六分之一的健康人报告腹胀问题。 爱丽丝日/ Shutterstock
早上穿上裤子时，你的裤子很合身。 但到了午后，他们感到非常紧张 - 你在午餐时间甚至没有过头。 听起来有点熟？
周围 六分之一的人 没有健康问题 三分之三的人 肠易激综合征（IBS）报告腹胀问题。 事实上，对于患有IBS和便秘的人来说，腹胀是他们的 最麻烦的 症状。
当然，腹胀是一种腹部压力增加的感觉，通常与气体有关。 它可能伴有也可能不伴有可见的腰部扩大（称为腹胀）。
但与普遍看法相反，腹胀和腹胀并非由肠内过量产生气体引起。
什么原因导致肠气？
肠道上部的气体 可以来自吞噬的空气，由食物引发的化学反应（来自中和酸和碱），以及从血液流入肠道的溶解气体。
食品是 吸收不良 在小肠中可以向下移动到大肠，在那里它们被细菌发酵。 该过程可产生二氧化碳，氢气或甲烷气体。
来自肠道的气体 可以通过打嗝或吹风，或被吸收到血液中或被细菌消耗而出来。
风多少是正常的？
回到1991，英国的研究人员 追踪屁 十名健康志愿者。 他们在一天内排出的气体量从214 mls（低纤维饮食）到705 mls（高纤维饮食）不等。
参与者每天平均通过14到18次，主要由二氧化碳和氢气组成。
在禁食状态下，健康的胃肠道含有大约100毫升的气体 分布几乎相同 肠道的六个部分：胃，小肠，升结肠，横结肠，降结肠和下（骨盆）结肠。
进食后，肠道内的气体量可以 增加约65％ 并且往往位于骨盆结肠周围。
作为 胃伸展和小肠受到刺激，气体的通过加速，你可能会感到放屁的冲动。
但对于高脂肪饮食的人来说， 小肠内的脂肪 可以延迟这段通道，让你保留气体。
Bloaters不会产生更多的气体
A 1975研究 比较报告臃肿的人与不说臃肿的人之间的肠气量。
研究人员将（惰性）气体通过管子直接泵入参与者的肠道，每分钟流量相对较高的45 mls。 然后他们从直肠通过塑料管回收气体。
研究人员发现腹胀和健康受试者之间收集的气体水平没有差异。
更多 最近的研究 使用腹部CT扫描显示，腹胀患者的肠气量与不感觉臃肿的患者相似。
同样，虽然患有IBS的人经历了更多的腹胀，但他们 不要生产 肠道气体比其他人多。
这使我们相信肠道内的气体体积不是腹胀的主要机制。
当天然气被困时
大多数人都能很好地耐受肠道气体，因为它们可以非常有效地推进和排出气体。 结果，只有一个 数量相对较少 在给定时间内，气体残留在肠道内。
In 一项研究中研究人员在两小时内将1.4升气体吸入健康志愿者的中小肠。 这导致腰围的变化非常小：不超过4mm。
另一方面，有腹部疾病的人，如IBS或功能性消化不良（消化不良）， 显示受损的天然气运输 - 换句话说，气体最终被困在肠的不同部位而不是容易地移动。
研究表明，患有腹部疾病的人倾向于保留相对大比例的气体泵入中小肠。 它们甚至可能在没有任何气体泵入的情况下显着增加腰围。
这种损害已经证实 一项研究 将20参与者与IBS比较为20健康参与者的对照组。 所有接收的气体直接泵入中小肠。
与仅90％的对照受试者相比，一些20％的IBS参与者在其肠中保留了气体。 研究人员发现腹胀与气体滞留直接相关。
有些人也有疏散这种气体或放屁的问题。 例如，患有IBS和慢性便秘的人可能难以放松并打开他们的肛门括约肌以释放屁。
疼痛没有看起来臃肿
尽管感觉非常臃肿，但是有些人胃部很小或没有胃胀。
IBS患者的研究表明，这种疼痛和不适可能是由于a 灵敏度提高了 当腹部的一部分伸展时，在肠道内。
事实上， 一项研究发现， 单独腹胀的人比那些有腹胀和腹胀症状的人腹痛更多。
如果你是 这种拉伸敏感，无法在你的肠道内移动气体，也无法摆脱它，你可能会出现腹胀和疼痛，无论是否有任何视觉信号。
关于作者
高级讲师兼临床学术胃肠病学家何文森 西悉尼大学
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