你正在通过个性消耗你的能量，而不是用它来保持你的现实。 面具是由能量出去的。 当你否认个性的投射，你节约能源。 当足够的能量被保留，面具崩溃。 它失去了独立和自私的存在。
我要告诉你你在浪费这种能量。 既然你会意识到这一点，因为你已经看到了你自己的经验，你会开始停止泄漏。 你将有更多的精力来解决其他浪费的举止，态度和行为。 逐渐地，你会变得更有意识，更负责任，更真实。 你的性格将会显现出来，你的性格将会更少地控制你的生活。
因为你是愤怒产生
没有得到自己的路。
我要提到几件事情要做，或停止做。 他们将节约能源。 首先，这将是一个挑战。 当你更深入的过程，你可能会变得混乱。 个性总是会试图以bamboozle你，让你放弃。 但继续下去：六演习将永远存在，提醒你，引导你。 自己不可否认的经验，它的工作将是对真理的示范。 你会发现，你是更轻，更容易，更欢乐。 一种新的和谐将开始弥漫你的整个生命，内部和外部。
1。 停止谈论过去
个性生活的过去和饲料关你告诉你的故事。 每次你听到自己沉迷在谈论过去，停下来。 你练习得越多，就越容易得到。 你可能会失去一些朋友，他们会说你越来越乏味和失去你以前的有趣和刺激的个性。 你就会知道，你做得很好。
会有时候，你必须参考过去。 然而，打破旧的习惯，首先你必须是极端的。 下肢是不会说什么，是指过去。 这包括在一分钟前发生了什么事，除非有一个纯粹的实践理性发言，如'你寄出那封信吗？“
不要告诉你的悲伤，悲伤的故事。 通过停止谈论过去的事情，你最终会停止思考过去。 ，这将是担心年底开始。
2。 忠于现实
真实的情况，而不是你个人的好恶。 个性住了情绪波动 - 你喜欢什么，你不喜欢什么之间。 它采用了摆的动态，保持自身去。 你不能确定你的好恶。 他们的经验和多年的改变。 所以，真实的情况，你面对的事件或情况。
什么情况下需要？ 它可能不适合你个人。 例如，如果你做工作，你支付什么是真实的，而不是不管你喜欢或不喜欢它。 如果你坚持的厌恶反应，是真实的情况和辞职，因为很明显，你会不会做一个好工作。
抱怨你的生活，
并指责你的困难，其他的人与事，
是能源的主要泄漏之一。
个性，记住，实际上享有冲突。 希望你继续做工作，不喜欢它，因为那样的话，你可以抱怨，它给你的朋友emotionalize。 这所消耗的能量应采取行动的方式或其他使用。 要么放弃你的态度，你做的工作，或者你退出。 这是真实的情况。 行动总是清除陷入僵局的能源。
3。 放弃你的不诚实
放弃不诚实向你和你的生活。 任何时候，你很生气，不满或沮丧，这意味着你是不是诚实：你是不是面对生活，因为它是。 愤怒的产生是因为你没有得到自己的方式。 而不是生气，你应该采取什么实际行动，你可以得到解决梗阻。 如果没有您可以采取的实际行动，你的愿望是不切实际的，在这个时候。 说实话，你必须面对的事实，放弃你的希望。
记住，你的人格面具本身就是不诚实。 它隐藏了一个事实，如果你有一个非常令人兴奋的经验，今天，你很可能会在一两天接受抑郁症。 个性得到满意的两种方式，和你为它付出。
4。 除非你有话要说，否则不要说话
个性总是说话。 浅谈消耗巨大的能量。 因此，这次演习是专注于学习，少说话。 “谈话”是指讲的东西，有一个讨论，给你的意见，猜测，合理化和重复你听说过。 在本练习中，你学会了说话和口语之间的差异。
例如，什么政治家应该做的每个人都会谈。 你不能谈论什么政治家应该做的，除非你做一些自己对扶正的情况：写信给政治家，给他们打电话或投你的票。 那么你将采取行动，并能够从自己的经验发言。 否则，你只是一个健谈。 只有行动，或者说你住什么，是真实的。
5。 没有更多的抱怨和责备
你的生活，抱怨和指责其他人，和你的困难的事情，是能源的主要泄漏之一。 当你听到自己这样做，停止。
事实是，你对自己的生活负责。 如果你不负责任，那不是你的生活; 这太荒谬了。 同样地，如果你因为发生在你身上的事情而责备其他事情，你就会把责任推给别人。
要负责任，对你身上发生的一切负责，展现你的生活。 实际上，你必须面对持续的困难。 它们似乎是由其他机构造成的。 但你必须尽力排除它们。 这就是生活。
