图片由 克里斯汀·恩格哈特（Christine Engelhardt）

阻力是我们经历中任何阻碍我们朝着期望方向前进的事物。 我们可以意识到我们的抵抗，或者它可以以更加隐蔽的方式运作。

艾莉亚 (Arya) 是一位五十五岁的癌症幸存者，她分享了一个关于她重新塑造自己身份的轻松故事。 它完美地总结了阻力。 “在同一个组织工作了十年，在同一所房子里工作了二十二年，在同一个人工作了三十三年之后，我已经准备好了！” 然后她补充道：“如果我能克服自己的恐惧和不安全感就好了！” 艾莉亚和我们许多人一样，意识到有一些力量阻碍了她，让她很难按照自己的意愿行事。

您可能已经知道，选择转型而不遇到阻力是不可能的。 情绪可能会对我们的成长选择产生反对。 然而，情感是我们与自己建立更深层次联系的不可或缺的一部分。 我们的情绪可以成为我们成功的神谕，而不是障碍。

詹姆斯是一位四十四岁的律师，多年来一直梦想着这一举动，最终成为一名企业家。 开始自己创业后的一个月内，他就被剧烈的背痛所困扰。 这种身体上的攻击使他无法按原计划实现自己的目标。

詹姆斯很清楚这种痛苦，但没有将其视为他拒绝与自己熟悉的生活方式脱钩的症状。 如果没有这种意识，尽管我们非常渴望前进，但阻力可能会让我们陷入困境。

抵抗是个人的

阻力是高度个人化的，并且可能在我们变革之旅的任何时候发生。 例如，当我们考虑是否在颠覆后寻求转型时，最初可能会遇到阻力。 当我们摆脱长期以来对自己的期望时，我们可以在变革之旅的开始时迎接它。 或者，当我们创造和完善新的自我表达时，我们可以在我们的流程中很好地满足它。 这种与抵抗的持续关系违背了人们广泛持有的信念。

我们许多人认为阻力是需要克服的障碍。 我们努力根除它，通常会推迟其他活动，直到我们做到这一点。 本着这种精神，我们梦想着在未来的某个时候，我们会足够努力，或足够聪明，或足够长时间，或存够足够的钱，以到达“无抵抗区”。

我不想成为告诉你这一点的人，但无抵抗区并不存在。 抵抗的行为类似于流行的打地鼠游戏。 一旦一种形式的反对得到解决，另一种形式的反对就会出现。

我们的目标不是消除、克服或忽视阻力，而是学习如何在阻力存在时取得成功。 如果我们愿意带来新的思维，阻力可以在我们前进的道路上发挥令人惊讶的关键作用。

情绪作为阻力

情绪阻力是一种对抗形式，当愤怒或恐惧等情绪阻碍我们朝着期望的方向前进时，就会出现这种情况。 我们将使用“情感”一词作为我们经历的一部分的感受、感觉、反应和情绪的简写。 当情绪阻力表现为焦虑时和表现为完美主义时，情绪阻力同样强大、常见，而且同样具有影响力。

就我们的目的而言，情绪是在最基本的层面上设计的一系列反应，以维持生命。 我们都知道主要的情绪，包括恐惧、愤怒、惊讶、厌恶、快乐和悲伤。 我们还知道情绪是各种其他反应，包括尴尬、内疚、嫉妒、骄傲、紧张、焦虑、羞耻、后悔、自我怀疑、宽慰、孤立等等。 我一直很喜欢神经科学家安东尼奥·达马西奥对情绪的描述： “它们在大脑中被诱导，并在身体的剧院中上演。”

六十一岁的丹尼斯是缅因州一家超市的店长，她在寻找成长之路的故事中将情感抗拒的经历带入了生活。

“如果我不是我，我是谁？” 当我们坐下来谈论她最近受到的干扰时，丹尼斯问道。 她的雇主是一家大型全国连锁超市，该公司进行了重组，导致丹尼斯失业。 她声音沙哑，说话直率。

