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您可能听说过双耳节拍，一种被吹捧为具有缓解压力特性的听觉错觉，并且是无数主题。 视频小时 在YouTube和其他地方。
支持者声称，听双耳节拍可以增强 专注与专心，推广 松弛及 减轻压力和焦虑.
但在一个 本月发表的研究，研究人员得出结论：“双耳节律是否会影响认知表现或其他情绪测量仍有待观察”。
它促使媒体报道说，声称的改变情绪的作用是 可能不比其他类型的放松声音更强大，并且吹捧的效果可能是 只是安慰剂.
这是三个小时的价值–您放松了吗？
什么是双耳节拍？
双耳节拍 是一种幻觉，通常是使用耳机分别在每个耳朵中播放两个略有不同的频率（音符）时发生的。 两个频率之间的共振被解释为第三种声音（称为“双耳节拍”，因为它涉及两个声音输入，并且被听为两个演奏频率之间的频率）。
据称，这第三个频率提示脑细胞以相同的频率开始放电-这个过程称为“夹带”。
据称，所谓的放松效果是由于这些频率与深度睡眠期间发生的脑电波频率相似，而不是与意识活动相关的高频脑电波频率。
换句话说，听双耳节拍据说会促进与我们最放松的状态有关的脑电波。
这些不同类型的脑电波是什么？
大脑由数十亿个神经细胞（神经元）组成，它们通过巨大的互连网络相互传递信息。 人们认为，大量的神经元可以一起发射，以在大脑中共享信息。 同步发射的频率可以用 脑电图 （脑电疗法）头上的电极。
特定频率被认为与特定频率有关 认知任务。 例如，在深度睡眠期间，主要的大脑活动以1-4赫兹的频率发生，即所谓的三角波。 三角洲波也与学习和动力有关。 θ波 同时，（4-7Hz）与记忆力和情绪调节有关。
我们几乎可以将这些各种类型的脑电波视为大脑用于不同功能的不同语言。
我们也知道 脑部训练 是一种真实的效果，可以根据我们的感官感知到的特定节奏频率而发生。 刺耳的音乐音调或灯泡每秒闪烁几下，确实会导致您的脑细胞以相同的频率开始发射。
但是这种train带是否一定会对我们的情绪产生影响？ 正如新研究的作者所指出的那样，仍然没有令人信服的证据。
新研究实际上发现了什么？
作者对16位参与者进行了双耳或单耳（正常）拍打，并用EEG记录了他们的大脑活动。
他们发现双耳节律和单耳节律均可将大脑带入特定频率。 但是，当他们要求参与者描述他们的情绪变化时，他们发现两种声音都没有明显的影响。
然而，研究人员确实发现，双耳节律可以引发“跨频连通性”，即大脑在不同类型的脑电波之间协调其活动。
有 认知任务诸如学习和记忆形成之类的方法，尽管使用了不同类型的脑电波，也需要大脑内的网络相互通信。 回到类似于不同语言的不同脑电波频率的类比，您的大脑有时需要将消息从一种语言翻译成另一种语言，反之亦然。
如果双耳节拍可以促进这一过程，则可能会对某些类型的认知产生有益的影响，包括记忆记忆。 这项新研究的作者并未关注该特定问题，尽管最近 35项研究的分析 表现出对注意力，记忆力，焦虑和疼痛感的适度影响。 在当前的研究中没有对这些进行测试。
还有其他方法可以影响我们的大脑功能，例如，通过粘贴在头部的电极向大脑施加电流，该技术被称为“经颅电流刺激（tCS）”。 有证据表明，这可以显着提高受感染人群的认知能力。 神经系统疾病 和 健康的人.
同时，如果您喜欢听双耳节拍，那么请务必继续这样做-不会对您造成任何伤害。 但这可能并没有您想象的那么好。
关于作者
Onno van der Groen，医学和健康科学学院研究员， 埃迪斯科文大学
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