有些室内植物比其他植物更能振奋我们的精神。 亚得里亚海摄影/Shutterstock
同时 欧洲 和 US，人们高达 90% 的时间都在室内度过。但在室内呆太长时间可能会对您的心理健康产生影响。
世界卫生组织 据估计，全球有 5% 的成年人患有抑郁症。压力、抑郁和焦虑也是原因之一 55% 的工作日损失 2021-22 年在英国。我们心理健康的微小改善可以带来巨大的个人和经济回报。
对于我们这些整天困在室内的人来说，室内植物是与大自然联系的一种简单方式。对于年轻人来说尤其如此，他们中的许多人可能无法进入花园。
室内植物对身心健康有多种好处。 研究 室内植物与减轻压力、降低血压和改善精神状态有关。与植物相伴的办公环境 更高的工作满意度 和 减少健康投诉.
室内植物让我们感觉良好，因为 与自然联系的内在愿望，并且因为我们考虑 绿色 大多数室内植物具有镇静作用。只需添加一株植物就可以照亮沉闷的空间并改善您的心情。但你应该选择哪一个呢？
郁郁葱葱的绿色植物
去年，与雷丁大学和 皇家园艺协会，我调查了 心理反应 通过在线照片问卷调查，520 人对不同室内植物的外观进行了调查。参与者观看了 12 张不同形状的植物照片，并根据他们对植物外观的看法回答了问题。
由研究参与者评估的室内植物。 珍妮伯杰, CC BY-NC-ND
参与者确定了他们最喜欢和最不喜欢的植物。然后，他们使用由六对对比形容词组成的量表对每种植物外观的不同方面进行评分。他们还评估了他们认为每种植物对健康和空气质量的有益程度。
我们研究中包括的八种植物是： 哭泣的无花果, 婆婆的舌头, 仙人掌, 祷告植物, 鸟巢蕨, 金绿萝 （或魔鬼的常春藤）， 龙树及 棕榈 – 既是健康植物又是被忽视的植物。这些植物遍布英国各地的家庭和办公室。
总体而言，参与者认为所有绿色健康植物都有益于他们的健康。但尤其是三种植物——绿萝、垂枝无花果和棕榈——被认为能带来最大的幸福感。随着植物吸引力的增加，这些好处也随之改善。相比之下，不健康的植物则被认为是负面的。
我们的研究结果表明，绿叶茂盛、叶面积大和树冠茂密的植物可能会给您的健康带来最大的促进作用。人们还相信这些植物将为空气质量带来更大的好处。
因此，为了让植物看起来有吸引力，可以考虑购买那些易于维护的植物，例如婆婆舌、 百日草 （通常称为 ZZ 植物）、绿萝或 蜘蛛植物。这些都可以耐受一系列条件并且几乎不需要浇水。
叶形状
心理学研究 研究表明，弯曲的物体会激发人类的积极情绪。我们的研究表明这些结果也适用于室内植物。
我们的研究参与者认为，具有圆形叶子的植物（例如垂枝无花果和绿萝）或具有柔和拱形树冠形状的棕榈植物更加美丽和令人放松。一些植物，包括棕榈树，也唤起了美好的回忆。这是因为它们通常与假期或热带目的地联系在一起。
具有穗状花序、窄尖叶和稀疏树冠的植物，例如仙人掌和龙血树，不太受欢迎。这可能是由于锋利的边缘与危险相关。
然而，尖锐的特征有时也是有利的。 一项研究 研究表明，被尖叶植物包围的房屋比被圆叶植物包围的房屋更昂贵，并且被评价为更安全。
您想从植物中得到什么？
最终，适合您的室内植物取决于您的用途和房间的条件。
人类通常更喜欢观察大脑可以识别的形状 快速识别并轻松处理。在寻求镇定效果时，请选择足够有趣以吸引您注意的植物（例如带有蔓生藤蔓的绿萝），但要选择数量较少、图案醒目、色彩大胆的植物。
具有引人注目外观的植物更适合作为“特色植物”，以产生焦点。将不同形状和颜色的植物组合在一起排列可以进一步产生兴趣，而选择装饰性盆栽或花盆可以进一步增强效果。
在决定获得最大效益所需的植物数量时，越多并不一定越好——一株精心挑选的室内植物可能就足以让我们振奋心情。 来自日本的研究 发现绿叶植物的存在可以增强工作场所任务的创造力。但是，如果您正在执行一项需要集中注意力的任务，太多的植物可能会分散您的注意力。
室内植物可以有益于我们的心理健康。但在选择植物时，它们的外观很重要。为了最大程度地促进您的健康，需要考虑的关键方面是植物的外观、趣味性、美观性以及健康程度。保持植物绿色健康有助于振奋精神，因此请选择适合您的空间且易于维护的植物。