“我很伤心。 我不知道我的工作会受到这次[重组]的影响。 我在那里工作了二十年. 这真是令人震惊。”

我请丹尼斯描述一下她的情绪。 “我充满了焦虑。 我的意思是，这太可怕了！ 你知道，所有的情感都在这里。 最重要的是，我感到自己一无是处，缺乏安全感。” 她吸了一口气，补充道：“我是谁的问题让我害怕极了。”

“你感觉自己无法掌控，”丹尼斯说道。 “这有点触动了一些非常情绪化的心弦。” 丹尼斯很快将她的去世与八年前丈夫去世所经历的悲伤和悲痛联系起来。 他在与胰腺癌进行了短暂的斗争后去世了。 “这就像再次失去他一样。 你知道，踏入那个真空的概念是一件非常可怕的事情。”

尽管情绪汹涌，但成长是​​丹妮丝愿意考虑的唯一选择。 “我以前从来没有让恐惧获胜，”她坦然地说。 “我为什么要现在开始？”

丹妮丝做出了一个选择，一个重要的选择。 她的成长选择并没有消除她所经历的真正的阻力。 但她很坚定，这并不能阻止她。

正如丹尼斯所知，当我们沿着改变自我概念的道路前进时，情绪阻力可能是一个强大的伴侣。

情感与成长

情绪在我们的颠覆和成长经历中扮演着重要角色，尽管我们很容易误解它们的贡献。 地球上几乎每个人都可以分享他们在不确定时期经历过的一系列情绪。 我们可能忽略的是情绪在成长中所扮演的角色。

当我们有意摆脱对自己熟悉的表达方式的稳定性时，情绪就会调动起来以确保我们的安全。

拉希德在放弃自己培育了十八年的职业身份时，与对金钱的恐惧作斗争。 事实上，尽管他理性地知道自己没有短期财务风险，但他无法摆脱恐惧。

情绪可能会与我们想做的事情产生反作用。

我们的情绪可以充当一个谨慎的朋友，他会问：“你确定吗？” 当我们摆脱对自己的熟悉表达并继续沿着成长的道路前进时。 当情绪以这种方式表现时，它们很容易分散我们的注意力，扭曲我们对正在发生的事情的理解，让我们走弯路，或者阻碍我们前进的能力。

我们本能地为某种情绪的存在添加意义，增加其对立的有效性。 社会教会我们去追求一种偏爱的情感，同时覆盖更真实的情感。 例如，社会压力让我们倾向于幸福这样的情绪，而不是恐惧。 虽然我们中的许多人真正体验到了幸福，但如果我们用预先确定的“理想”情绪来覆盖自己的情绪，那么我们所依赖的就是所谓的情绪旁路。

想想一位邻居，她分享了她现在的房子是一个空巢的感觉是多么悲伤，但很快就纠正了自己，“我知道我不应该有这种感觉。” 情绪绕行是一种抵抗形式，随着时间的推移，它会教会我们不信任自己的情绪。

如果我们要求的话，情绪随时准备为我们的进步增添动力和清晰度。 请记住，当我们踏上成长之路时，悲伤之类的情绪可能会像六月夜晚的萤火虫一样自发地出现。 它就在那里——保护我们——希望我们做出明智的选择。

反思：说出你的阻力

你有遇到过情感上的阻力吗？ 这种反思要求您将意识带入在您考虑重新想象自我意识时可能出现的任何形式的情绪。 关于您的情绪体验，没有判断或正确或错误的答案。 我们的目标只是为您提供一个名称。

