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我们都知道大自然召唤时的感觉，但人们对它背后的心理学却知之甚少。 例如，为什么我们在洗澡之前或游泳时会有小便的冲动？ 约会前夕，是什么让你出现“紧张的情绪”？
研究表明，我们的大脑和膀胱通过称为“神经网络”的神经网络不断地相互沟通。 脑-膀胱轴.
这个复杂的电路网络由感觉神经活动组成，包括交感神经系统和副交感神经系统。 这些神经连接允许信息发送 来来回回 大脑和膀胱之间。
大脑-膀胱轴不仅促进排尿行为，而且还负责告诉我们我们需要排尿。
我们怎么知道什么时候需要去？
当膀胱充满尿液并扩张时，会激活特殊的受体，检测膀胱壁神经丰富的内层的拉伸情况。 然后，该信息被传递到“导水管周围灰质”——脑干中大脑的一部分，负责处理 不断监控 膀胱充盈状态。
导水管周围灰质是位于脑干中脑部分的灰质部分。 维基媒体/OpenStax, 创用CC BY-SA
一旦膀胱达到一定的阈值（大约 250-300 毫升尿液），大脑的另一部分（称为“脑桥排尿中心”）就会被激活，并发出膀胱需要排空的信号。 反过来，我们 注册这个 就像下面那种再熟悉不过的饱胀感和压力感。
然而，除此之外，一系列情况可能会通过增加尿液的产生和/或刺激膀胱的反射来触发或加剧我们的小便需求。
小便在洗澡
如果您在淋浴时感到需要小便（这里不做判断），可能是因为看到和听到流水的声音。
在 2015 年的一项研究中， 研究人员证明 患有排尿困难的男性发现，当听智能手机上播放的流水声时，更容易开始小便。
膀胱过度活动症的症状，包括尿急（突然需要小便），也已被 链接到 一系列涉及自来水的环境线索，包括洗手和洗澡。
这可能是由生理学和心理学造成的。 首先，流水声可以让人放松 生理 作用，增加副交感神经系统的活动。 这将放松膀胱肌肉并为膀胱排空做好准备。
同时，流水声也可能具有条件性。 心理 影响。 由于在我们的生活中无数次这种声音与实际的小便行为同时发生，它可能会引发我们小便的本能反应。
这也会以同样的方式发生 巴甫洛夫的狗学会了，通过反复配对，铃声一响就会流口水。
厚脸皮的小家伙在海里
但让我们想小便的不仅仅是流水的景象或声音。 浸泡在冷水中已被证明会引起“冷休克反应”， 激活 交感神经系统。
这种所谓的“战斗或逃跑”反应会升高我们的血压，进而导致我们的肾脏从血液中滤出更多液体以稳定我们的血压，这一过程称为“浸泡利尿”。 当这种情况发生时，我们的膀胱会比平时更快地充满，从而引发小便的冲动。
有趣的是，浸泡在非常温的水中（例如放松的沐浴）也可能会增加尿液的产生。 然而，在这种情况下，这是由于副交感神经系统的激活所致。 一项研究 证明水温从 40?到50？减少了参与者开始排尿所需的时间。
与听到流水声的效果类似，该研究的作者认为，泡在温水中可以使身体平静，并激活副交感神经系统。 这种激活会导致膀胱和盆底肌肉松弛，从而产生小便的冲动。
紧张的小小
我们知道压力和焦虑会导致一阵阵恶心和反胃，但是膀胱呢？ 为什么我们在压力增大时（例如在约会或工作面试之前）会突然频繁地想小便？
当一个人感到压力或焦虑时，身体会通过激活交感神经系统进入战斗或逃跑模式。 这会引发一系列生理变化，旨在让身体做好准备面对感知到的威胁。
作为这种反应的一部分，膀胱周围的肌肉可能会收缩，导致更紧急和更频繁的小便需要。 此外，与浸泡利尿期间的情况一样，与应激反应相关的血压升高可能 刺激 肾脏产生更多的尿液。
最后的想法
我们都会小便（大多数人一天尿几次）。 然而 研究表明 大约 75% 的成年人对这一过程的实际运作方式知之甚少，更不了解脑-膀胱轴及其在排尿中的作用。
大多数澳大利亚人 人在一生中的某个时刻会遇到排尿困难，因此，如果您对排尿健康有疑虑，咨询医疗保健专业人士非常重要。
如果您发现自己无法小便，也许流水的景象或声音、放松的沐浴或愉快的游泳将有助于让溪流流动。
詹姆斯·奥弗斯， 研究助理， 斯威本科技大学; 大卫·霍姆伍德，泌尿学研究注册员，西方健康， 墨尔本健康; 海伦·伊丽莎白·奥康奈尔 AO，墨尔本大学外科系教授。 澳大利亚和新西兰泌尿外科协会主席， 墨尔本大学及 西蒙·罗伯特·诺尔斯，副教授和临床心理学家， 斯威本科技大学
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