
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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