[编者注：虽然这篇文章有关专门吸烟，其见解和意见，也可以适用于其他“令人上瘾的行为”，如的暴饮暴食，undereating，赌博，酗酒或药物滥用，囤积，糖，购物，自残，等只需更换。等“吸烟者”或“吸烟”的文章中取其瘾涉及到你。]

虽然这是极有可能是吸烟者有考虑到其他人时，他们制定了戒烟的原因，最终半途而废的人做并不是为自己做出。 然而拼命，你想其他人退出，他们是一个负责。

如果半途而废让其他人戒烟的唯一原因，他们很可能会失败。 所以，退后一步，“这样做对我来说'和'做孩子们的消息。 自私的动机是强大的，来为他人做之前。

为别人戒烟：如果你得到他们疯狂的吗？

在人际关系中，如果一个人完全退出其他人，有一种危险，即吸烟成为一种武器的关系。 半途而废的可能，因此，如果一对夫妇有一排，例如，或一个被打乱做了其他的东西，回去只是吸烟的怨恨，沮丧或失望。

同样，为孩子们做时，孩子们正在推动大家疯狂的和自私的（所有的孩子都可以）'地狱'端起一支香烟，吸烟者不认为只要是好的。 尽管如此，孩子们可以把强大的压力，对父母不吸烟，因为没有父母希望自己的孩子吸烟，非吸烟的作用模式的前景是大多数家长会向往。 由于吸烟者的孩子更有可能成为吸烟者本人。 此外，谁愿意要揭露他们的子女或配偶的二手烟雾和烟雾？

社会，经济，健康原因：强大的激励因素

做，为自己，为社会，经济和健康的原因是有力的激励，知道别人也将受益，真是锦上添花。

放弃，因为你是孕妇，当然，这种特殊的情况下，另一个可能需要你自己来之前之一。 知道香烟烟雾的风险未出生的婴儿低出生体重和疾病的易感性增加，婴儿猝死综合症和学习问题，必须跻身最无私的原因不吸烟。

奖励和奖励

我们不会低估的力量奖励和激励。 如果退出一个良好的事业将刺激你心爱的人，去了。 帮助他们建立了自己的筹款网页 www.justgiving.com 并邀请其他赞助退出。

• 不要说：为自己而做; 你是这里重要的人。
  
  
• 不要说：想想我/孩子/其他人。

©2011 by Ben [C] Fletcher＆Karen Pine。
转载出版者许可，
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这篇文章被改编从本书的权限：

吸烟：不爱做不同的事情
由Karen松和本·弗莱彻。

爱不吸烟 用科学证明的心理技巧训练你的大脑预期不同的奖励;换成新的，振兴的旧习惯和学习新的方式来缓解压力，并获得更多的乐趣，你的日子。 放弃吸烟并不一定是一场噩梦。 忘记的毅力和退出 - 六个星期 爱不抽烟 计划将帮助你戒烟为好，也给你的工具，开垦你的激情生活。

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作者简介

卡伦佩恩和本·弗莱彻 在英国赫特福德大学的心理学教授，是行为矫正的知名专家。 他们的 做不同的事情 技术有巨大的成功，帮助人们减肥，应对压力，改善健康和福祉。 访问 www.lovenotsmoking.com，在那里你可以加入支持，建议和想法，卡伦和Ben的Facebook群组。 当你和爱不抽烟的应用程序会给你瞬间的灵感，战斗过烟瘾的方法，甚至占据颠簸的手指！