我们中的许多人认为大学是一个奇妙的新时代，有很大的自由去探索新的想法和发现自己的真实自我。

然而近年来， 抑郁. 和 焦虑 受到折磨 大学生 速度惊人。 正如最新的大学精神健康中心所指出的那样 报告，焦虑和抑郁是大学生寻求咨询的首要原因。

研究表明，1大学学生中的5几乎受到影响 焦虑 or 抑郁..

那么为什么这些疾病在我们的大学生中如此流行？ 作为一名精神病学教授和一名在大学生中有精神健康问题经验的执业精神病学家，我看到了许多因素。

技术上的危险

社交媒体和技术是这些因素中最危险的。 过度使用每一种都倾向于产生 社交互动受损 和增加的感觉 隔离.

社交媒体的过度使用也会促成一个人与现实生活之间的某种竞争 虚拟生活。 也就是说，他们专注于在社交媒体上发布经验，发送文本并采取自拍而不是享受它值得的时刻。

许多大学生都生活在双重虚拟和现实生活中，虚拟生活在竞争，有时变得比现实生活更重要。 这不仅是我们这些战壕中临床上看到的东西，而且它在研究中已经有很好的记录。

其他几项研究发现 手机瘾，以及多余的智能手机使用，也与增加 睡眠障碍, 抑郁.，焦虑和总体压力。

例如，一个 根据一项研究， 发现几乎50的大学生表示他们晚上醒来回复短信。 同样的研究发现，睡眠时间越多的人使用科技，睡眠质量越差，抑郁和焦虑的发生率越高。

寻找药物

但还有其他的罪魁祸首，比如想进入一所好大学的愿望，并且以优异的成绩留在大学。 为了实现这些目标，学生和他们的父母寻求化学帮助并不罕见。

在过去的五年里，我从高中和大学生及其家长那里收到的利他林和Adderall兴奋剂的请求数量猛增。 十年前，我很少，如果有的话，得到这样的要求。 现在，我每月收到几个。 这些要求通常是在参加总决赛，MCAT或LSAT等重大考试之前完成的。 对于那些好奇的人，我从不默许这些要求，而是建议进行全面的精神病评估，以做出准确的诊断，并在必要时确定最恰当的治疗。 谈话经常停在那里。

虽然这些药物可以在注意缺陷多动障碍患者中非常有效且安全地开处方，但由于其他原因使用这些药物存在相当大的风险。 众所周知，副作用来自于 利他林和Adderall 包括焦虑和抑郁。 在未经批准的原因服用药物或未按规定服药的人中，这种风险更高。

游戏的另一个因素是 抑郁率 在过去的20年中，我们的社会显着增加。 这意味着更多的大学生家长的抑郁症率更高。 并且因为抑郁症具有重要意义 遗传成分，孩子患抑郁症的风险 抑郁的父母 远远高于一般人群。

大学生报告受害者 网络欺凌 在高中 - 哪有 几乎翻了一番 在过去的十年中，焦虑和抑郁的发生率也明显提高。

吸烟 与大学生睡眠问题明显增多以及抑郁和焦虑风险增加有关。 幸运的是，吸烟率和电子烟使用率继续下降 率 过去一个月的使用率下降到16大学生的2016％左右。

有历史的大学生 多动症 也有更高的利率 焦虑 和抑郁症。 它是 估计 2到8大学生之间的比例与这种疾病的症状有关。

其他压力源

而且，在上大学的时候可以让很多人兴奋，对于一些人来说，调整是艰难而深刻的 乡思 和分离焦虑。 这些学生的抑郁和焦虑风险非常高。

财务压力带来的 大学成本上升， 包括 对债务的恐惧 并担心大学毕业后不能找到工作，毕业后不得不与父母一起搬回来 相关 增加大学生抑郁和焦虑的风险。

过去，我们理所当然地认为我们的孩子会超过父母。 现在不是这样。 许多大学生相信他们无法完成和父母一样的成就。 有一种沮丧的感觉，那里没有“好”的工作了。

家长也更多地参与他们孩子的大学和工作经历。 父母给大学辅导员，老板和工作经理打电话并不罕见。 一旦这将是绝对禁止的。 现在，这是 平凡.

这种父母的过度干预可能会促进依赖，焦虑和抑郁，并挫伤创造力。 我并不是要责怪那些关心并希望孩子最好的父母。 但是，有时在考试中失败或者没有得到答案可能会更有启发性，并且会增强抵御能力和“反弹”能力。

那么，我们如何减少大学生的焦虑和抑郁？

帮助，热线和希望

棘手的问题并不总是产生简单，简单的解决方案。 拥有保险卡，24小时求助热线和热线电话可以提供虚假的安全感和相信优秀的护理服务。 但是，一个 根据一项研究， 在大学生中使用精神卫生服务的情况发现，即使提供普遍的精神卫生服务，大多数精神障碍患者也没有得到治疗。

好消息是，如果我们积极主动，那么就有一种既经济又有效的解决方案，但只有在特定大学和社会的每一层都有买入的解决方案。

具有讽刺意味的是，虽然技术可能成为焦虑和抑郁的源泉，但技术也可用于治疗抑郁症。 也就是说，计算机，iPad和智能手机可以用来为他们身边的学生，无论是在宿舍还是在校外的学生，提供精神健康专业人员。

关键是要认识那些风险最高，最容易受到伤害的人。 大学必须在第一天作出回应，并面对精神疾病患者的耻辱。 培训同行支持小组至关重要。 这不是孤立的，而是在经验丰富的精神病医生，心理学家和精神病学社会工作者的指导下，监督和培训下完成的。

最重要的是，学生和家长从大学的经历开始就需要知道学生的身心健康问题。 大学应该让家长和学生知道，有经过培训的合格人员可以谨慎和保密地帮助学生。

关于作者

David Rosenberg，精神病学和神经科学教授， 韦恩州立大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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