当寒冷和黑暗的冬天来临的时候，我们中的一些人羡慕能够冬眠的动物。这种长时间、深度的休息是大自然如何巧妙地解决难题的一个例子。在这种情况下，如何在没有太多食物和水的情况下度过漫长、寒冷和黑暗的时期。
但冬眠与人类历史的联系比你想象的更紧密。
1900 年英国医学杂志上的一篇文章描述了一种奇怪的人类休眠状态，称为“洛茨卡“那是 农民中常见 在俄罗斯普斯科夫。在这个地区，冬天食物非常匮乏，所以通过在一年中的黑暗时期睡觉来解决这个问题。
人们每天醒来都会吃一块面包并喝一杯水。吃完简单的饭后，他们就回去睡觉了，然后家人轮流保持火势。您还可以在以下位置找到说明： 因纽特格陵兰语 讲述在漫长黑暗的冬季里长时间冬眠般的睡眠的故事。在格陵兰岛的部分地区，从十一月到一月底都是黑暗的。
2020 年的一项研究表明，人类的远古祖先（称为古人类）可能在 400,000 万年前就能够冬眠。在西班牙的一个洞穴中发现的骨头显示出生长的季节性中断，这表明人类的祖先之一可能使用了 相同的策略 像洞熊一样度过漫长的冬天。
动物和冬眠
冬眠比平常的睡眠更深、更复杂，包括新陈代谢的巨大变化。这段漫长的休息时间结合了与长寿、热量摄入减少、体温低和新陈代谢降低相关的多种条件。
冬眠的动物 通常寿命更长 与同等大小的其他物种相比。最近使用表观遗传时钟的研究表明，随着时间的推移，基因内的活动会减慢 土拨鼠的衰老 和 蝙蝠。因此，冬眠可能为如何减缓衰老过程提供了重要线索。
衰老有不同的形式——时间年龄和生物年龄。
实际年龄实际上只是关于自我们出生以来地球绕太阳转了多少圈。
使我们变老的不是时间本身，而是“磨损”。 生物时代 测量磨损。它是比实际年龄更全面、更个性化的健康衡量标准，也是长寿的更好预测指标。 2023 年的一项研究表明，生物年龄存在差异，并且暂时增加（例如在手术和压力期间）会逆转 当你康复时.
疾病有 与生活方式相关 并且会随着年龄的增长而累积，例如心血管疾病、肥胖、痴呆和慢性肾病都是由“磨损”引起的。这会导致炎症、肠道微生物群组成的改变以及增加 氧化应激。当氧化应激过多时 自由基 （破坏细胞的不稳定原子）在你的身体里。
基于表观遗传时钟和冬眠动物经验教训的新科学可以帮助我们治疗患有“磨损”引起的疾病的患者。我们可以使用可以延缓衰老的药物。
例如， 二甲双胍 是治疗2型糖尿病的主要一线药物。它可以调节炎症、胰岛素敏感性并减缓氧化应激引起的 DNA 损伤。越来越多的证据表明它可能有助于控制其他“磨损”疾病，例如 心血管疾病 长期使用该药物可能与 较低的认知障碍.
了解更多关于冬眠的知识可能有益于人类医学的治疗 脑外伤, 严重失血，保存肌肉和骨量并在过程中提供更好的保护 器官移植.
2018 年的一项研究发现，模仿冬眠条件来储存已故捐赠者的肾移植物似乎可以改善其保存情况。肌肉骨骼退化通常是由基因决定的，但这些基因似乎在 冬眠的熊.
动物与长寿
我们还可以向一些长寿、不冬眠的动物学习，例如格陵兰鲨、裸鼹鼠、冰岛蛤和粗眼石斑鱼。这些物种已经发展出优越的机制 保护它们免受衰老。似乎随着年龄的增长，抵抗炎症、氧化应激和蛋白质修饰的机制通常对所有长寿动物都有好处。
粗眼石斑鱼的遗传学研究，可以 寿命超过200岁，表明一种称为类黄酮的食物与长寿有关。柑橘类水果、浆果、洋葱、苹果和欧芹富含类黄酮，类黄酮具有抗炎特性，可以防止器官损伤，例如化学物质或衰老造成的损伤。
2023研究 对粗眼石斑鱼的研究发现，其一组可能与长寿相关的基因与类黄酮代谢有关。因此，长寿的鱼可能会教我们吃什么才能长寿。
大自然和冬眠动物的经验告诉我们，保存细胞、调节新陈代谢和遗传适应在长寿中发挥着关键作用。我们的生活方式和饮食习惯是模仿其中一些机制的最佳工具。
打个盹儿
关于冬眠，我们还有很多不了解的地方，但我们确实知道正常的睡眠也与长寿有关。例如，2023 年 XNUMX 月的一项研究表明，随着 睡眠质量好，男性的寿命可以延长五年，女性的寿命可以延长两年半。研究人员将优质睡眠定义为每天睡七到八个小时，不需要服用安眠药，并且每周至少有五天醒来时感觉休息良好。
动物的睡眠模式有很大差异，从熊和土拨鼠一年冬眠八个月到 大象每天只能工作两个小时.
大象为何在睡眠时间如此之少的情况下变得如此衰老，对科学家来说仍然是一个谜。
了解大自然如何解决这些极端问题可能有助于科学家破译改善人类健康的新方法。
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