传说罗马执政官雷古勒斯因失眠而去世。 但证据并不成立。 安德里斯·科内利斯·镜头/维基共享资源
法国作家 Marie Darrieussecq 在她的 2023 年回忆录中写道 无眠:
世界分为能睡的人和不能睡的人。
这是一个重大呼吁。 但失眠是 一个记录良好的 对历史的关注。 它 包括 难以入睡或保持睡眠状态，并且伴有白天的痛苦和焦虑。
这里有 许多不同的原因 人为什么会失眠。 这些包括生物变化 随着年龄的增长 或因为 我们的荷尔蒙、身体或心理健康问题、我们服用的药物以及我们生活和工作的方式和地点。
失眠是一种折磨
睡眠不足实际上是一种 酷刑形式。 据称，罗马执政官马库斯·阿蒂利乌斯·雷古勒斯是历史上第一个这样做的人。 死于失眠.
大约公元前 256 年，他被交给罗马的敌人迦太基人，显然迦太基人把他折磨致死。 他们通过切除他的眼睑并强迫他盯着太阳来做到这一点。
尽管这听起来很可怕，但这个传说并不成立。 有 没有可靠的账户 雷古勒斯是怎么死的。 尽管剥夺睡眠的酷刑可能没有杀死雷古勒斯，但它仍在继续使用 在许多国家 ！
英国牧师罗伯特·伯顿在他的书中对失眠症进行了最好的早期描述之一 忧郁的解剖 （1628）。
伯顿知道失眠既是一种 抑郁症的原因和症状。 他还建议避免吃卷心菜，“引起麻烦的梦”并且吃完晚餐后不立即睡觉。
然后是工业化
但我们需要关注工业化——当一个国家从以农业为主转向以机械为主的制造业时——以寻找我们今天在西方国家看到的失眠程度的线索。
在没有工业化的国家，失眠是相当罕见的。 仅有的 围绕1-2％ 的人口将会经历它。 与现代英国相比，估计的失眠率是 10，48％，取决于研究。 2021年的一份报告称 澳大利亚人14.8％ 有符合慢性（长期）失眠标准的症状。
在使用机器的工厂工作的转变也改变了我们的睡眠习惯。 维基共享资源
随着西方国家的现代化，我们现在与失眠联系在一起的事情已经成为人们生活的一部分。 这些包括 人工照明 和 时钟。 还有更多 环境噪声及 改变饮食 和 住房。 所以我们 睡眠习惯改变 这种新的生活和工作方式的结果。
大约在同一时间，18世纪末新科学蓬勃发展的启蒙时代给了我们“失眠哪里有“失眠”，哪里就一定有“失眠者”。 因此，“失眠症患者”成为诊断睡眠困难的人的术语。
19和20世纪
治疗失眠的药物开始传播——其中一些可能有效。
例如，在 19 世纪 Grimault & Co 的“印度香烟” 刊登广告于 澳大利亚。 它们含有大麻。
19世纪也是现代医学思想的发源地 焦虑，我们现在知道可以 原因 失眠。
罗马尼亚哲学家埃米尔·萧沆（1911-1995） 慢性失眠. 他 1934 年的书 绝望之巅 （标题不言而喻）描述了失眠的孤独和孤立——一种与人类其他部分隔绝的感觉。
许多著名的现代作家和艺术家都患有失眠症，以至于现在 几乎是陈词滥调. 维克多·雨果, 卡夫卡, 普鲁斯特 和 海明威 所有人都在与失眠作斗争。
在海明威的短篇小说中 现在我躺着，他的士兵叙述者和另一个自我说：
我自己也不想睡觉，因为我已经生活了很长一段时间，知道如果我在黑暗中闭上眼睛并放松自己，我的灵魂就会离开我的身体。
这也并非巧合 第一种巴比妥类药物 都是在这个时代被发现的。 巴比妥， 销售名称为 Veronal， 只是 一系列新药之一 这为那些有困难的人带来了轻松的睡眠。
这些药物通过打开大脑使人放松、昏昏欲睡 人体的γ-氨基丁酸（GABA）系统。 我们神经系统的这一部分的作用是抑制体内的某些过程，否则这些过程会让我们保持清醒。 但这些药物会过度抑制这些过程。 因服用安眠药过量而导致的自杀和意外死亡已成为 可悲的是常见 在接下来的几十年中。
著名家居百科 凡事向内追问 提供了一种听起来科学的治疗失眠的方法：
神经质的人，容易失眠、容易兴奋，通常脑血旺盛，四肢冰冷。 血液对大脑的压力使大脑处于受刺激或清醒的状态[…] 起来用刷子或毛巾擦擦身体和四肢，或用手巧妙地摩擦以促进血液循环，并排出多余的血液。大脑，他们很快就会睡着。 冷水浴、海绵浴和摩擦[……]将有助于平衡血液循环并促进睡眠。
现在，“睡眠卫生” 与洗冷水澡的意思不同。 这是睡前让身体和心灵安静下来的过程。
这把我们带到了今天
进入 21 世纪，西方生活又增加了两种新的睡眠干扰因素。 我们喝大量的 咖啡因。 我们还带着手持设备上床睡觉——带着他们的 明亮的灯光 和 持续的多巴胺分泌 刺激我们并阻止我们入睡。
我们的失眠问题没有消失的迹象。 部分原因是我们的经济越来越以剥夺睡眠的工作为中心。 在美国，生产工人是 最有可能 有睡眠障碍，可能是因为轮班工作。 在英国，职业足球运动员是 过度使用安眠药 帮助他们在比赛结束后放松下来。
在澳大利亚，睡眠不佳造成的经济损失估计为 一年$ 26十亿，主要是由于生产力损失或事故。 这意味着有很好的经济激励来解决这个问题。
而如果全球 失眠市场 不管怎样，失眠是一件大事，而且会变得越来越大。 预计到 6.3 年，这一数字将达到 2030 亿美元，这主要是由于诊断和治疗的增加以及睡眠辅助用品的使用，例如 睡眠应用.
菲利帕烈士，讲师，药理学，女性健康，生物医学学院， 西澳大利亚大学
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