虽然我们大多数人不介意时不时的做事，但几乎没有人想做这个事业。 不幸的是，如果这样做有助于他们实现目标，一些人就没有任何麻烦。 像这样的人不需要鼓励，试图把我们作为他们的私人仆人。 一旦他们对我们进行了调整，我们可能会被要求做几乎任何事情：提供交通工具，修理管道，修饰狗，跑腿，贷款，或执行成千上万的其他不受欢迎的活动。
当我们用尽了拖延战术的大量低效率的库存，并感到我们别无选择，只好屈服于他们的要求，我们就这样做，不满地憎恨那些我们无法拒绝和轻视我们的软弱的人。 尽管帮助这些人最初可能会给我们一些快乐，但是当我们终于意识到我们正在被使用时，我们的好感觉就会消失。
做什么
究竟什么是我们的义务，当别人寻求我们的帮助吗？ 显然，有没有“一个尺寸适合所有”的答案。 虽然这将是不明智的，不假思索地同意这样做，不管别人问，它会自动拒绝他们的要求是无情和绝情。
我们应当做什么，然后，下一次我们问的青睐和不确定是否给予？ 下面是一些指导方针，使我们的决策更容易：
1。 评估你被要求做的相对重要性。
虽然有些人只是在事情严重的时候才求助，其他人却毫不犹豫地在琐事上浪费时间。 因此，学习将另一个人的求助要求归为一种需求或一种想法是比较简单的。
一旦我们做出这样的区分，我们可能会同意开车穿过镇子去捡某人的药物，但是我们不会为了寻找一个正确的粉红色的灯罩而找司机。 当我们清楚需求与需求之间的差别时，我们不太可能让别人的说服力胜过我们的常识。
2。 先把你自己的需求。
那些告诉我们把自己的个人福利摆在别人的面前是自私的，他们可能相信他们给了我们合理的建议，但是除非他们试图为我们准备圣徒，否则他们不是。 尽管自我牺牲听起来很高尚，但这是不切实际的，可能是灾难性的。 既然我们不能依赖别人来看我们，我们必须自己去做，这意味着把我们个人的要求放在最重要的位置。
只有当我们能够充分满足自己的需求时，我们才能够帮助那些不能做到的人。 记住，尽管我们可能不是世界上最重要的人，但我们是世界上最重要的人。
3。 不要帮助那些能够帮助自己的人。
那些真正需要帮助的人和那些可以自己处理事情但不愿意的人之间有一个巨大的差异。 当我们帮助那些不需要的人时，我们鼓励他们的依赖，让他们相信他们可以避免对自己的生活负责。
虽然我们拒绝帮助有能力的人可能会面对异议，但长远而言，当人们学会照顾自己时，每个人都会走出来。 请记住，有时帮助别人比帮助他人更有帮助。
4。 当你不喜欢时，不要再好了。
仅仅因为他们问我们，我们没有义务为人们做事。 如果我们被要求做一些我们不想做的事，我们可以自由地说不。 这不仅会增加我们的自尊，也会增加他人对我们的尊重。
当我们拒绝拒绝的时候，我们很容易受到伤害，经常被蔑视。 如果我们每次被问到时都不会说“是”，那么当我们提供时，人们会更加赞赏我们的帮助。
5，不要关注你的人气评级。
我们中的一些人害怕坚定或自信，因为我们认为别人会不喜欢我们或者生气，当然，他们可能会这样做。 但是那些对我们自己站出来的人不是那种会成为我们的朋友的人。 他们只对我们的福利感兴趣，以至于影响他们自己。 试图取悦别人不会让我们喜欢 - 只是过度劳累和低估。
6。 不要解决人们为自己创造的问题。
当一个人的一生似乎是由一系列的灾难组成时，往往是因为他缺乏计划或缺乏对后果的关心而给自己造成问题。 不幸的是，那些习惯于制造问题的人很少需要我们的建议，只是我们的帮助。 帮助那些自创问题的人通常是浪费时间和精力，因为除非人们被允许经历他们行为的影响，否则没有什么理由去改变他们。
7。 不要帮助那些可以帮助你的人，但不要。
如果过去的好处还没有回来，我们没有义务再去做。 单向的街道是为了交通，而不是人际关系。 而且不要天真地以为迟早要求的人会惭愧地意识到自己已经问得太多了，并且抱歉地停止了他的要求。 这种乐观的情况将会发生的机会超过一百万比一。 那些不断要求我们而不报答他们的人，并不认为我们是一个同胞，而是一个有用的东西，像一把雨伞或烤面包机。
8。 对待你的家人喜欢的人。
我们中的一些人曾遭受亲属的折磨，亲人认为他们的亲属使他们的行为不当且不合理。 像对任何非家庭成员一样回应他们。 亲密的关系应该是爱和幸福的源泉，而不是剥削的借口。
提醒自己，家属首先是亲人，亲人是第二位的，我们应该根据自己的优点来判断他们的要求，而不是在家庭树上的位置。 真正的血液比水更厚，但也相当昂贵。
9。 避免妥协你的道德或原则。
有一段时间，我们中的大多数人被要求为他人说谎或伪造信息，并对这样做的想法感到不舒服。 这种要求使我们处于一个尴尬的境地， 我们不想惹怒做这个的人，但我们也不想做违背我们原则的事情。
要清楚这一点：没有人有权要求我们妥协我们的理想，价值观，良知或声誉。 那些做的只是想着自己。
10。 设定一个现实的限制你的给予.
