本书中的所有内容都来源于我们的潜意识（松散地称之为）运行身体的假设。 协调各专门机构，优先处理，提供应急响应。 无论是在维持健康，还是在克服疾病或伤害方面，潜意识都在做这项工作。 所以，如果我们有一个健康问题，那就是我们需要处理的潜意识。
潜意识是强大的，但根据定义，不是 意识。 它有它的例程，并继续与他们，直到有什么其他反应。 这个“东西”可能是某种紧急情况，但也可以是 us。 影响身体，与潜意识互动。 怎么样？ 最简单，最有效的方法是简单的可视化，因为潜意识似乎对图片做出了最好的反应。 这涉及到使用想象力作为感知和操纵的工具。
可视化和变形：仅此而已
可视化和变形适用于特定的本地化问题，特别是当您在其他人的协助下工作时。 事实上，处理一个特定的问题几乎太容易描述了。 这可能听起来像没有。 我只能说，试试吧。 首先你想象你想要解决的问题，然后你将可视化变成你想要的样子。 这里的所有都是它的。
说你有喉咙痛。 调出喉咙痛的感觉 给你。 你可能会想出一个中空的管状的红色皮毛。 不要担心图片的准确性，甚至是可以识别的。 事实上，最好的照片可能是卡通，因为它强调你想强调的东西。 你想得到潜意识的注意力，并告诉它你想要处理的问题。 这就是你要完成的一切。 无论什么图片适合你，使用它。
然后，当你牢牢记住这张照片的时候，想象一下这个红色的皮肤变化，轻轻地流进你的心理图像是健康的喉咙组织。 也许，光滑，粉红色的皮肤。 像原始的可视化一样，变形的可视化不一定是准确的; 它需要与潜意识沟通，其余部分将会完成。
您可以风险希望这项技术将有助于你？
这项技术的有效性的最重要的限制不是你能形象化多少，而是你能如何克服你所教导的事情。 如果你不能冒险希望这种技术能够帮助你，那么它不能。 如果你 能够 冒险，它 能够 帮帮我。 再说一次，就这么简单。
这是一个鲁莽的概括，但我可以说，所有的疾病可能被认为是某处堵塞的结果。 消除堵塞，消除疾病的原因。
太简单？ 也许，但让我们想想前因后果。
每个效应都有直接原因（症状）和根本原因。 有时处理症状是恰当的：当你处于糖尿病休克的危险中时，你必须处理直接原因 马上， 否则你可能活不了足够长的时间。 但最终，如果你想做好，你必须处理根本原因。
如果你不是医生，你怎么处理疾病的根本原因呢？ 或者，为了更积极地提出同样的问题，你如何促进健康的根本原因？
答案是，无论您是否了解原因，您都可以使用可视化技术来消除所有健康问题的根本原因 - 而不管你是否意识到这个问题。 因此，你不需要知道身体如何维持自己。 如果你回到潜在的原因，一切都简化了。 你并不需要了解你的身体系统是如何工作的。 你只需要知道与他们沟通，协助他们做他们做的事情。
对于听力障碍： 你并不需要了解你的身体系统是如何工作的。
你能看到这种技术有多强大吗？ 多么万无一失？ 如何主动？ 多安全？ 同时它也有局限性。 对于那些不会尝试的人来说，这绝对不会有用。 这不一定有助于立竿见影的原因。 它不一定会治愈一切。
生命之水冥想
这里是一个简单的冥想，维护你的身体，精神，情绪和精力充沛的身体的健康。
在这个练习中，有些人把自己想象成一个整体， 其他人则可以看到四个相互堆叠在一起的尸体。 还有一些人看到四个手掌围成一圈。 无所谓，现在做你喜欢的事。
进入一个舒适的坐姿，闭上你的眼睛。 慢慢地深呼吸，呼吸后暂时屏住呼吸，呼气后再呼气。 放松。 想象一下，你自己站在瀑布的下面，生命与健康的河流流经你身边。 这些水域代表了我们对方的无形支持。 他们日夜流过我们，一种我们很少或者从未意识到的沉默的可靠支持。 水流过你和你周围 通过 你，穿透每一个细胞。 有这么多水，你不可能采取“比你的份额。”所有你想要的是有你，和你有一个与生俱来的权利，所有你需要的。
看到下降的水就像看起来一样快或慢。 看到它缓慢下降没有什么错，看到它有时慢，有时很快移动没有错。 你不是在模仿自然， 你正在创建一个可视化。
看到进入你头顶的水，顺利地流下来 通过 你的身体，从头部到脚趾。 当您按照海域的秋天，设置你的意图的流动轻轻地，悄悄地，但有效地腐蚀掉那些在任何四具尸体的堆积的堵塞。
在身体中，堵塞可能是过去的伤害或疾病的结果。 在情感上，它们可能是过去创伤的不可逆结果。 在精神体内，它们可能表现为偏见，或者是我们思考和感知能力的系统性扭曲。 在精力充沛的身体里，它们可能表现为无光点或热点，我们对于外部输入太敏感或者太敏感，或者可能表现为撕裂或者眼泪，使我们的生命能量“泄漏”，使我们枯竭。
在静心的过程中，你可能会收到关于各种问题的原因的想法或见解，而不是所有的问题。 这一切都很好，你应该将这些想法提交给后来的审查，但不要让它们干扰实际的过程本身。 在冥想过程中，进行冥想。
把注意力放在顺畅地流过身体的水域上。 观看 - 但不要干涉。 观察水域似乎卡住的地方。 设定你的意图，任何障碍阻止水将被克服。 但不要停止观察你的身体的水流。 当你顺着脚步流下来的时候，再次从头顶开始，然后跟着它。
这样做只要看起来合适，当你想停下来的时候停下来。 你做这个练习的时间比你做这个练习要重要得多。 越多越好，即使只有一两分钟。
如果你不会对瀑布产生共鸣，或者当你躺下来的时候发现很难想像站在瀑布之下的立场，那么想象自己躺在溪流或者河流中，头朝向源头就很容易的流量。 想象一下，像瀑布下的水一样，水流过你的身体，并以同样的方式观察。
如果被水泛着的想法不适合你，试着用光线想像自己，光束以同样的方式冲刷你的身体。 或尝试其他的东西。 我的一个朋友想象一下你握在你手中的淋浴头之一，并用它把水引到有问题的地方。 要有创意
它是如何工作的？
这就是冥想，这就是我自己解释的方式。 至于它是如何运作的 - 谁知道呢？ 一种理论是把注意力集中在水域和障碍物上，把这些障碍叫做潜意识的注意力，从而进行维持身体的时刻性工作。
我最喜欢的理论是，我们的身体是放在能量体模板上的，一旦我们调整了能量体，身体就会重新调整自己来匹配修正后的模板。 但是，这只是理论，真的，谁在乎呢？ 重要的是它的工作。
InnerSelf的字幕。
©弗兰克·德马科2014。 版权所有。
经许可重印。 出版商： 彩虹岭图书.
文章来源：
想象一下自己：使用可视化改善您的健康和生活的实用指南
由弗兰克DeMarco。
关于作者
弗兰克·德马科（Frank DeMarco）是汉普顿道路出版公司的联合创始人，在16的时候担任主编。 他是 五本非小说类书籍的作者 （泥泞的轨道;追逐斯莫尔伍德，球体和全息图的宇宙互联网;与来世对话与海明威）和两部小说（信使：续集宣科，和贝贝在树林里）。
