没有人想要感到绝望。 有些人依附于此，因为他们什么都不知道。 他们是生命中的Eyores，表现得像传说中的传说中的驴子 小熊维尼系列.

甚至那些自杀的人也不想死一样的痛苦停止。 他们的痛苦是无望的，因为他们看不到选择生活的方式。 我们都有时间需要听到，“抬起你的眼睛，从这个地方向外看”。 （创世记，第13页，V.14）

作为有希望的，是一种自然状态。 我们的身体，心灵，精神和情绪总是会设法回收。 从绝望的愈合是让我们的期货回来的礼物。 我们可以学习如何调整我们目前的情况来看，在我们这样做，赠与他人，以及。

基本信念：您很友善，善良且足够

流露出希望有三个基本信念。 他们告诉我们，我们是可爱的，良好的，并有足够的。 我们开始在我们最早的经验，学习他们，他们指导我们的行为在我们的生活。 他们选择生活的基石。

人类需要爱。 这是在给​​予和接受爱，​​我们选择的生活。 参与这个基本的交流，就在于我们信任他人的能力。 这是希望的进入。

希望需要不顾以往的经验

常常，我们限制我们的信任，因为过去的背叛。 希望是一个特殊的质量，解除我们从这种绝望的坑。 希望不依赖于过去。 事实上，它要求我们不顾一切以往的经验，好的和坏的。 当我们希望，我们没有，我们预计会有好事发生。 它可以让我们耐心等待，满怀信心。 虽然我们等待，我们可以敞开心扉，给予和接受，我们需要的爱。

充满希望的人们知道他们大部分时间都很好。 他们的目的是成为好公民，好孩子，好父母，并且善于接受任何其他角色。

好的意味着什么？ 善良包括耐心，宽容，责任，正直，善良和诚实。 它超越了自我，达到了最大的利益。 它能够在当下留下满足感，以便更好地努力。 它建立在信誉良好的基础之上。

你有特别的礼物，你是特别的礼物

要知道，你是足够的，瑕疵，充满希望。

你有特别的礼物，如果你不知道它们是什么，你需要发现它们。 我们每个人是在一些专家。 它可以乱打苍蝇或爬山。 不要从另一个比较你的专长。

接受，你有足够的权利。 它是从一个点，你可以选择更接受。 对自己说，“我很好。我很可爱。我是足够的，并从这一天起，我可以更加如果我选择，我是一个世界的礼物。”

姿势可以帮助我们还原充满希望的感觉

如果向前弯曲在蹲在位置与您的头部附近的地板，并说，“我觉得有希望”的机会，你会不会发出希望所有。 如果你坐直，把你的肩膀，背部，打开你的胸部，抬起头来，说，“我绝望，”没有人会相信它。 我们的话，可以说一件事，而我们的身体说，另一个。 我们可以用我们的身体来帮助我们恢复希望的感情。

姿势只是一种身体，帮助我们把我们的态度。 当我们扩展胸部，我们扩大我们的肺。 通过采取全面的洁净气息，通过鼻子，并通过口腔，我们会自动释放紧张。 如果胸部肌肉收缩，我们有太少进入肺部的氧气和二氧化碳太少，走出去。

呼吸和体育锻炼就像调教

呼吸浅而持有的气息，是无意识的行为。 他们是一个绝望的反应。 这是，如果我们害怕任何东西，甚至积极开放。 作为一个结果，我们到自己崩溃，成为受害者的姿态。 自觉意识，使我们能够重塑我们的身体，通过伸展和深呼吸。

令人愉悦的强烈体育锻炼有助于恢复充满希望。 当我们跑步，散步，跳舞，在蹦床上弹跳或骑自行车时，身体的天然荷尔蒙就会投入生产。 每周六天进行二十分钟的有氧运动，为我们大多数人提供足够的好感荷尔蒙。 身体确实想要帮助。 当我们倾听它的回应时，它会引导我们。

健康的体育锻炼与调整一样好。 在某些方面，人们的身体就像汽车。 如果他们坐在车道上，他们会变得僵硬和生锈。 如果你只是高速驾驶它们就会磨损。 当我们关心它们并很好地使用它们时，它们会持续很长时间。

