一些性侵犯幸存者报告说，专业课程带来了巨大的好处，但并非所有治疗师都参与其中。
In 1978， 在18时代，Celine Sabag去了以色列。 在那里，她遇到了一位25岁的公交车司机，并与他一起在耶路撒冷旅行了三个星期。 “他很善良，很有礼貌，”她回忆道。 当那个男人邀请她去他父母的空房时，她接受了邀请。 当门打开时，这对夫妇坐在一起笑了大约一个小时。 “我转身看，”萨巴格说，“我的直觉告诉我：'可怕的事情即将发生。'”四名年轻人正站在门口。 他们走进起居室，第四个锁在他身后的门。 “我相信他们以前做过，”她说。
萨巴格那天晚上回到她的旅馆，然后逃回了她在法国的家。 她感到愧疚和羞愧，并没有告诉任何人，那天晚上有五个男人在公寓里强奸了她。 在她回家后不久，她试图自杀，这是许多尝试中的第一次。 绝望的帮助，萨巴格进入治疗。 她看到精神科医生和心理学家开始服用精神科药物。 她还尝试了其他方法，如运动疗法。 虽然有些治疗方法有所帮助，但它们并没有消除强奸的无情倒叙，她对走廊，电梯和楼梯上不知名男子的压倒性恐惧，以及其他症状。 创伤后应激障碍（PTSD）.
在1996，犹太人萨巴格移民到以色列，希望找到某种关闭。 她自愿参加性侵犯幸存者的热线电话。 “我想让受害者有一个会倾听的人，”她说。 “因为我没有寻求帮助，所以我没有听取过。”然而，自从2006，一位朋友建议Sabag参加由以色列人El HaLev提供的专门自卫课程后，自杀企图并没有停止。在2003成立的组织，为遭受性侵犯创伤的妇女以及其他弱势群体提供自卫培训。 起初，萨巴格是可疑的。 “我说：'战斗？ 没门。 我和战斗有什么关系？'“
但实际上，身体越来越大 研究 表明自卫训练可以使妇女通过提供掌握和个人控制自身安全感来应对性暴力威胁。 在这一领域，一些研究已经研究了一个独特而紧迫的问题：治疗性自卫训练能否成为遭受创伤后应激障碍和其他创伤症状的性侵犯幸存者的有效工具？ 虽然研究是初步的，但一些治疗师和研究人员认为答案是肯定的。
“虽然'基于谈话'的疗法无疑是有帮助的，但仍需要额外的方式，”新泽西州临床心理学家Gianine Rosenblum表示，他与自卫教师合作开发 课程 为女性创伤幸存者量身定制。
研究性侵犯自卫的研究人员注意到它的相似之处 暴露疗法在这种情况下，安全环境中的个人会接触到他们害怕和避免的事物。 然而，在自卫训练的情况下，参与者不仅接受模拟攻击，他们还学习和实践主动反应，包括 - 但不限于 - 自卫演习。 随着时间的推移，这些重复的模拟可以将攻击的旧记忆大规模地转化为赋予权力的新记忆，解释说 吉姆霍珀，哈佛医学院的心理学家和教学助理。
Sabag在2006中不熟悉这些理论; 然而，她最终决定参加自卫训练。 也许，她想，这会帮助她减少对别人的恐惧。
Ina 2006 她与Undark共享的视频，Sabag可以看到躺在El HaLev健身房的地板上。 她被大约十几个鼓励她的女人包围着。 一个穿着衬垫和头盔的大男人 - 被称为“劫匪” - 走近她的脚步，脚踏实地。 女人们继续欢呼，鼓励萨巴格踢她的袭击者。 一名女性教练倾斜，提供指导. 萨巴格发出一些弱势，与抢劫者联系起来。 然后她站起来，摇晃着，然后回到学员的队伍中。
在那个对抗的时刻，萨巴格说她感到迷失方向，不知道她在哪里。 等她轮到她时一直很恶心，然后当劫匪终于站在她面前时，她僵住了。 “我的身体拒绝合作，而且有分歧。 我的思绪离开了我的身体，我从外面看着我的身体，就像在噩梦中一样，“她说。 “如果没有这种分裂，我就没有力量做出反应。”
Rosenblum说，这种分离是一种应对反应，可以让一些人在压力下运作。 但是，她补充说，“任何治疗或学习环境都更适合促进非分离性应对。”在一篇描述他们开发的课程的2014论文中，Rosenblum和她的合着者，临床心理学家Lynn Taska强调，必须注意护理。旨在确保学生保持在他们所谓的宽容之窗中：个人可以有效处理的情绪唤起范围。 他们写道：“如果外部刺激过于激动或内部材料过多引发，那就会超出容忍之窗。”在这些情况下，他们认为，治疗效益会丧失，个人可能会受到再次创伤。