“直到它伤害”是一个可怜的建议，无论是关于我们的时间，金钱还是能量。 如果我们为了给别人而剥夺自己的必需品，当我们意识到我们的礼物是由内疚而不是慷慨激励的时候，我们很可能会对那些帮助我们的人感到愤慨。
一个更好，更现实的座右铭是：“只要你喜欢，就让它停止。” 如果我们在向我们提出要求之前设定了限制，那么我们应该更好地说“不”。
保护自己免受不合理的要求
从本质上讲，有三件事情，我们可以做些什么来保护自己免受不合理的要求。
首先，成为熟悉上面列出的想法。
其次，学会运用他们要求别人对我们的（和甚至要求别人）。 通过采取这两个步骤，我们将收购的头脑清晰，需要消除许多刺激性和不便活动，从我们的生活，并获得勇气拒绝无理要求。
第三，我们必须学会欣赏我们作为一个人的价值和增加我们的自尊和自我尊重。 当我们意识到我们真正的价值，我们会自动为我们自己的权利的坚定倡导者。
虽然这是伟大的，是能够给予他人帮助时，他们真正需要它，我们在哪里画线？ 同情心是否意味着我们必须弯腰后退，当别人问我们，我们必须协助解决大家的问题或喜人他们的愿望呢？ 非也。 帮助他人造成我们的问题时，它是为我们自己和我们的目标仔细审查的时间。
当我们拥有能够舒适地拒绝不合理或不方便的要求时，生活就会更加愉快。 如果我们愿意拒绝那些不是我们自己的义务，并且不尊重我们的需要，要避免生气和不满，那么我们必须牢记一个重要的事实：如果我们不承认和尊重自己，我们的需求，也不会有其他人。
要考虑的重要思想：
- 这是我自己的利益。
- 我的第一个义务是对自己和我的幸福。
- 有时候，我可以帮助别人，而不是按照他们的要求去做。 我的需求和要求值得优先考虑。
- 其他人可能正在考虑什么是最适合他们的，而不是最适合我的。
问自己的问题：
- 如果我不注意自己，谁会关注我？ 我的态度是帮助他人现实吗？
- 当他们自己经营时，我会帮助别人吗？
- 当我不需要的时候，我要求别人帮忙吗？
- 我是否经常感到不满，因为我让人们说我做我不喜欢的事情？
- 我是否故意让人们利用我，因为我不知道如何拒绝？
- 即使我知道我不应该这样做，我是否曾经害怕别人的愤怒或不喜欢说服我按照他们的要求去做？
实验
1）实践“号” 说大声地说，它在你的头脑，并说自己在镜子。 精神重建过去的情况下，你应该说没有，但没有想象重复的情况，但坚决，最后说没有。 请记住，你做你不想做的事情在不断下降，求真，诚实和增加你的自我尊重。
2）的五六个词组，很有礼貌，但仍然清楚，如实的状态，你拒绝做什么正在问你的清单。 每天一遍又一遍，直到你觉得彻底轻松地说他们说，这些词组。 开始的东西，比如，“我怕我做其他的计划，”或“我很抱歉，但它不会是方便的做到这一点。”
3）建立必要和非必要的请求您的个人标准。 （这可能是一个好主意，把这个名单上纸，所以你可以检讨的时间间隔，如果必要的话）这里有一些问题，可以帮助你让你的心。
*情况是否真的是紧急情况？
*如果有人能够问我，是否愿意以某种方式回报我？
*将帮助花费我金钱或时间我不能花费？
*我的援助是被要求“需要”还是“想要”？
*我是否被要求做一些问题可以做自己的事情？
*会对我造成不便吗？
*这是我真正不喜欢的事情吗？
*我被要求帮助某人解决一个自创的问题吗？
*要做我被要求做的事违反我的任何个人生活规则？
转载出版者许可，
美国密苏里州Vanzant的Arnford House。 ©1999。
文章来源
Wising最多：如何阻止这样的你的生活搞得一团糟
由杰里Minchinton。
杰里·敏钦顿（Jerry Minchinton）运用基于现实的情景和多项选择的回应，阐述了我们个人问题核心的价值观，信念和期望。 在“兴起”中，他向读者展示了如何确定自己的个人问题解决“层面”; 避免陷入困境; 快速有效地解决问题; 永久消除许多问题; 在开始之前防止问题; 用令人满意的选择取代无报酬的行为; 用新的，更有帮助的方式思考旧问题。 Wising Up是“读者友好型”，是自助书架和阅读列表中强烈推荐的补充。 - 中西部书评
关于作者
杰瑞Minchinton已广泛阅读有关自尊，动机，和东方哲学和宗教。 他结合了他从实际业务经验，这些研究获得的洞察力揭示人类行为的一些古老的问题。 他是作者 最大的自尊：你的自我价值感回收手册及 52事情可以做，提高你的自尊。 他可以达到
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