圈子的力量提高了我们的联系质量

: By Jalaja Bonheim博士

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圈子的力量提高了我们联系的质量

大多数人会同意，连接是人类的基本需求。然而这些日子可能很难过。来自2014和2017的美国外科医生Vivek Murthy声称：“孤独是一种日益增长的健康流行病。”他写道：“我们生活在文明历史上技术最相关的时代，然而孤独的速度已经翻了一番1980s。今天结束了 40美国成年人的百分比报告感到孤独，研究表明实际数字可能会更高。“

作为一名医生，Murthy敏锐地意识到这对我们的健康造成的破坏性影响：

在我照顾病人的那几年中，我看到的最常见的病理学不是心脏病或糖尿病。那是寂寞。 …孤独和社交关系薄弱与吸烟导致的寿命减少有关 15香烟一天甚至比肥胖相关的还要多。 ......孤独也与心血管疾病，痴呆，抑郁和焦虑的风险更高有关。 ......为了我们的健康和工作，我们必须迅速解决孤独流行。

这种流行病的部分原因反映了近几十年来家庭结构发生的根本性变化。今天，35百万美国人独居。在1970中，17％的美国家庭由一个人组成。当时，这被认为是一个令人震惊的数字，但今天，它已经跳到了28％。

我们连接的质量

但是，简单地扩大我们的社交圈子并不是答案。什么最终比我们的社会关系数量更重要的是他们的质量。我们都知道被人们包围的感觉，却又深深地感到孤独，无形和孤立。所以我们需要问自己，我们的关系是否有我们渴望的亲密，深度和真实性。

对于很多人来说，答案是否定的。女人们一遍又一遍地告诉我，他们一生中的很多时候都感到渴望亲密关系 - 而不是性亲密关系，但是那种将心灵，心灵和灵魂联系在一起的深层次联系感。尽管他们有家人，朋友和社区，但事实并非如此

它不一定是这样。我们共同拥有发起变革的力量，以便后代不必承受今天许多人认为理所当然的孤独感。

体现曼荼罗

该圈可能是人类历史上最古老的治疗工具。我相信它也非常适合满足我们目前的需求。每当我问他们什么，在他们看来，我们的世界现在最需要的是，我听到的最常见的答案是：Unity。我们需要唤醒我们作为地球家庭和全球社区的统一性。团结是和平的基础。团结赋予我们应对我们面临的巨大挑战。除非我们能够唤醒我们的统一，并联合起来成为一个行星社区，否则我们的存活前景渺茫。

事实上，在过去的这段时间里，这个圈子一直受到尊重，不仅是一个统一的象征，而且是一个有能力联结和团结我们的工具。圈子可以使我们从分离到统一，从不和谐到和谐，从孤立到连接。

因此，近几十年来，各种基于曼陀罗的做法变得非常受欢迎，这并不奇怪。当数十亿人在恐惧，压力，动荡和动荡中挣扎时，我们的集体意识认识到曼陀罗是一种能够帮助我们获得我们所需的整体感的药物。因此，迷宫正在我们的后院兴起，书店里堆满了曼陀罗着色书，一大群游客纷纷涌向像巨石阵这样古老的凯尔特石圈。

作为本书主题的圆形作品，是另一种挖掘曼荼罗愈合力量的方式。然而，而不是绘画，绘画或建设他们我们体现他们。因此，我的意思不仅仅是我们真正用我们的身体来形成一个圈子。许多团体坐在圈子里，但他们没有做Circlework。在Circlework的练习中，我们的意图是始终创造一个真正的曼陀罗 - 一种医治现场的旋涡，我们可以记住我们的善良，完整和圣洁。

把它带到中东

自从2005以来，我一直在中东的犹太和巴勒斯坦妇女领导圈子。不用说，暴力，战争和创伤对这些妇女的影响是巨大的。有时候，这个圈子的悲伤和绝望需要让人感觉压倒性的。但最终还是有治疗，希望和不可否认的圣洁感。

在中东工作帮助我了解连接的真正革命力量。在西方，我们很清楚自己和其他人的感受如何脱节。但在以色列和巴勒斯坦，我看到这种关系也是和平的关键，不仅是个人之间的冲突，也是团体与国家之间的冲突的回应。

大多数政府对中东和美国冲突的反应都是基于恐惧的，因此他们赞成断绝连接。这种方法最可怕的结果之一就是以色列围绕西岸竖起的墙壁的怪异性。

我们对其他人感到的恐惧，愤怒，仇恨和不信任感越强，接触的勇气就越大。建造另一堵墙或安装另一个军事检查站要比面对“其他人”带来的所有身体和精神脆弱性要容易得多。他们愿意听到我们的痛苦吗？他们能够同情我们，还是放弃过去？没有保证。然而，我相信没有其他的和平之路。

把它带回美国

在我的中东圈子里，我们基本上做着和美国一样的事情：我们与自己，彼此和精神联系在一起。我一遍又一遍地看到，在这个过程中，我们的关系如何转变。我们开始对以前不信任，担心甚至讨厌的人感到同情和爱。我们开始认识到和平是一种非常现实的可能性，并且实际上它是唯一具有实际意义的选择。我们之间的障碍消失了，我们的统一立场显露出来，就像满月从滚滚的云层中浮现出来。