我们不是为连续工作而设计的。 人类是周期性的生物。 在每二十四小时需要有节奏的活动和休息。 久坐的工作，必须平衡与肢体动作。 必须平衡工作与发挥，活动和休息。 这是平衡，使我们能够知道，这一天，我们选择了生活在睡觉的安全。 希望明天的预测。

编程帮助的心灵

我们的想法是强大的使者。 我们可以设定我们的头脑告诉我们充满希望的话。 说他们大声朗读，使他们更可信。

充满希望的想法应该是积极的，个人的，在目前的紧张发言。 希望现在开始，而不是以后。 “我相信，我会结婚的人现在正在向我走来。”

希望是活泼的，并不可怕和守卫。 它给予我们的疑问的桎梏中解放出来的自由。 充满希望的想法应该反映兴奋，热情和积极的态度。 “我很高兴我一生的挚爱，正准备迎接我现在的想法。我能感觉到，我自信，我所有的准备工作正在奖励。”

放松和对中技巧恢复希望

当有似乎是我们的头脑内的交通拥堵，我们可以用放松和围绕技术实现安静的存在和恢复的希望。 洁净的气息是一个这样的做法，是一个很好的舒展。 以一个完整的身体晃动，是美好的（狗做这一切的时候），所以让出一个响亮的叹息。 来吧。 尝试其中之一。

有许多形式的冥想。 如果你是一个人的体力活动，选择哈达瑜伽，或打太极拳，如移动冥想。 坐在冥想适合的人享受体育的寂静。 自我分心，可以实现与任何休息一本好书，字谜，创作或电脑游戏，如智力。

一旦你教它仍然是头脑很容易打开的建议。 它不需要是空的，只是整齐。

情绪要帮助

当感情和情绪被破坏的希望，我们要注意他们。 有时候，我们就需要给他们一个发泄的机会。 如果你感到伤心，但不能有一个良好的叫声，租一个悲伤的电影。 如果你生气，走了一大口气，宽，你可以打开你的嘴。 然后，向前弯曲，并让出了一条低咆哮。 你会惊奇地从你的身体释放愤怒的声音。

通过创造性的表达网点也可以释放情绪。 如果你演奏乐器，选择选择符合你的心情和热情，你可以玩。 然后改变更轻，更希望的东西。

愈合情感冲突与艺术工作

与艺术材料的工作，医治的情感冲突。 你没有任何好。 只是各地的报纸大块粉状温度油漆飞溅。 沾了水刷和它周围的漩涡。 你可以尝试准备使用的手指涂料。 涂抹在蜡纸，直到你的心是内容。 压缩和释放两个斑点粘土工程奇迹。

如果你想剪切和粘贴，收集了上个月的杂志和拼贴。 你会惊讶于你的选择如何讲一个故事。 任何时候，你需要时间来发挥艺术家，你会堆悬赏你的灵魂情感愈合。 试试吧。 这是真正的生活选择。

转载出版者许可，
阿沙尔出版社， www.asharpress.com。 ©2000。

文章来源

选择生活！ 自觉地生活在一种无意识的世界
富康研究Breakey。

选择生命 充满了超越年龄，性别，文化，行为和宗教信仰的普遍真理。 它教导任何人意图的想法，想法和技术，以唤醒他们最大的潜力。 读者会发现，用天生的才华，礼物和力量，可以过上喜乐和满足的生活。 选择生命 弥合了医学，宗教和心理学领域。 它以充满榜样的例子吸引了读者的讲故事的智慧。 任何年龄的成年人都必须阅读。

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关于作者

贝弗莉·布雷基已经参与了整体健康领域二十多年。 她是一名注册护士，在加拿大从事儿科专业教育，并拥有临床整体健康硕士学位。 她拥有加利福尼亚州的婚姻和家庭治疗师执照，并且是圣何塞InterGenerational健康中心的临床主任，在那里她也有全面的咨询服务。 她还是肯尼迪大学综合研究部的兼职教员。

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