你不抱怨，当你在工作晋升，你呢？ 你不要责怪老板。 你觉得你活该，你必须已经获得。 换句话说，你必须接受你负责。 所以你怎么能逃避负责不那么好的事情发生在你身上吗？ 再次，这是个性的两面，不直。 它呈现生活，因为它是没有的，并得到了，而你继续责怪和抱怨。
6。 解决习惯性的小谈话
请记住，个性取决于习惯性昏迷。 解决你的伴侣，朋友或随意接触时，停止使用亲爱的，亲爱的，我的爱的表达对话的习惯，我亲爱的。 如果有的话，使用人的正确的名称。 当你打破了习惯，你会发现可爱的表达发生自然和适当的。 但首先，打破习惯和意识使局势，不使用等方面。
当你知道自己计划不诚实，或者你做了一些他们不喜欢的事情时，不要用柔滑的言语和行动来打击你的伴侣。 相反，说'我感动你，因为我不希望你对我所做的或我即将做的事做出反应'。 然后直接告诉他们你做了什么或者你要做什么。
大多数情况下，你会发现你不会做你将要做的事情，或者你只会这样做，并支持他们不赞成的力量。 至少你会说实话; 这样的诚实使面具松动。
常用表达
不要说：'我的意思是'和'你知道吗？' 或任何类似的填写短语。 这些都是无意识的 在字 西方人格，现在是全球惯性的。 并且不要说“说实话”，因为这意味着你将要成为不诚实的人，或者说你通常是个骗子。 这些短语没有实际意义，实际上是面具说话。
在日常生活中实践这些演习在未来12个月左右，你会慢慢分开人格的统治。
更多的拆解
现在这是一个智力测试。 请问自己这个问题： 我是否愿意与一个总是喜怒无常，愤怒，焦躁不安，闷闷不乐，怨恨或沮丧的人在一起，生活在一起或爱一个人？ 如果答案是“否”，则下一个问题是： 为什么我相信在我有这些情绪的时候，有人愿意和我一起生活？ 当你消除个性并变得更加生活时，你会开始感到自己有些分裂。
你有时会觉得自己“没事”，而且你会失去自己的身份。 知道你失去的是你的个性，而不是你的身份。 你没有或没有任何东西会消失。
所有这一切都是依恋，认同与人格称之为“我和我的”的事物。 这包括你对生活和爱情的最亲密和珍贵的概念。 最后，我意识到没有什么是“我的”，甚至不是我自己的身体。 我背后的一切 - 在浴室镜子的面具后面。 我是假面舞会的结束。
内欢乐
享受生活，享受生活是有意识的。 因为快乐是意识。 当你享受任何你喜欢的事情时，你就是有意识的。
如果你喜欢跳舞，那么你在跳舞时就会有意识。 如果您喜欢园艺，那么您在园艺时就会有意识。 如果你喜欢你的工作，你在工作时就会有意识。 享受生活中的每一刻，您既有意识又有快乐的生活。 就这么简单。
喜悦或意识是你的自然状态。 这是永远存在的。 这就像太阳始终照耀着地球和云的影子以上。 停止住在自己的影子，阳光，欢乐，立即眼前一亮。
没有什么积极的事情可以找到快乐。 什么是否定的做法，揭开阴影。 快乐地生活是清晰的快乐 - 没有问题。 然后，我的整个生命就是存在的快乐或清晰 - 一种快乐和清晰的存在。 现在，在你里面，等待生活。 您不必为此努力，搜索或制作它。 是你。 这是你的，你的存在。
摘录许可。
由巴里龙书在英国出版。 ©1994。
文章来源：
只有恐惧死亡：解放书
由巴里朗。
唯一的恐惧模具 关于我们可以摆脱不快乐的真正可能性，这是另一种谈论启蒙的方式。 这种自由的潜力是作者所有工作的核心。 这是他书中最重要的一本。 巴里以他独特而生动的方式描述了我们从出生开始就抓住了我们的不幸，它如何形成我们的个性，支配着我们的历史，并受到媒体的操纵。 不幸的根源是恐惧 - 但好消息是，在有意识或神圣的生活中，恐惧会消亡。
关于作者
Barry Long（1926-2003）是一位澳大利亚精神作家，他从自己实现自我的经历中讲述。 他任教超过 35 年。 他的书涵盖了精神生活的方方面面，从冥想到自我发现和密宗。 他的作品已以多种语言出版。 以上文章版权归 The Barry Long Trust 所有，并经许可摘自他的书：“只有恐惧消亡”，由 Barry Long Books 1994 出版（www.barrylongbooks.com),
有关 Barry Long 教义的更多信息，请访问 http://www.barrylong.org/
观看视频： 巴里龙说什么？