Sabag经常在训练课后的夜晚难以入睡，但她坚持使用该课程，甚至第二次入学。 她说，知道会发生什么有所作为。 虽然她仍然经历倒叙和分离，但第二道菜中的恶心和颤抖消退了，她感觉身体越来越多。 萨巴格解释说，这些变化使她能够集中注意力并磨练自己的行为：“踢腿是准确的，拳头是正确的，”她说，“在分享圈子里，我不会停止说话。”
萨巴格继续成为一名教练 影响力故事，一个在世界各地拥有独立分会的组织，包括以色列的El HaLev。 影响提供了有时被称为女性赋权自卫的课程，最初是在1960和'70s中开发的，尽管 它的根源 再往前走吧。 传统的自卫形式，如武术，是由男性开发的，也是男性开发的。 虽然它们可以对女性有效，但它们需要多年的培训，并且不能解决性暴力的动态。 例如，大多数性侵犯都是由受害者知道的人犯下的，但是传统的自卫课程并没有提供抵御受害者已知，甚至可能被爱的袭击者所需的特殊知识和技能。
在1971中，授权自卫课程称为 模型抢劫 是第一个使用模拟抢劫的人，目的是帮助女性克服被强奸的恐惧。 根据模型拖拽，影响课程是在心理学家，武术家和执法人员的帮助下开发的。
今天，赋权自卫课程由各种组织提供。 尽管培训的内容取决于谁提供这些培训，但他们有一些共同点，包括使用教授自卫技术的女教练，以及穿着衬垫套装并模拟攻击场景的男教练。 在某些场景中，男教练扮演一个陌生人。 在其他人中，他扮演受害者所知的人。 治疗师还提供指导，帮助参与者设定适当的人际边界。
随着时间的推移，为性侵犯幸存者以及男性，跨性别者，残疾人和其他人开发了专门的授权自卫课程。 至关重要的是，性侵犯幸存者的治疗课程需要与精神卫生专业人员合作。 在某些情况下，心理治疗师会在培训期间提供支持。 在其他情况下，他们可能会建议他们的客户参加课程，然后在心理治疗预约期间提供支持。
“这类课程的参与者必须接受治疗，”以色列临床社会工作者Jill Shames说，他花了超过30年的时间为性侵犯幸存者教授自卫课程。 在Shames的课程中，参与者签署协议，允许她与治疗师沟通。 “治疗师必须同意参与这个过程，”她说。
I在早期 1990s，研究人员开始研究授权自卫课程的心理影响，多项研究发现，参与体验的女性如果受到攻击，就会增强自信能力。 反过来，这种自我效能感与一系列积极结果有关。
在1990发表在“人格与社会心理学杂志”上的一篇论文中，斯坦福大学的研究人员Elizabeth M. Ozer和Albert Bandura描述了一项研究结果，其中43女性参与了基于模型拖拽的项目。 培训时间为五周。 在参与者中，27百分比被强奸。 在该计划之前，被强奸的女性报告说，她们应对人际威胁的能力（如工作中的强制性遭遇）的自我效能感较低。 这些女性也更容易受到攻击，表现出更多的回避行为。 他们在区分安全和危险情况方面遇到了更大的困难，并且报告说他们不太能够关闭性侵犯的侵入性思维。
在自卫计划期间，参与者学会了如何传达信心，如何自信地处理不必要的个人侵犯，以及如何大喊吓跑攻击者。 “如果努力失败，”作者写道，参与者“有能力保护自己的身体。”在训练中，女性学会了如何禁用手无寸铁的攻击者“当从前面，从后面，被钉住时，以及在作者写道，“由于女性在大多数性攻击事件中被抛到了地上，因此相当多的注意力都集中在掌握在地面上的安全摔倒和攻击方式。”
在项目完成之前，期间和之后六个月对每位女性进行了调查。 为了确定非治疗效果，大约一半的受试者参加了他们参加调查的“控制阶段”，等待了五周而没有进行干预，然后在项目开始前再次进行调查。 （研究人员发现在控制阶段调查结果没有重大变化。）
对于项目参与者而言，自我效能感在几个领域都有所提高，包括他们自卫和控制人际威胁的能力。 也许最值得注意的是，在培训结束后的几个月里，遭受强奸的妇女在没有被强奸的妇女的任何措施上不再有所不同。
十多年后，在2006，来自西雅图华盛顿大学和退伍军人事务普吉特海湾医疗保健系统的研究人员为整个太平洋西北地区的退伍军人及其家人提供医疗服务，他们开展了一项研究。来自军事性创伤的创伤后应激障碍的女性退伍军人。 由于所有参与者都接受过物理和军事战斗技术方面的培训，因此该研究可以测试专业自卫课程培养比军事或武术训练更好的安全感和安全感的想法。
