当通过香烟递送时，尼古丁被认为是其中之一 地球上最容易上瘾的物质因此，建议人们应该使用更多而不是更少的戒烟，这似乎很奇怪。 一个 最近的研究回顾但是，却发现了这一点。
尼古丁替代疗法，称为NRT，已被用于帮助人们 安全戒烟 超过20年。 它可以由医生开处方，但在许多国家，也可以从杂货店和药店购买。 该 Cochrane评价 (Cochrane 评估医疗保健干预措施的证据，并总结研究结果）研究了使用NRT戒烟的最佳方法 - 并发现使用更多尼古丁的三种方法可能有所帮助：
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使用两种形式的NRT而不是一种。 NRT有多种形式可供选择：皮肤贴剂，口香糖，鼻腔和口腔喷雾剂，吸入剂和锭剂。 有高质量的证据表明贴在贴片上，同时使用其他形式的NRT，如口香糖，会增加戒烟的机会。
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戒烟前开始使用NRT。 通常人们在退出当天就开始使用NRT。 但是几周之前开始使用NRT，虽然它们仍在吸烟，但可能有助于更多人成功戒烟。
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较高剂量的NRT可能对某些人有帮助。 一些NRT比其他人释放更高水平的尼古丁。 在回顾的研究中，如果使用4mg与2mg尼古丁口香糖相比，人们更有可能戒烟。 较高的剂量可能对吸烟更多的人特别有帮助 - 例如，每天超过20。 证据还表明，与使用21mg或25mg贴剂相比，使用14mg或15mg贴剂可能会增加戒烟的机会。
但是为什么呢？
以这种方式使用尼古丁可以解决问题而不是问题有几个很好的理由。
首先，它可以使香烟不那么令人愉快。 吸烟者发现吸烟令人愉快，因为 来自香烟的尼古丁使大脑释放出多巴胺 - 一种“快乐”的荷尔蒙。 大脑习惯了这一点，所以当吸烟者暂时没有吸烟时，他们就会开始体验 不愉快的症状，如渴望，睡眠问题和情绪变化。
NRT为大脑提供了另一种尼古丁来源，可缓解这些症状。 什么时候 戒烟前使用NRT当吸烟时，大脑受体已经充满了尼古丁。 因此，吸烟者不会从吸烟中获得通常的快感，有助于打破吸烟与感觉良好之间的联系。
其次，NRT用一种安全的替代品替代了一种有害的尼古丁传播方式。 有些人可能会担心服用更多的尼古丁会引起副作用。 幸好， NRT被认为是安全的，如果按指示使用，本评价未发现任何NRT过量的证据。
使用尼古丁口香糖与另一种形式的NRT可能会有所帮助。 存在Shutterstock
吸烟是危险的，因为 许多有害化学品 存在于香烟烟雾中，包括砷和甲醛。 这些都不存在于NRT中。
最后，NRT不像吸烟那样上瘾。 有些人担心会对NRT上瘾。 但是卷烟提供尼古丁的方式使得它们比NRT更容易上瘾。 香烟可以非常迅速地将尼古丁输送到大脑，并与其他化学物质一起使用，这会增加尼古丁影响大脑的力量。 因为来自NRT的尼古丁以更慢的速度递送到大脑，并且没有那些额外的化学物质，吸烟者在使用NRT时不会经历同样快速的快感。 这使得NRT不那么容易上瘾。
戒烟很难，但很重要 - 即使是多年吸烟的人也可以通过戒烟来改善他们的健康状况。 尼古丁的问题在于它让人们沉迷于吸烟，但香烟 - 而不是尼古丁 - 是杀手。
在1976，着名教授Mike Russell写道：人们吸食尼古丁，但他们死于焦油”。 今天的情况一如既往，证据表明更多的尼古丁可以成为答案的一部分。
关于作者
Jamie Hartmann-Boyce，健康行为高级研究员， 牛津大学 和Nicola Lindson，博士后研究员， 牛津大学
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