如果当你失去一切的时候可以保持头脑。 。 。 如果在所有人都怀疑您的时候您可以相信自己...如果您可以等待并且不因等待而感到疲倦... [然后]与Triumph and Disaster碰面，并且将这两个冒名顶替者一视同仁... [那么]您的就是地球以及其中的一切。 - “如果-”， 吉卜林：诗歌
通过“地球及其中的一切”，我相信吉卜林意味着我们大多数人的健康，财富和爱。 地球就是你的，因为当世界上的一切都在闹事时，你不会成为环境的受害者。
选择保持冷静
无论外面发生什么事，你内心冷静的决定都会使你比情况更大。 如果不把你拖下去，挫伤你的精神，或者阻碍你的道路，你就能够渡过不幸的境地。 你的冷静可以让你直视逆境，聪明地与情况联系起来，并且用技巧，创造力和韧性来回应。 你的船正确，重置你的课程，并继续前进。
这种冷静的品质，如果坚持不懈，最终会变成一种无所畏惧的自信心，压力不会让人不安。 当事情开始失控的时候，在手术室或驾驶舱里有最好的成功机会。 当他们说：“态度决定一切”时，这就是个人力量激励演讲者所说的话。然而，很少有人似乎真的相信这一点，甚至更少人认为我们的态度的质量把你的地球及其中的一切都交给了你。
保持冷静的状态
在一个可怕的情况下，态度往往是你颤抖中留下的唯一箭头，当你控制的只是你面对外部事实时所采取的立场。 我们称之为“世界”的外部可以被定义为我们永远无法完全控制的环境：天气，经济，政治，环境，抵押贷款利率，工作保障，亲属等等。
如果你要列出你生活中没有完全控制的一切，那确实是很长的。 然而，进化论，宇宙，或者任何给你创造力量的名字都不会使你无能为力。 它使你有能力通过态度的力量超越环境。 这就是卡宁·门宁格（Karl Menninger）所说的：“态度比事实更重要”正面思考的力量：10特征为最大结果，诺曼文森特皮尔]
无畏自信的态度可以将生活的艰难事实转化为挑战，让自己的人生成为杰作。 在 权力故事 卡洛斯·卡斯塔内达（Carlos Castaneda）撰文，唐Juan说： 。 。 战士把一切都当作挑战，而普通人把一切都当作祝福或诅咒。” 换句话说，普通人的命运或不幸是由环境决定的。 战士通过超越环境来发家致富。
作为态度力量下降的压力
压力本身可以被定义为态度力量的下降。 理查德·拉撒路（Richard Lazarus）是世界领先的压力研究者之一，也是具有里程碑意义的作品的合着者 压力，评估和应对将压力分解成两个部分：
1. 压力源，拉撒路将其定义为人生所要求的任何形式的需求或改变。 压力源的范围可以从交通堵塞或不愉快的人或其他任务添加到您的待办事项列表失去你的工作或你的家进入止赎。
2。 压力，他定义为你的评价，你必须处理的需求或变化，其次是你的看法，需求压倒你的资源。
大多数人在时间，金钱，设备或其他人的支持等世俗方面与“资源”有关。 所有这些资源都符合我刚刚给出的“世界”的定义。 他们都代表你不完全控制的条件。 如果态度是你在任何情况下完全控制的一种资源，那么压力可以被定义为与态度的力量失去联系。
变化的风浪和要求的呐喊可以在你周围肆虐，但一个动态的和平的态度有力量把你牢牢地植在风暴的眼睛里。 因此，你可以用智力和理智来行事，因为你的高级大脑自然会产生这种智力，因为它不会受到大量的压力荷尔蒙的影响。
识别你的压力源
我经常要求研讨会的参与者解构最近的一个特别紧张的情况。 在这种情况下，我列出了五六个明显的压力源，比如人们的行为方式，时间限制，分心，系统不工作，或者房间嘈杂或昏暗。
一名与会者介绍了她在家中工作的情况，并与她的项目小组进行了电话会议。 当她的管家开始在办公室外面的大厅里抽空时，她急切地试图下载一个不会打开的文件，这个文件让狗吠叫。 她不得不原谅自己处理噪音的问题，因为她的狗不能从隐藏的地方出来。
当她回到电话会议时，讨论进行得很顺利，她被告知，在她不在的时候，她自愿去做一个她没有时间做的事情。 由于担心反应过度，她感到非常愤怒，因此她的情绪状态被压制成高压锅。
朋友们又来了一个小时的晚餐，但是当电话结束的时候，她被强调得没有能力做饭或者社交。 这些是形成她的压力源列表的元素。 显然，她对这些问题大部分没有完全的控制权。 她完全控制的唯一的事情是她是如何与每个问题有关的 态度.
你对压力源有多大的控制力？
一旦参与者列出了他们的压力源列表，我就根据他们所感知的控制程度，从0无法控制，到1到4的某些控制，到5进行完全控制，来评估每个项目。 通常情况下，没有人将完全控制权分配给其列表中的任何项目，但有很多零。
然后我要求这个小组举行一个把他们的态度列为压力相遇中的一个元素的手。 尽管我们已经讨论过前两届会议的态度，但是很少有人举手。 看来人们很容易忘记他们的态度可能会造成的差异，或者他们根本不相信这会造成真正的变化。 我们变得如此专注于外部因素，态度转变的差异可能使我们完全逃避。
在练习结束时，我要求人们反思一下，如果他们将注意力集中在剩余的方面，他们可能会有不同的体验 无论外面发生了什么事，内心冷静清晰。 人们总是说，他们在情感上会受到更少的影响，更有技巧，更有创造性，并且能够保存更多的能量。
无所畏惧的自信是一种可以使您的生活成为杰作的态度，并且通过学习内心的平静和清醒而获得，无论外界发生了什么。
©2014唐约瑟夫Goewey。 经许可后转载
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文章来源
压力的终结：重新连接大脑的四个步骤
由唐·约瑟夫Goewey。
有了这个简单而直接的解决方案，您可以将您的大脑自动驾驶仪从习惯性的压力和焦虑转变为一种冷静并且成功的心态。 在 压力的结束，唐·约瑟夫·古维（Don Joseph Goewey）提供了一个简单的，四步的方法，将增加你的智力和结束焦虑。 借助神经科学和神经可塑性方面的最新研究成果，Goewey的尖端方法已经通过网络研讨会和研讨会在高压力环境下进行了测试，并经过首席执行官，管理人员，工程师和蓝领建筑工人的证明。
关于作者
唐·约瑟夫·古维（Don Joseph Goewey）在斯坦福医学院（Stanford Medical School）的精神病学系任教，管理着区域紧急医疗服务系统，并领导了一家国际知名机构长达十二年，该机构开创了应对灾难性生活事件的方法。 他曾在地球上一些最紧张的情况下工作。 他花了六年的时间指导一个智囊团，旨在整合神经科学和心理学方面的突破。 通过这项工作，他创新了一种改变大脑结构以消除压力反应并增强使人类蓬勃发展的高级大脑功能的模型。