研究参与者参加了一个12周试点计划，该计划包括关于性侵犯，自卫训练和定期情况汇报的心理影响的教育。 在研究结束时，参与者报告了一些措施的改进，包括识别风险情况和设定人际边界的能力。 他们还经历了抑郁症和PTSD症状的减轻。
由于VA研究规模小，自我选择且缺乏对照组，因此作者指出，需要进一步研究以确定是否需要在VA内广泛采用。 这与自卫支持者的观点相呼应，他们认为该领域很有希望，但需要更多的研究。 目前，Hopper解释说，这些课程的参与者报告的治疗可能部分归因于一种称为灭绝学习的过程。 在治疗性自卫课程中，当抢劫者提供攻击记忆的提醒时，就会发生灭绝学习。 但这一次，情景发生在一个新的背景下，因此一个人的典型反应“被新的非创伤性反应所覆盖”。
Whatever 它的潜在优点，使用自卫训练作为治疗远未被普遍接受，并非所有心理健康提供者都参与其中。 “我的治疗师同事对自卫持谨慎态度，”罗森布鲁姆说。 “他们经常担心班级重新受到伤害的客户。”几年前，她试图开办一个只有治疗师的自卫班，但却无法填补它。 出于这个原因，Rosenblum认为重要的是要强调专业课程不会将学生推到他们的宽容之窗之外，并且实际上鼓励学生设定界限。
但缺乏标准化可能会有问题。 “自卫始于草根运动，但它正在成为一个行业，”前女性自卫运动的治疗师和先驱梅利莎苏索尔说。 “今天我听说教师培训课程只用了一个星期，教师没有临床经验或知识，”她说。 “此外，自卫并不容易，并不总是有效。 如果有人告诉你，他们并没有说实话。“
在一项年轻女子起诉自卫教练并获胜的审判中，索尔特本人担任专家证人。 据她说，导师没有经过适当的训练，他使这名妇女重新受到创伤。 “安全在这里排名第一，”苏塔尔说道，他强调这是一个极端的案例。尽管如此，她补充说：“在选择自卫课程时，必须检查教练。”
事实上，当有创伤治疗背景的专业人士或具有创伤治疗背景的专业人士教授自卫时，“少数研究一直表明其潜力，”以色列临床社会工作者Shames说，尽管她承认自卫是一种自卫。治疗方式仍然是一个艰难的卖点。
为了鼓励进一步的标准化，Rosenblum和Taska的论文描述了Impact自卫课程的特点。 Rosenblum说：“研究的下一步是获得一项资助[以]创建一个正式的治疗类协议，并在同一个培训的工作人员中使用相同的协议。”
现已解散的全国反性侵犯联盟（NCASA）制定了选择自卫课程的指导方针。 虽然最初是为女性写的，但她们是 后来更新了 原NCASA委员会的成员也包括男性。 这些指导方针强调“人们不要求，引起，邀请或应该受到攻击。”因此，自卫班不应该对幸存者作出判断。 此外，在攻击期间，受害者会部署一系列回复。 许多人甚至经历了非自愿瘫痪的状态。 根据准则，这些答复都不应该用来指责受害者。 相反，“一个人决定以最好的方式生存，必须得到尊重。”
理想情况下，除了物理技术之外，课程还将涵盖自信，沟通和批判性思维。 虽然有些女性可能会从女教练那里受益，但“最重要的方面是教师，不论是男性还是女性，都要根据学生的个人优势和能力进行培训。”
目前可以通过Impact和美国的自卫课程和教师表示他们的目标是满足这些或类似的标准。 全国妇女武术联合会 以及以英国为基地的赋权自卫非营利组织 行动打破沉默.
Sabag最近转向了60。 她目前是老年人的健身教练，她协助移民到以色列的学生。 她是一位虔诚的瑜伽练习者，并对东方哲学产生了兴趣。 她说，随着时间的推移，她已逐渐与她的身体重新建立联系。
萨巴格估计，她在训练能力方面的自卫能力远远超过100女性和少女。 “在未来，或在我的梦想中，我想回到教女孩如何设定界限和表现出自信，”她说。 “我相信这就是一切开始的地方。”
关于作者
Gitit Ginat是一名以色列记者，多年来为周末的“国土报”杂志做出了贡献。 她目前正在制作一部纪录片，讲述女性自卫运动的故事。
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