rangizzz/Shutterstock如果说我们人类有一个共同点的话，那就是我们大多数人都曾在某个时候感到孤独。 但是，社会孤立感所带来的痛苦只是人类的一部分吗？ 为什么当我们感到孤独时，世界看起来如此不同？
最近的研究已经开始提供一些答案。 事实证明，孤独会影响你的感知和认知。
虽然没有人享受孤独的感觉， 科学家们争论过 人类进化到有这种感觉是有充分理由的。
社会关系至关重要，它提供安全、资源、生育孩子的机会等等。 事实上，我们常常感到孤独的感觉非常不愉快 激励我们重新建立联系 与其他人一起，带来所有这些好处。
但事情并非那么简单。 感到孤独还会导致社交退缩和消极思维，从而使与人交往变得更加困难。
孤独的大脑
研究发现与孤独感相关的大脑区域存在差异。 在孤独中 青壮年，与社会认知和同理心相关的大脑区域密度较低 白质 （一个巨大的神经纤维网络，允许大脑不同区域之间交换信息和通信）。 但在孤独中 老年人，对于认知处理和情绪调节重要的大脑区域的体积实际上较小。
A 最近的一项研究 发现孤独者的大脑以独特的方式处理世界。 研究人员要求参与者在功能磁共振成像扫描仪内观看一系列视频片段，发现非孤独的人彼此表现出非常相似的神经活动，而孤独的人则表现出彼此和非孤独的人不同的大脑活动。参与者。 因此，孤独的人对世界的看法似乎与其他人不同。
在小说中寻找朋友
这在孤独的人如何看待虚构人物中也很明显。 美国的研究人员 对电视剧迷进行脑部扫描 游戏的王座 而这些粉丝则决定各种形容词是否准确地描述了剧中的角色。 该研究的作者能够识别区分真实人物和虚构人物的大脑活动。
虽然这两个类别之间的差异对于非孤独的人来说是明显的，但对于孤独的人来说，界限却很模糊。 这些结果表明，感到孤独可能与以类似于现实世界朋友的方式思考虚构人物有关。
然而，考虑到这项研究的设计，目前尚不清楚研究结果是否表明孤独导致了这种思维方式，或者以这种方式考虑虚构人物是否会导致人们感到孤独。 而且总是有可能有第三个因素导致这两种结果。
另一项最近的研究，这次是由 苏格兰的研究人员，提供了更多证据证明孤独如何影响你的认知。 这项研究的重点是无生命的物体。 向参与者展示了包含以下内容的产品图片： 空想性的面孔 （类似脸部的图案），并被要求给出几个评级，例如他们对探索该产品的渴望程度以及购买该产品的可能性有多大。
结果显示，较孤独的参与者（与那些自我报告孤独感较低的参与者相比）更有可能关注、参与和购买显示出“快乐”配置的产品。 这些发现可能再次提供证据表明孤独与寻找联系的动力有关，即使是与物体联系。
事实上，这是有道理的，因为之前的研究表明，孤独的人更有可能拟人化 小工具 或他们自己的 宠物.
如果我们看看这些研究以及它们似乎告诉我们的内容，就会发现孤独不仅是感知到他人的缺席，也是对联系的渴望。 无论是想到真正的朋友等虚构人物，还是被快乐的物体所吸引，我们的大脑似乎都会在任何可能找到的地方寻找社会联系，尤其是当我们觉得其他人没有为我们提供足够的这些联系时。
亚马逊畅销书清单中改善态度和行为的书籍
“基本习惯：建立好习惯和改掉坏习惯的简单且行之有效的方法”
由James Clear
在这本书中，James Clear 提供了一份关于养成好习惯和改掉坏习惯的综合指南。 该书基于心理学和神经科学的最新研究，包括了创造持久行为改变的实用建议和策略。
“Unf*ck 你的大脑：用科学来克服焦虑、抑郁、愤怒、怪异和触发因素”
作者：Faith G. Harper，博士，LPC-S，ACS，ACN
在本书中，Faith Harper 博士提供了理解和管理常见情绪和行为问题（包括焦虑、抑郁和愤怒）的指南。 这本书包括有关这些问题背后的科学信息，以及应对和治疗的实用建议和练习。
“习惯的力量：我们为什么做我们在生活和工作中做的事”
查尔斯·杜希格
在这本书中，查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探讨了习惯形成的科学，以及习惯如何影响我们的个人生活和职业生活。 本书包含成功改变习惯的个人和组织的故事，以及实现持久行为改变的实用建议。
“小习惯：改变一切的小变化”
通过 BJ 福格
在这本书中，BJ Fogg 介绍了通过小的、渐进的习惯来创造持久的行为改变的指南。 这本书包括实用的建议和策略，用于识别和实施可以随着时间的推移导致巨大变化的小习惯。
“凌晨 5 点俱乐部：拥有你的早晨，提升你的生活”
罗宾夏尔马
在这本书中，罗宾·夏尔马 (Robin Sharma) 提供了一份指南，可以帮助您尽早开始新的一天，从而最大限度地提高工作效率和潜力。 这本书包括实用的建议和策略，用于创建支持您的目标和价值观的早晨例程，以及通过早起改变生活的个人的鼓舞人心的故事。