无论在哪里举办一个圆圈，拆除隔开我们的墙壁的任务总是一样的。在我的美国圈子里，犹太人和巴勒斯坦人之间的敌意并不是我们关注的焦点。然而，我们的圈子也倾向于将我们与我们通常不会遇到的人们面对面。非常年轻的人遇到很老的人。富人遇到穷人。白人妇女与颜色的女人接触。一个接一个，我们的偏见瓦解，我们彼此打耳光的标签消失了。

七种需求

随着部落圈子的演变，以满足部落民族的需求，所以我们的圈子必须解决我们目前的需求。以下七个是Circlework主要关注的主要内容。

1。需要弥合我们的差异

巧妙促进的圈子可以将我们聚集在一起，揭示我们共同的人性，并可以帮助不同群体（包括因冲突，战争，仇恨和不信任而分裂的群体）找到治愈与和解。当然，将自己暴露于任何形式的多样性都是具有挑战性的。同时，这也是我们的圈子如此强大和令人兴奋的一部分。我们该如何治愈那些破坏我们社区和我们的世界的断层线？

通过让我们的重点从我们的差异转移到我们共同的人性，我们为和平奠定了基础，不仅在个人之间，而且在团体与国家，种族与宗教之间。

2。需要连接和亲密关系

大量的人不再体验到他们所需要的亲密和联系。这种慢性剥夺状态使他们容易受到各种问题的困扰，从药物和酒精成瘾到抑郁和暴力。圈子可以通过让人感觉亲密和有意义，但也舒适和安全的方式来帮助人们。

3。社区需求

今天，在许多传统社区结构解散的时代，社区越来越成为孕育新社区的一种子宫空间。并非所有的圈子都有建立长期社区的意图，但在那些做这些的社区中，有些人非常成功，不仅持续数年，持续数十年。

4。需要从头到脑的思考转变

作为一个社会，我们沉迷于我所说的“头脑思维” - 思想从心中分裂出来的思想。头脑风暴一直是一个有问题的习惯。然而，现在我们已经进入了全球时代，它已成为一种不可持续的成瘾，正在造成巨大的伤害。

心灵的思考使心灵得以服务。随着我们转向思考，我们发现我们的关系变得更加和谐和充实。用心思考可以帮助我们实现我们的统一性 - 不是一个抽象概念，而是一种感觉，体现的真相。通过致力于心灵思考的实践，我们支持可以在战争与和平，湮灭与生存之间做出区别的集体转变。

5。需要缓解压力

我们生活在这些时代是巨大的压力。对一些人来说，压力的原因可能是战争，贫穷或流离失所。对于其他人来说，这可能是工作压力，健康欠佳或关系问题。不管怎么样，我们都是通过一种不安全和恐惧的浓浓炖汤来游泳。即使我们的个人生活状况良好，一看晨报也能让我们的血压飙升。显然，我们需要支持保持中心，放松和平衡。

圆工整合了旨在促进内心和平的各种实践。例如，运动和触觉是缓解压力的主要工具。将它们与曼陀罗的定心药物结合在一起，带有引导性冥想和支持性社区，并且您拥有极其有效的减压方式。

6。精神营养的需要

过去，大多数人都希望宗教能够满足他们与精神之间的亲密关系。然而，今天，仅仅依靠宗教是不够的 - 至少，如果我们认定为行星公民，则不是。毕竟，宗教本质上是一种部落现象。每个宗教都是从特定的文化背景演变而来的，以回应特定人群的需求。然而，作为行星公民，我们需要能够与各种人，包括那些与我们的信仰不同的人分享神圣的空间。

圈子是实现这一目标的理想工具。作为一种神圣的象征，这个圈子可以将我们团结在一个超越所有信仰系统的神圣存在之中。

7。改变父权制的必要性

父权制，特别是在其后工业的表现，是不可持续的。无论我们是男性还是女性，它都会扭曲我们的意识，使我们将脆弱性与暴力与弱点等同起来。所有受父权制价值观统治的社会都充满了暴力。考虑到在全球化时代，战争也是全球性现象，情况更加危险。核武器的部署 - 父权制喜欢调情的一种可能性 - 将保证史无前例的全球性灾难。

圆工认识到父权制灌输给我们的价值观和信仰的不人道和不可持续的本质。相反，它培养了温柔，慈悲，谦卑和慷慨等价值观。

文章来源

圆工的魔力：世界各地的实践女性正在利用自愈和自强
通过Jalaja Bonheim

Circlework的魔力 包括许多正在使用Circlework来治疗他们的生活和关系的女性的故事和声音。任何对治疗和进化过程感兴趣的人都会喜欢他们改变生活的故事，改变他们的遭遇和觉醒。同时，作者强调，即使读者从未参加过圆圈聚会，读者也可以使用Circlework的原则。毕竟，Circlework不仅仅是一个小组流程。这也是一种精神实践，作为所有人类与生俱来的内在医治药物接近这个圈子。

关于作者

Jalaja Bonheim，博士 Jadeja Bonheim博士是Circlework研究所的创始人，是一位国际知名的演讲者和获奖作家，为全球女性提供导师，并培训了数百名圈子领袖，为她在中东地区的开创性工作征集了特别的赞誉，她在那里犹太人和巴勒斯坦妇女联合起来。她是许多书籍的作者，其中包括 神圣的自我：与自己和我们的世界和平 该奖获得了Nautilus最佳2015书奖。访问她的网站 www.jalajabonheim.com