- By 图尔雅
在NHL曲棍球比赛中,每班队员的平均冰时间为30秒。 玩家在冰上滑行时会尽力而为,因为在30秒内可以打进多个进球,并且可以赢得比赛也可以输掉比赛。 然后他坐了几分钟,站起来再做一次。
- By 约翰Kuypers
目前正在发生的事情,当你去除你过去所有的怨恨和所有的烦恼,你有你的未来。 要活在当下的生活仿佛过去从来没有存在,如果未来无关。 在目前的生活是生活,是在任何实现的愿景...
分心的世界四处转动,而不断地移动,以保持自己的乐趣和娱乐。 它把我们带到了一个幻想世界,或者一个有争议的世界,或者说竞争世界,或者是一个除了我们面前的真实存在以外的任何事物。 分心保持...
- By 马修Flickstein
我们需要避免根据我们所观察到的感受来评论任何可能出现的判断,决定或内部评论。 我们必须小心,不要认同这种感觉,把它们看作是“我们的”。 下面的思考支持对感受的本质的洞察以及我们对这些感觉的反应方式的产生。
- By 戴维·蒙蒂尼
恐惧是如此激烈,他可以感觉到自己的心脏跳动,在他的喉咙。 前一刻,他一直享受着他的两个堂姐妹公司(16 18岁)。 它已成为一个普通的星期天实践后逃离前往隔壁的成人和他们一起玩。 他们从事他们每周打扑克,一边喝着酒,抽着他的姑姑的非过滤香烟的顽皮行为。
- By 沙龙Salzberg
我们可以长途跋涉,并做许多不同的事情,但我们最深切的幸福是没有积累新的经验,从出生。 它的诞生从不放什么是不必要的,知道自己是在家里总是。 真正的幸福,可能无法在所有远,但它需要到哪里可以找到它的观点彻底改变。
- By 威尔·约翰逊
醒来第一个微弱的光线建议,我不想离开我的床。 所以我没有。 我只是让自己躺在厚厚的被子的温暖下,将注意力转移到呼吸上。 我意识到了。 我开始感觉到。 我开始放手了。
- By 白玛Chodron
这需要一些训练等同于舒适完整不放。 但事实上,'没有'是幸福的根源。 有一种自由感,当我们接受,我们无法控制。 不知道,不希望知道,不采取行动,就像我们知道发生了什么,我们就开始访问我们的内在力量。
- By 阿肖克贝迪,MD
灵魂往往耳语给我们通过同时性事件。 一个同时性事件发生时,我们认识到两个或两个以上的因果关系无关的事件彼此相似,抓住我们的注意力。 当我们不注意,消息也许在发生事故的形式,更强大。
每当我们停下来呼吸片刻时,我们都会感到身心清晰。 这种存在状态是正念,通过使自我的蓬勃声音安静下来,聆听我们灵魂与地球智慧相互作用的真实声音而达到。
如果你是非常仔细地观察自己和观察的选择,你可以使自己在你的存在,你会遵守的限制,你自己选择对你存在的喜悦。 你会观察你在何种程度上限制了你存在的喜悦。
- By 拉克希米·马贡
根据美国正念研究协会(American Mindfulness Research Association)的数据,从1984年至2018年,每年发表的有关正念的期刊文章数量从两篇跃升至842条。
- By Marc Lesser
当然,我们每个人都负责自己的生活。 但更重要的是,无论工作如何,我们在工作中发现的差距通常与我们在家庭,人际关系,父母等方面的差距有关。 每一个领域都存在着痛苦和可能性的缺口,有时,当我们认识到一个领域的缺口时,它可能会引起大量的认可,而这远远超出了我们最初的关注重点。
- By 沙龙Salzberg
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当我们打开自己的全部经验之后,我们就会意识到我们在每一个时刻所感知到的,不再在抱怨他人的同时不会否认某种感觉。 通过了解我们自己的痛苦,我们为别人的痛苦搭起了桥梁。 知道如果我们进行有害的行为或说出伤人的话会有人受苦,我们发现我们越来越少做这些事情。
- By 里克Giardina
我们的头脑往往山上的,描述了所有的灾难性的可能性和结果的方式,尤其是当面临着艰巨的任务或决定。 投诉,批评和doomsaying狂轰滥炸,这也难怪,我们可以成为瘫痪,不愿或不能采取任何行动,在所有。