感受周围的气氛。 感觉它如何振动。 和平吗？ 是否还有些焦虑不安？ 辨别是什么，无需判断。
感受阳光明媚的天空，让人仿佛置身于六月天最完美的一天。 感受下面的绿色和富有的土壤，吸收那些金色的光芒，反射与自身愈合能量混合的辐射。
再次感受你周围的氛围。 注意它是否已经改变，以及如何改变。
想象一下，太阳的核心是舒适的温暖，不热。 现在正在这个房间的中间，而你正处在这个房间的中间。 能够在身体的所有部位晒黑而不必翻身，这是多么的方便！
你正在放松，就好像你躺在一个壮丽的海滩上，听到海浪冲击岸边，你的身体平静地融入你的下面的土地，完全被支撑，只有太阳的光从四面八方涌来。
你的呼吸现在是深刻和容易的。 在阳光下是可爱的！ 有了这个经验一会儿。 注意会发生什么。
太阳是爱的完美体现。 感觉自己在完全被爱的光芒中沐浴。
感觉你身体的每一部分都是被爱的。
觉得爱你心中的每一个思想。
感觉你所拥有的每一种感觉，或者你曾经拥有过的感觉都被爱过。
感受到你的存在的每一个精神层面都是完全被爱的。
发现自己越来越与太阳一起。 你得到的恩惠越多，他们给予的就越多
感受自己成为爱，发出你接受的同样的金色光芒。 想象其他人也被包含在阳光下，成为你的一部分。
这本冥想摘自这本书：
沉思的自我发现
由牧羊人Hoodwin。
关于作者
牧羊人胡德温是一个直观的，研讨会的领导者，老师。 他还做过往生活治疗，咨询和引导教练（教导别人去渠道）。 他的作者是：“你的灵魂之旅 - 一个频道探索频道和迈克尔教学““自我发现的沉思 - 与你的内在自我沟通的引导之旅““爱你的灵魂 - 建立强大的关系“和“开放治疗能量“。 牧羊人可以通过他的网站联系 http://summerjoy.com.
