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InnerSelf 的每日灵感
2024 年 2 月 29 日
今天的重点是：
我练习缓慢而充分的呼吸来帮助我放松。
今天的灵感由 Marie T. Russell 撰写:
我们的呼吸让能量流经我们。当我们感到恐惧或压力过大时，我们往往会屏住呼吸。因此，生命的流动被搁置，或者至少受到阻碍，因为我们没有充分呼吸。
为了摆脱恐惧，我们必须专注于放松，而我们可以通过呼吸来做到这一点。
无论我们面临什么恐惧……疾病、失业、人际关系问题等……缓慢而放松的呼吸都会让我们进入一种精神和情绪状态，在这种状态下，我们可以得到直观的指导，知道我们需要做什么，才能做到这一点。解决问题。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
如何走无畏之路
写由Marie T.罗素。
在这里阅读完整的文章.
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的联合出版商， 祝您度过缓慢而充分的呼吸和放松的一天（今天和每一天）
玛丽的评论： 令人惊讶的是我们经常屏住呼吸。不仅是当我们感到害怕的时候，对我来说也是如此，当我专注于某件事，或者感到压力，或者迟到的时候。但屏住呼吸会适得其反。它无助于我们处理这种情况。它实际上阻止我们调整到我们需要做的事情......我们需要的第一件事就是缓慢地深呼吸，然后放松。
我们今天的重点： 我练习缓慢而充分的呼吸来帮助我放松。
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相关书籍： 无畏的道路
无畏的道路：电影特技演员的精神觉醒能教你成功
由Curtis河
柯蒂斯·里弗斯（Curtis Rivers）是一位吸引恐惧的“吸引力法则”专家。 消除了大多数人的恐惧，他清除了无限成功的道路。 柯蒂斯运用本书中公开分享的方法，已经绕过了恐慌，赢得了“电影演员协会奖”，获得了入选好莱坞影城名人堂的好评，打破了两项吉尼斯世界纪录。 柯蒂斯现在提供强大的演讲，改变人们的思维方式，帮助他们粉碎恐惧，改变他们的生活。
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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