虽然冥想是独立于任何特定的生活方式或饮食的，但如果我没有指出你放进你的身体将会影响你的冥想质量，以及你在内心体验中有多快，
例如，吸烟除了对身体健康的影响之外，还会使粗糙，阻塞纳迪斯，并使头脑变得沉闷。 使用酒精饮料和娱乐性药物同样会使头脑和感官变得迟钝，造成生化不平衡以及堵塞纳迪斯。 这些不是道德判断，而是基于许多直接经验的结论。
如果你想亲自证实这一点，只需在定期打坐的同时戒掉几个月的药物（这会产生微妙的感觉），然后重新尝试。 你会看到自己的影响。 事实上，这就是几个世纪以来瑜伽师通过直接的经验已经认识到各种食物和物质的品质。
食物对冥想的影响
饮食是冥想的考虑因素。 我不是一个营养专家，也不会提出饮食建议，但是我注意到食物对冥想影响的一些事情，其中许多观察符合数百年来瑜伽师的观察。 我只提几个基本知识，其中许多可能已经很明显：
•新鲜（最好是有机）水果和蔬菜中的高饮食对微妙的水平尤其有利于清晰的头脑。
•像红肉一样沉重而难以消化的食物往往会对冥想产生消极影响，并阻止天娜。
•暴饮暴食是愚蠢的。
•避免对敏感或过敏的食物; 一直吃这样的食物会使你的身体失去平衡。 （有测试可以显示 隐藏的食物过敏 这可能会影响你的能量水平，情绪，健康和皮肤，甚至不知道。）
•适当的阿育吠陀草药（阿育吠陀是印度的古代传统医药）纯净的质量可以帮助平衡和加强你的身体，并导致更深，更清晰的冥想。
•避免用微波炉烹饪，也避免过度烹饪。 食物准备的方法影响你的食物的振动质量。 用微波炉做饭，以及用其他方法烹饪，会使食物中的细菌消耗殆尽。
•避免转基因食品和奶牛乳制品经荷尔蒙处理。
我们吃的食物的能量：刺激，沮丧或平衡
从本质上说，大自然都是由三种炮制组成的 - rajas, 塔马斯及 sattva - 每一个都有特定的属性。 拉贾斯是行动和运动的冲动; tamas是一种阻碍力量; 善良是平衡与和谐的力量。 这三者的相互作用说明了自然界的一切变化，增长和演变。 这三者的影响在不同程度上也存在于所有的事物中，包括我们所吃的一切：
•以拉贾斯质量为主的食品，活动的原则，正在刺激。 这类食物包括热香料和兴奋剂，如咖啡和含咖啡因的茶。 一般来说，这样的食物对于冥想来说并不理想，因为它们增加了心灵的不安。
•食物的质量主宰着惯性和否定的原则，增加沉闷和嗜睡。 这类食物包括酒精饮料，红肉，鸡蛋，蘑菇，油炸食品和不再新鲜的食物。 再一次，这些食物由于其暗淡的效果而不太理想。
•以善良的品质为主的食品，平衡，和谐和纯洁的原则，增加了清晰度，满足感和幸福感。 这些食物包括大多数新鲜蔬菜（不是茄子或辛辣或辛辣的蔬菜，如辣椒和洋葱），豆类，温和的香料，适当准备的坚果（例如，浸泡和烫过的杏仁）和许多草药。 正如你所预料的那样，这些食物中的高饮食是提高你的冥想清晰度的理想选择。
无可否认，这仅仅是三冥的概念在冥想中的应用的一瞥。 无论你的饮食习惯和生活方式如何，你都会受益于冥想，但是在任何事情上，我们也可以从那些来到我们面前的人身上学到很多东西。
吃有利于您的身体和您的健康的食物
遵循这些饮食原则不仅可以通过冥想加速进步，而且可以深刻地改善您的健康。 大约一年前，我被诊断为桥本氏病，免疫系统攻击你的甲状腺。 这是一个严重的病症，在西方医学中是无法治愈的。 它是由甲状腺激素替代治疗，通常终身（而甲状腺死亡）。
我怎么得到这个东西对我来说是一个谜，因为我以为我吃得很好，生活得很好，锻炼得当，等等。 我可能永远不会知道完整的答案，这可能涉及许多因素，如遗传学，环境毒素以及饮食。 好消息是，我不仅不需要接受甲状腺激素替代治疗，而且我最近的测试也显示我的自身免疫力已经被扭转。 在我的系统中没有桥本的迹象。 我的甲状腺很好。
这怎么发生的？ 通过阿育吠陀评估和功能性药物测试相结合，我发现哪些食物导致我的免疫系统对我的甲状腺作出反应。 我遵循适合我的饮食（这是个人的，由各种体质因素决定的），其中包括有机水果和蔬菜，植物蛋白和天然补品。
这似乎与冥想无关，但是你的健康是重要的，它可以深刻地影响你的冥想能力。 任何时候你的身体发炎和被动，你的思想也是如此。 事实上，这正是为什么印度的古代传统医学阿育吠陀发展为瑜伽的姊妹科学 - 保持身体健康和平衡，以支持您的个人成长。
©Ajayan Borys©2013。 经许可发布
新世界图书馆 http://www.newworldlibrary.com
文章来源
轻松的心灵：轻松打坐 - 平静心灵，与心连接，振兴生活
由Ajayan Borys。
初学者和长期冥想者都会欣赏Ajayan Borys反直觉的教导，认为不需要控制思维来体验静心的好处。 Ajayan提供了清晰的，用户友好的教学，提供了经典的技术，使初学者能够深入，有效的冥想，并可以帮助退伍军人更深入。
关于作者
Ajayan Borys 是华盛顿州的一名注册催眠治疗师，一名灵气师，一名经过认证的九型人格教师。 Ajayan Borys（又名Henry James Borys）是作者之一 轻松的心灵：轻松打坐, 婚姻的方式：通过冲突，爱情和性爱的精神成长期刊, 神圣之火：爱是一种精神之路，以及许多关于冥想和关系的文章作为精神的道路。 他在西雅图和喜马拉雅山附近教授修习和精神关系的研讨会和撤退。 在线访问他 http://www.ajayan.com.
