想象一下，一个伟大的温暖的感觉完全培育，良好的，和平的存在。 看到的最美丽的颜色或颜色，你能想象它。

请注意你的情绪。

• 他们是什么颜色或颜色？
• 他们什么形状？

请注意您的想法。

• 再次，他们是什么颜色？
• 他们有什么样的形状？

请注意您的身体的能量。

• 他们在哪里动？
• 他们在哪里呢？

尝试稍微调整你坐着的方式，看看你的能量在你的身体里更加自由。

• 注意这个星球的感觉，无论是地球在你脚下，和各地的天空。
• 伟大的母亲，地球本身想要对你说什么？

现在回到你的身体。

• 发现在紧张的地方，有什么要对你说，问这是什么东西。
• 当你完成后，做深呼吸，让出来，然后采取另一种。
• 让去，紧张。

记住快乐的感觉，从过去的或现在想象一个。

• 如果你喜欢，把它绑在一个场景或图像。
• 感觉感觉。 在它的中间。
• 让这种感觉幸福伴你完全超出你溢出，填补了房间。
• 想象一下，与亲人共享，以及接受他们的幸福。
• 继续探索这种幸福。 如果它有一个形状和颜色，看到它，如果它有运动，感觉它。
• 要求它开放给您，这样您就可以成为它的一部分。

这本冥想摘自这本书：

沉思的自我发现
由牧羊人Hoodwin。

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关于作者

牧羊人胡德温是一个直观的，研讨会的领导者，老师。 他还做过往生活治疗，咨询和引导教练（教导别人去渠道）。 他的作者是：“你的灵魂之旅 - 一个频道探索频道和迈克尔教学““自我发现的沉思 - 与你的内在自我沟通的引导之旅““爱你的灵魂 - 建立强大的关系“和“开放治疗能量“。 牧羊人可以通过他的网站联系 http://summerjoy.com.

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