图片由 夏洛特·戈瓦特
InnerSelf 的每日灵感
2024 年 3 月 6 日
今天的重点是：
我有意识地、主动地选择如何
从爱和善意的地方做出回应。
今天的灵感由弗里德曼·绍布 (Friedemann Schaub) 撰写:
同理心和同情心之间的区别在于，有了同理心，你不仅会注意到某人的情绪和能量，还会将它们内化。 另一方面，有了同情心，你就能意识到他人的内心体验，同时又不会失去与自己的联系。
这是一个类比。假设您发现有人溺水。同理心会让你跳入水中并与他们一起沉下去。怀着同情心，你留在岸上，寻找救生圈或绳子来扔它们。
换句话说，同理心是潜意识地意识到他人的感受。同情心是一种意识，加上有意识地、主动地选择如何从爱和仁慈的角度做出回应。与同理心的痛苦相反，同情心会释放三种增强情绪的神经递质：血清素（称为幸福激素）、多巴胺（感觉良好的激素）和催产素（爱情激素）。所以这对所有人来说都是双赢的。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
陷入助手模式的五个陷阱
作者：Friedemann Schaub，医学博士、博士
在这里阅读完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的联合出版商， 祝你有一天有意识地选择以善意回应（今天和每一天）
玛丽的评论： 我知道我经常这么说……那是因为它非常重要：我们总是有选择。我们可以选择愤怒，也可以选择放手，我们可以选择失望，也可以选择接受。这个选择决定了我们接下来的日子以及我们的生活将如何发展。在任何情况面前我们都不会无能为力。我们始终是选择如何回应的人。我们的力量就在于这个事实……我们有能力以我们选择的任何方式做出反应。
我们今天的重点： 我有意识地、主动地选择如何从爱和善意的角度做出回应。
在此订阅 到 j加入我的下一期“InnerSelf 的每日灵感”。
* * *
相关书籍： 赋权解决方案
赋权解决方案：用潜意识释放全部潜能的六个关键
作者：弗里德曼·绍布。
在这本循序渐进的指南中，医学博士 Friedemann Schaub 探讨了如何摆脱六种最常见的生存模式——受害者、隐身者、拖延者、变色龙、帮助者和情人——通过首先参与创造它们的思想部分：潜意识。
Friedemann 博士根据他 20 年的经验提供了研究支持的见解和大脑重新布线方法，详细介绍了如何通过激活潜意识的治愈力量，摆脱这些自我破坏模式的束缚并“翻转”它们进入自我赋权的六个关键，让您能够自力更生地掌控自己的生活。
点击这里 了解更多信息和/或订购这本平装书。 也可作为 Kindle 版本使用。
关于作者
Friedemann Schaub, MD, Ph.D.，拥有博士学位的医师。 在分子生物学中，离开了对抗疗法医学的职业，去追求他的热情和目标，即帮助人们不用药物就能克服恐惧和焦虑。 二十多年来，他已帮助全球数以千计的客户突破他们的心理和情感障碍，成为他们生活中充满力量的领导者。
Friedemann 博士是获奖著作的作者， 恐惧和焦虑的解决方案. 他的最新著作 The Empowerment Solution 着重于激活潜意识的治愈力量，以摆脱压力和焦虑驱动的生存模式，让真实和自信成为日常生活的方式。
有关他的工作的更多详细信息，请访问 www.Friedemann.com
