图片由 Gundula Vogel
InnerSelf 的每日灵感
2024 年 3 月 19 日
今天的重点是：
我找到了我喜欢的放松活动
帮助我摆脱一天的压力。
今天的灵感由 Jolanta Burke 撰写：
你有没有试过放松，却发现自己被压力和消极的想法压垮了？ 事实证明，我们很多人都经历过这种情况——这就是为什么有些人称之为“压力松弛”。
从好的方面来说，即使放松会导致焦虑，它仍然可以对心理健康产生积极的影响，甚至可以帮助您成长。
最重要的是找到一个你喜欢的放松活动。无论是做饭、园艺还是跑步，重要的是它可以帮助您摆脱一天的压力。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
您感到压力的 3 个原因以及您可以做些什么
由乔兰塔·伯克撰写。
在这里阅读完整的文章。
关于作者： 乔兰塔·伯克, 积极心理学与健康中心高级讲师, RCSI 医学与健康科学大学
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的联合出版商， 祝您度过轻松活动的一天（今天和每一天）
玛丽的评论： 每个人都有不同的放松方式。对我来说，就是去花园里拔草，或者移植或收割一些东西……基本上是用我的双手和土地工作。这种放松方式比坐着看电视的好处在于，它不仅能让你放松，还能给你充电。试着走进大自然，找一些你喜欢做的事情。它会减轻你的压力，同时给你能量。
我们今天的重点： 我发现一项我喜欢的放松活动可以帮助我摆脱一天的压力。
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相关书籍： 道之百药
道之百药：有趣时代的精神智慧
作者：格雷戈里·里普利
在现代道教实践中，重点往往是“顺其自然”（无为），而不是遵循任何固定的规则。对于已经开悟的道家圣人来说，这可能很有效，但对于我们其他人来说。正如作家兼翻译家格雷戈里·里普利（Gregory Ripley）（李观，??）所解释的那样，鲜为人知的 6 世纪道教文献《百药录》是作为一本实用指南而创建的，它是关于开悟或圣人行为的实用指南。 ——这 100 种精神疗法中的每一种在今天都和 1500 多年前写下时一样具有现实意义。
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