思维痴迷：有意识与无意识思维

: By 伊泰伊夫赞

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思维痴迷：意识与无意识的思考

我们中的许多人都沉迷于某些东西，如食物，性，赌博或工作，或与某些人或情绪。当涉及到这些强迫症时，我们失控了。但是我们所有人都有一个我们往往忽视的痴迷：我们痴迷于思考。

这是一种迷惑，因为即使我们不否认，我们也认为这是理所当然的。正如人们可能痴迷于食物，不知道自己是如何到达冰箱前面，所以这是我们的思想和思想。

思考是我们默认的意识状态。除非一个特别有力的经验把我们的注意力吸引过来，让我们的头脑“无语”，否则我们所参与的每一个活动都会伴随着一股思想。这种存在方式看起来很自然，而且几乎不成问题。但是，还有不同的存在方式吗？

痴迷意味着失控

尝试这个思维游走的练习：把注意力集中在一个非分析性的对象上，集中注意力，把它全部留在你的意识中，不要以任何方式作出反应。。。。。

在你的注意力被思想束缚之前，多少时间过去了？对于我们大多数人来说，答案不会超过几秒钟。这是你对思考过程的控制权。

思考是自动发生的，即使你有意识地选择不去思考，你的注意力也会被附加到思想上。你的有意识的选择被思考所压倒，这个思想占据了你的思想。

选择一个不同的对象来关注将没有什么区别。你甚至可能会沮丧地尖叫：“够了！我现在想停止思考，这让我疯狂！“但是你无法控制自己的想法。这不仅不利于你的幸福，也损害了你在场的能力

没有任何错误的思想

我们的头脑，这个惊人的强大和有效的工具，是我们进化的一部分。但自那以后，它的拥有者就被压倒了。而不是作为一种工具，它现在是我们的意识的绝对统治者，掌控着我们的力量，并在每一个时刻主宰我们的决定和选择。换句话说，我们不控制自己的思想，不能再选择是否在特定的时间使用它。

当然，如果没有思想的帮助，我们是不可能经历人生的。当你做一个购物清单，你必须知道你的孩子喜欢吃什么; 当你开车到朋友家时，你必须计划你的路线，并介意其他司机。我们大部分的日常活动都涉及到用我们的思想

但是，在其他所有时刻中，当来自内部的一个电话敦促您静坐呼吸，进行冥想时，又该如何呢？当您真正希望与您深度相处时和平地倾听朋友的时刻？您很快就会发现这是不可能的。您的思维习惯了做出反应，并认为您别无选择。大脑随时都会产生自动反应，无论您是否愿意，您的意识都会陷入其中。

休息在你的内心“家”

想象一下，冥想在您体内创造了一个宁静而祥和的内部空间；这可以是您内心的“家”。一个可以留下，休息，放开烦恼和计算负担，真正放松的空间。这个内部空间是通过常规的冥想练习形成的，是您可以提供的最好的礼物之一。通过创建此空间，您实际上是在为自己提供一个选择：我是想参与思考还是选择留在我内在家的宁静空间中？

这是心理学和灵性之间的一个奇妙的交汇点。心理学主要关注思维，比较，决定的认知过程; 这些过程表示你生活中非常重要的时刻。没有他们，生活将是不可能的。另一方面，灵性本质上是超越的经验，内心的家园，把我们从思想的处理转移到和平的冥想空间的空间; 你呼吸，你的意识转向内心，你会体验和平。

为了完全过上你的生活，你能够争取的最重要的技能是从一个国家转移到另一个国家的能力。必要时，以认知方式与生活接触的能力是至关重要的。但是，静心参与生活的能力同样重要。没有思维的生活是完全混乱的; 但是没有冥想，生活就会因为压力和焦虑而受到损害。在这两种状态之间进行选择的选择会带来一种精致的平衡，在这种平衡中，心理和灵性都为您提供生活中美好的表现。

意识与无意识的思考

显然，我们不是在说放弃思想。但是你的选择关注你的意识。重点是重新控制你的意识，以便能够 选择。

问问自己：“我现在想要想想现在发生的事，还是只是想在这个时刻展现出来？对我来说什么是正确的选择？“在这个阶段，我们大多数人从来不问这个问题。即使我们想要，我们也缺乏真正存在的技能。

一旦你培养了你的冥想技能，你的意识就会在恰当的时刻出现。换句话说，我邀请你从你目前不知情的思维转换到注意力被你自己的想法自动拉开，意识到思考的地方，在那里你有选择地有意识地让你的注意力集中在你的想法上。

考虑以下情况：当我收到一封电子邮件邀请我在某个日期发表演讲时，我召唤出我的思考能力。我需要打开我的日记，检查日期，并作出选择。但接下来我该怎么办？

如果这是一个有意识的思考过程的一部分，我的意识在完成分析任务之后会再次转向内部，等待再次被调用。你的意识可以集中在你的呼吸，你的心脏，或任何其他冥想焦点。一分钟或一小时后，你可以选择再次召唤你的意识思维来解决另一个问题，然后再放手。换句话说，你根据当下的要求，选择最适合的体验，无论是冥想还是思想。

但是传统情况却大不相同。我会根据自己的想法做出选择，但是并没有就此结束。我的脑海立刻开始了无休止的思想交流，有些无关紧要，关于听众，我演讲的地方的天气以及我想讲的材料。这是一个典型的无意识的思考过程。相关的思想引发了一系列的思想反应，使我的意识与与当下无关的思想融为一体，并且只有在我有意识地选择为演讲做准备时才会变得有意义。

把我从在场的想法是基于自我概念的。唯一重要的是关于谈话的决定。我的意识是否足够强大，以承认思想过程已经完成，不得不停止？我能够放下自己的想法，重新获得和平状态吗？或者我会陷入一个思考的网络？

你的自我成长将通过你的思维思考到冥想的存在，然后在一个持续的循环中根据需要顺利过渡来表达。意识为您提供从一个切换到另一个的选择。你自己的重要任务就是逐渐从不知情的思维发展到意识思维的过程，通过这样做来培养你的选择和自由。

©2014由Itai Ivtzan。版权所有。
由Changemakers Books出版。