研究人员说，运动与大脑之间的联系可能是我们的进化历史和过去的狩猎采集者的产物。

人类学家David Raichlen和心理学家Gene Alexander共同开展了关于运动和大脑的研究项目，提出了一个“适应能力模型”，从进化神经科学的角度来理解身体活动如何影响大脑结构和功能。

他们的论点：人类从相对久坐的类人猿存在过渡到更体力要求的狩猎采集生活方式，从百万年前的2开始，我们开始从事复杂的觅食任务，同时在身体上和精神上要求，这可能解释了身体活动和大脑变得如此相连。

“进化观点”

亚利桑那大学副教授Raichlen说：“我们认为我们的生理学发展是为了对体力活动水平的提高做出反应，而这些生理适应能力从骨骼和肌肉中，显然一直到你的大脑。社会和行为科学学院的人类学。

“认为移动你的身体会以这种方式影响你的大脑是非常奇怪的 - 这个练习应该对大脑结构和功能有一定的好处，但是如果你从进化的角度开始思考它，你可以开始拼凑为什么该系统将自适应地应对挑战和压力，“他说。

对这种运动与大脑联系的基本理解可以帮助研究人员想出办法来进一步提高运动的益处，并为年龄相关的认知能力下降甚至神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）开发有效的干预措施。

值得注意的是，在诸如觅食这样复杂的活动中，大脑中最受征税的部分 - 在记忆和执行功能（例如解决问题和规划）中扮演关键角色的领域，似乎是受益于研究锻炼的相同领域。

Raichlen说：“觅食是一种令人难以置信的复杂的认知行为。 “你正在移动一个风景，你不仅要使用记忆来知道去哪里，而且要回到你的方向，你正在关注你的周围环境。 整个过程都是多任务处理，因为您在关注环境的同时做出决定，同时还在复杂的地形上监控您的电机系统。 把所有这些放在一起会产生非常复杂的多任务处理。“

大脑老化

适应能力模型有助于解释研究结果，如Raichlen和Alexander去年发表的研究结果 跑步者的大脑似乎更加连接 比非跑步者的大脑。

该模型还可以帮助通知老龄化伴随的认知衰退的干预 - 在生命活动水平趋于下降的一段时期内。

“我们提出的是，如果你没有充分参与到这种认知挑战性的有氧运动中，那么这可能是我们经常看到的健康大脑衰老的原因，在这种情况下，人们开始表现出一些认知能力的下降。亚历山大说，心理学，精神病学，神经科学和生理科学教授。

他说：“所以自然老化过程可能真的成为一个能力下降的一部分，因为没有足够的投入。

能力下降是指当他们被剥夺运动时，在整个身体的器官系统中可能发生的事情。

“我们的器官系统能够适应他们所承受的压力，”狂热的跑步者和跑步专家赖克伦（Raichlen）说。 “例如，如果你从事运动，你的心血管系统必须适应扩大能力，通过扩大你的心脏或增加你的脉管系统，这需要能量。

“所以如果你不以这种方式挑战它，如果你没有从事有氧运动，那么为了节约能源，你的身体就会减少这种能力。”他解释说。

在大脑的情况下，如果没有足够的强调，它可能开始萎缩。 考虑到久坐不动的人类的生活方式，这可能尤其值得关注。

“我们的进化史表明，从根本上说，我们是认知参与的耐力运动员，如果我们不能保持活跃状态​​，我们将会因此而失去能力，”亚历山大说，他也是该大学的成员。 Evelyn F. McKnight脑研究所。 “因此，我们今天相对久坐的生活方式与我们的进化方式之间可能存在不匹配。”

展望

亚历山大和Raichlen说，未来的研究应该看看不同程度的运动强度，以及不同类型的运动，或与认知任务具体配对的锻炼影响大脑。

Raichlen说，例如，在一个新的精神挑战的环境中锻炼可能证明是特别有益的。

“这方面的大部分研究都将人们置于认知贫困的环境中。 他们把人们放在实验室里，让他们在跑步机上跑步或者骑自行车，而且你不需要做太多的事情，所以我们可能因为不增加新奇而错过了一些东西。“他说。

亚历山大和Raichlen说，他们希望适应能力模型将有助于推动运动和大脑的研究。

亚历山大说：“这种进化神经科学的观点是这个领域普遍缺乏的东西。 “我们认为这可能有助于推动研究，并帮助发展一些新的具体假设和方法，以确定更有效的干预措施，可能有助于每个人。

论文出现在期刊上 神经科学的趋势.

Sumber: 亚利桑那大学

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