由于生活方式，懒惰或就业，我们很多人没有很好吃得到锻炼，我们应该。 有些人可能不会在意，但几乎准备超车的头号可预防的死亡原因吸烟不良饮食习惯和缺乏运动。
我们的机构进行更多的压力越重，是对我们的关节，肌肉和脊椎。 每个的额外10磅相当于压力50磅的压力，我们的背上，膝盖和100磅。 也有一个适当的体重和脊椎和姿势异常应力之间的直接关联。 肥胖和缺乏运动的影响体现在心脏问题，糖尿病，降低灵活性和运动范围的内部健康。
肿瘤，保水，不健康的甲状腺
还有其他一些情况可能会导致体重增加如肿瘤和保水。 在某些情况下，在你的脖子的器官，你的甲状腺可能是不健康的，错误的信息发送到你的身体。 它是内分泌系统的一部分，这是负责释放适量的荷尔蒙在你的身体特定器官，调节情绪，生长和代谢。
条件，如甲状腺功能减退症，在你的甲状腺功能不到最佳，会减慢你的新陈代谢，不管你做尝试，提高它的任何运动。 内分泌紊乱的另一个例子是库欣氏综合症。 在这种疾病的身体释放出太多的皮质醇，鼓励身体内的脂肪存储。
如果您有任何健康问题，或不能失去自己的体重，你的医生可以订购一些血液工作和运行测试。 实验室里的工作将有助于确定或进一步确认你的条件。 测试也帮助医生确定如何对待你的条件，并建立治疗，营养补充剂，药物或疗法可以帮助您。
用糖果作为奖励？
有时候，我们用糖果奖励我们的孩子，当他们做好一件事。 “完成您的汤菜，你可以有甜点。”如果我对我的成绩单了，我们的热软糖圣代了。 该技术的工作原理。
有时，我们甚至奖励自己作为成年人，如果我们努力或已经在压力下。 一个很好的布朗尼或蛋卷冰淇淋，使得更好的一天。 这些热量可以增加。 这种类型的奖励可能会有一些后果的福祉，所以明智的选择，并做出健康的选择。
我的同事马克滑稽假设人得到较重的原因，因为他们的年龄，是因为他们有较高的高薪就业机会，并能买得起更多的食物。 有可能是轻微的真相位，但我认为这是非常有趣，他说。
“你是弓，你们的孩子
作为生活射出的箭。“
- 纪伯伦
教你儿童
父母能以身作则。 也许是你太沙发上下车的时间。 不只是回家，晚上在沙发上度过在白痴框前面。 与家人互动，工作项目，或拍摄一些孩子的篮子。
不要让您的孩子每天4小时的电视或计算机上玩游戏。 确保他们与一些积极的工作。 与电子限制自己的时间和丰富他们的生活与户外活动和体育运动。
作为一个孩子，我们围绕4.5公里块将运行自己的钱给环法自行车赛的车手骑自行车。 而且我们幸存下来没有头盔。
时代变了......
时代已经改变。 现在你需要保护，而不必担心有人会抢你的孩子。 我们有什么变成什么？ 无论如何，下一次你买礼物的孩子，确保他们正朝着面向像内尔夫橄榄球，飞盘，集火箭，或蹴鞠运动。
但是也有一些新的电脑游戏，真的是互动的。 十项全能子项目中，你所要做的所有事件，棒球和高尔夫球游戏，需要你挥杆击球，或舞蹈革命，它们都可以燃烧一些卡路里，你测试你的脚步在舞池。 他们也有很多乐趣，为所有年龄的人。
我只是打拳击我的侄子，几个回合后，我是一个满身是汗的一塌糊涂。 我几乎名为911。 如果每个人都开始拳击一样，他们可以减肥和与家人在同一时间的乐趣。 你可能甚至声称重量级的冠军。 你准备隆隆声吗？
把桌子上的健康食品
孩子经常吃我们喂它们;以及后挑剔年，。 如果我们放在桌子上，或在厨房不健康的食物，然后有一个很好的机会，它就会被吃掉。 ，并可能无法在预期的份量。
良好的营养和部分教孩子。 就像你教给他们什么，他们会做出健康的决定。
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这篇文章被改编从本书的权限：
回到你的最佳平衡生活的要求与你的身体需要
由杰伊研究Lipoff博士。
“你要觉得你的最好？”缓解背痛，保持健康的体重，感觉更好，强于任何年龄，简单的改变你的日常事务。 这里是方便您遵循一切从睡眠质量指南，止头痛，聪明的饮食和营养，更好的姿态，适当的伸展和锻炼，等等。 是不是你回到你的最佳时间？
关于作者
周杰伦研究Lipoff博士是一个按摩师，健身教练认证，教育家，全国公认的专家在脊髓损伤预防。 他是书的作者 回到你的最好与你的身体需要平衡生活需求）。 他是健身和体育健康科学的ICA理事会执行局成员，并主持上周五在96.1混合8 WVLF调频收音机段：“你早在20分钟或更少的最佳5我叫。” 在访问他的网站 http://www.backatyourbest.com