步骤1： 想想你生命中成长的一段时期。 当时您有哪些情绪活跃？

步骤2： 上述情绪对您有何影响？

行动中的反思

万达，三十八岁，洛杉矶人，平面艺术家，当她告诉我她如何离开婚姻时，她感到非常震惊。 我和她在洛杉矶鲁尼恩峡谷底部的一家小咖啡馆见面。

她很惊讶能够如此轻松地表达自己的情绪。 “我感到自己无效、毫无价值、心碎。 我不确定接下来会发生什么，”她说。 她的丈夫在结婚十七年后离婚了。 他告诉她他爱上了另一个男人。 “使困惑。 并生气。 我不敢相信这会发生在我们身上。 到 me”。 她把目光移开，然后又回头看着我。 “我实在无话可说。 我以为我知道的一切都是错的。 我很脆弱。 我从未感到如此孤独。” 她停顿了一下，然后摇摇头补充道：“我怎么没看到这个？”

万达在回答有关影响力的问题时有点困难。 “事情已经很长一段时间不太顺利了，”她说。 “我退出了。 就这么简单。 我远离了家人、朋友。 我不知道这是否是反抗，但我感到羞愧。 我已经告诉过你了，这句话一直在我脑海里回响。 我不知道这意味着什么。 我一直都知道有什么东西。 我忽略了自己的直觉。 我想我只是继续前进，希望事情会变得更好。”

旺达沉默了很长时间，然后抿着嘴唇补充道：“我怎么能这么长时间忽视自己的直觉呢？”

超越障碍

一旦我们学会了认识自己的情绪并考虑它们的影响，我们就可以继续进行重构情绪的重要工作。 重构就是给熟悉的事物带来新的思考。 重构对于我们成长的成功至关重要，因为它可以帮助我们改变我们的情绪体验。 重塑情绪还可以让我们对自己提出重要的新问题。

带着情感行走

情绪在我们的成长过程中起着至关重要的作用。 当我们超越自己熟悉的表达方式时，它们动员起来保护我们的安全，同时它们也为我们提供了重要的线索。 这些线索可以为我们的旅程增添清晰度和动力。

情绪的部分价值体现在我们在情绪面前问自己的问题。 虽然我们对这些问题的答案的准确性是未知的，但问题本身是无价的。 它们使我们能够沿着更全面了解自己的道路前进。

新的问题使我们能够以新的眼光看待熟悉的事物。 当我们从熟悉的自我表达中解脱出来时，情绪就会调动起来，以确保我们的安全。 这种保护线路可能会出现问题，因为它有可能让我们走弯路或完全阻碍我们前进的步伐。 学会重构这些情绪是改变我们对破坏的反应的关键一步，也是实现我们所有人体内未开发的潜在居民的又一步。

版权 ©2023.保留所有权利。
经出版商许可改编，
罗曼和利特菲尔德。

文章来源：

与干扰共舞：驾驭生活最大变化的新方法
琳达罗塞蒂。

与干扰共舞 改变您对生活中剧变的理解，并指导您使用经过验证的工具包，确保您的个人和职业成功。 琳达·罗塞蒂 (Linda Rossetti) 通过她自己的颠覆经历以及来自不同年龄、职业和环境的许多其他人的故事吸引读者。 读者学会重塑情绪，恢复信心，并实现曾经认为难以想象的可能性。 一个重要的、发人深省的、真正赋权的路线图，帮助你在人生的十字路口取得成功。

点击这里 了解更多信息和/或订购这本精装书。 还提供有声读物和 Kindle 版本。

关于作者

琳达·罗塞蒂 (Linda Rossetti) 是一位商业领袖、哈佛大学工商管理硕士和先驱研究员，她的职业生涯致力于推进我们对个人和组织转型的理解。 她的作品曾在 NPR、NECN、NBC/WBZ、Money Magazine、Next Avenue、SmartBrief、The Huffington Post 和其他媒体上发表。 此前，她曾在 Iron Mountain 担任人力资源和行政执行副总裁，这是一家财富 500 强公司，在 21,000 个国家/地区拥有 37 名员工，并担任 EMaven, Inc. 的首席执行官，EMaven, Inc. 是一家风险投资支持的技术公司，被 Perot Systems 收购，现在由 Perot Systems 拥有戴尔易安信。

在访问她的网站 LindaRossetti.com网站

作者的更多书籍。