生命是一个伟大的学校，自然是最终的老师，但没有意识，或自由的关注，我们错过了生活的教诲。 意识生活经验转换成清晰的智慧和混乱。 意识是所有成长的开始。
学习是知道新的东西，而是涉及到这样一些新的东西。 学习的过程自然涉及到的错误。 主人因为任何人都尽可能多的错误，但他们向他们学习。 要纠正和从错误中学习，你需要意识到这一点。 意识是一个问题的解决方案开始。
身心灵的主人是愿意作出自己的傻瓜，接受他们的尴尬和困窘的感情，重新开始，并继续执业。
错误的认识，促使我们进步
通常的措施是在体育方面取得进展的结果：如果你赢得了比赛，沉推杆，完成你的目标，然后一切似乎都很好，但如果你输了，你知道什么是错的。 意识转化为具体的行动，你可以纠正或改善，含糊不清的“东西”。 莉莉·汤姆林说，“我一直想成为人，但也许我本来应该更具体。”
大多数精确定义的问题
已经部分解决了。 - 哈利Lorayne
如果意识是一种智力的能力，那么婴儿无法学习。 但意识远远超出概念的理解，整个身体的灵敏度，通过直接经验在抵达。 努力学习或改善技能没有具体的认识，就像是试图将无胶邮票 - 它不会坚持。
了解全身认为。
- 大战Deshimaru，Swordmaster
在训练中，生活中，错误是始终伴随着我们。 是一个学习的过程中提炼的错误的地步，他们不再阻止我们所期望的目标。 存在错误，甚至在我们的太空计划，但他们已降到几乎看不见的水平。 即使是“完美10.0”奥运体操例程包含错误，但他们是足够小，可以考虑无关。 较小的误差，使主。
我们掌握的旅程，成为了解的弱点，以及作为优势。 认识我们的弱点，使我们加强和改善一致。 我们的优势意识滋生的信任和满意。
意识，幻灭，并成功
意识愈合，但愈合并不总是令人愉快的。 一个借酒浇愁的实现，“我是一个酒鬼”一样，意识可能是痛苦的，但它可以让我们从幻觉和授权增长。
我头几个月在合气道武术训练期间，我感到沮丧。 合气道动作的正确执行，需要放松，即使受到攻击。 面对这种需求，放松，我开始注意到在我的肩膀上的紧张局势。 起初我还以为培训，使我感到紧张。 事实上，它似乎我比以往任何时候都更紧张。 但是，我才明白，我只是越来越意识到紧张我一直进行。
这种意识，而令人不安的是，让我看到和移动超出了我的紧张趋势，学习动力松弛。
看到自己的弱点是进步的标志
正如我在斯坦福大学体操队的新生变得更加意识到自己的错误，他们会告诉我在挫折中他们是如何“是在高中更好”和“下坡”。 这关心我 - 直到我看到的前一年，他们的电影时，很明显，他们已经从根本上改善。 现在意识到自己的错误，他们提出了自己的标准。
这种感觉，你是“每况愈下”是一个日益认识的标志。 当作家能够阅读他们的最后草案，并看到自己的弱点，他们的写作过程。 在体育运动中使用的认识，在任何学习的关系，往往需要自尊在瞬间下降，削弱了自我形象。 但这种意愿清楚地看到并承认我们的许多错误 - 顽强，但暂时使自己的傻瓜 - 打开门身心灵掌握。 当我们觉得像我们“越来越差”，我们终于准备好好得多。
全身的环保意识
我们大多数人都愿意看到我们的身体的错误。 身心灵掌握路径也必须承认我们的精神和情绪上的弱点 - 在一个不太讨人喜欢的光看到自己的意愿。 我们所有有阴影的素质，仍然不成熟或欠发达的特征。 这些特征往往仍然隐藏 - 特别是从我做起，我们的意识，只在心烦意乱，压力，或危机时刻瞬间浮现。
我们抵制意识心理和情感上的弱点，因为它很容易看到物理的错误 - 你可以直观地观察结果。 例如，如果你的挥杆，错过了棒球，切击球，或为成网，这是很明显的，你正在一个错误。 情感和心理弱点是更难以观察的结果，因为这些弱点并不明显或直接。
我们也找出更紧密地与我们的思想和情感，比我们做我们的身体。 大多数人都不愿意承认精神或情绪上的疾病比身体疾病。 它更多的时候，我们称为愚蠢或比未成熟时，我们称为物理尴尬刺。 我们认同，我们倾向于防守。
冰淇淋供应商，推他的车经过一个公园，停下来听人说教。 由于扬声器喊道：“打倒法西斯！......打倒共产党，打倒大政府！” 冰淇淋厂商点了点头，笑着同意。 但他的表情突然恶化，他走开了，他的呼吸下喃喃自语，当扬声器补充，“打倒冰淇淋！”
闪耀的光在我们自己的意识
意识是像阳光下，一个暗井。 你看不到的生物爬来爬去，直到认识光直接照射在他们身上。 这导致了谦卑，同情和自由。 我们中的许多人，有关系面临危机或困难时，所看到的部分，我们是不是太疯狂了。 出现同一种意识的训练和比赛中的火灾。
经过多年的运动员和教练（丈夫和父亲）我有很多机会认识到我自己的愚蠢。 这是不容易在我的自尊，但这些瞬间的洞察力和接受我作为运动员和人类的进步是必不可少的。
的时间来了
当风险
在萌芽状态，以保持紧
更痛苦的比
风险，它开花了。 - Anais Nin的一段话
对于孩子来说，错误是自然的，几乎所有幼童做什么是错误 - 学习走路，喝一杯，或骑自行车。 孩子尿湿了裤子，突然翻倒，掉落的东西。 然而，他们学习与超越几乎所有成人的步伐。 一旦你把你的防御，并成为“像小孩子一样”您对掌握的旅程，你的学习加速。
开放意识，提供了一个向身心灵掌握峰上山路径的重大飞跃。
意识的增长
意识，其他事物一样，是受自然秩序的法律，扩大总值（注意到你刚刚掐灭你的脚趾）的微妙（注意，你的精力和注意力都失去平衡）。 下面的故事说明了共同在东方，尤其是在武术的传统，尊重成品意识：
一个古老的武士知道他在地球上的时间已接近尾声，希望留给他的剑，他的三个儿子中最亮的。 他设计了一个测试。
他问了一个朋友，只是隐藏在他的谷仓，上面的门口，并给了他三小包大米。 然后，他邀请每个子内，一次一个。
第一个儿子后，感觉米袋子落在他的头上，把他的剑，并，切袋半前砸在地面上。
第二个儿子袋减半，甚至在它击中了他的头部。
第三个儿子，感觉有什么不对劲，拒绝进入谷仓 - 并因此赢得了他的父亲的剑。
我学会了说话，我学会了滑冰或周期：
通过顽强地出了洋相，直到我习惯了。
- 萧伯纳
初学者，顾名思义，是尚未意识到自己的错误在一个特定的技能。 一个圣人提醒我们，“我们都是无知;只有对不同的科目。” 无论我们在生活的某些领域的成就，我们都是初学者，当我们进入新的领域。
玛格丽特类比
奥伯林学院，我曾经执教一个专门的潜水员名为玛格丽特的乐趣。 她在学习一个特定的潜水意识的逐渐增长平行的阶段，我们都经过培训 - 在日常生活中。
她在潜水后的第一次尝试，她没有什么她做了错事的认识，并完全依靠我的反馈意见。
经过多次尝试之后，她可以各显神通她做了什么不正确的潜水后完成，并已作出错误。
不久，她意识到自己的错误，在潜水。
最后，在最后一次试举，她的意识结合身，心，情绪潜水前，和错误被纠正之前，他们作出。 潜水是美丽的。
这个例子的日常生活产生深远的影响，在各种学习情况，因为我们通过相同的过程中去。 在田径运动或日常生活中，必须在所有层面上的自我意识 - 身体，情绪，心理 - 触摸你的存在的核心，催化行为的改变。 仅知识产权意识是不够的。
现在到了一个关键点：虽然我们可以间接地影响我们的心灵和情感，我们有以上的想法或感受，很少或根本没有上升，像天气各条战线通过直接控制。 我们必须更好地控制我们的行为 - 尽管我们是什么都没有，思考或感觉。 事实上，我们的行为（我们如何将我们的胳膊，腿，嘴）是我们唯一可以直接控制。 这是一个伟大的成功秘诀。
©1999。 转载的许可下
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文章来源
身心灵通达：培训体育与生活
丹·米尔曼。
他自己的经验，丹·米尔曼的内蒙古运动员在这个修订和更新版本，提供了一个整合方案，以体能训练与心理成长。 他考察了竞技水平，提供了一个转型成功的，在日常生活中是适用的，因为它是在运动的动机。
关于作者
丹·米尔曼是前世界蹦床冠军，指导婚姻的艺术体操教练，并在斯坦福大学，加州大学伯克利分校，欧柏林学院的教员。 丹的书籍二十种语言在全世界人民的启发万元。 他是知名的经典作家 和平战士之路。 他最近的一本书， 生活有目的由新世界图书馆出版， www.newworldlibrary.com。 有关信息，丹·米尔曼的工作，请访问他的网站 www.danmillman.com.
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