- By 贝基钱伯斯
WBV(全身振动),是著名的促进骨骼生长。 在过去的四十年的广泛研究表明,WBV安全促进和增加骨骼密度,更比常规的锻炼,这早已被理解为是对骨骼的健康发展具有重要意义。
富含碳水化合物的饮食通常建议锻炼制度的一部分,以促进恢复和提高性能。 但 最近的研究 这表明这些食物可能无助于恢复健康,与代谢疾病的潜在联系正在引发有关这一建议是否合适的疑问。
- By 李·汉密尔顿大学斯特灵
像许多高中生一样,我完全误解了哲学家赫伯特·斯宾塞(Herbert Spencer)的“适者生存”这句话。我解释说,那些最适合身体健康的动物最有可能生存和繁殖。
- By 徐湘财
气功作为一种治疗和保健的艺术,被认为早在四千年前就已经在唐尧时代作为舞蹈的一种形式起源了。 气功通过头脑,呼吸,姿势调节,有助于疾病的预防和治疗,延长生命。 气功培养内在能量(真气),这是人类自然发现的。
- By InnerSelf员工
对于我的丈夫来说,空手道不仅仅是一种锻炼,也不是保持身体健康的一种方式。 这是几乎没有人经历的激情。 我们中的一些人一生都在寻找,从来没有找到,努力,但从来没有完成,向往但从未满足。
当谈到体育锻炼时,我们不会考虑到我们的大脑对于保持整个身体状况的重要性。 但是,我们控制肌肉的能力 - 让他们收缩和放松 - 并且精确地移动我们的身体,最终是由我们的大脑决定的。
你可能会在第二天上半身上半身,下半身通过心脏分开并重复。 另一个策略是做一个分裂的例行程序,所以你可以分别专注于每个肌肉群。 请记住,他们需要休息一下才能恢复,因为你专注于他们。
那是每年的这个时候:自行车老少皆宜,用廉价的超级市场自行车,顶级的苦旅以及之间的一切来润滑链条。 当然,一辆自行车可以锻炼身体,减少碳足迹或者玩得开心。 但是骑自行车的活动在很大程度上是受到社区中踏板机会的驱使。
曾经有一段时间很少在常规办公室环境中看到站立式办公桌。 这已经改变了,很大程度上是因为有研究表明,整天坐一整年的累积影响与一系列健康问题有关...
有很多伟大的方式来伸展。 有些人对不同的刺激做出反应,所以不要认为你必须做一个版本或另一个版本。 您可能会发现使用几种拉伸方法可以帮助您实现目标; 很像改变你的举重常规可以推动你的肌肉获得新的收益...
体力活动的最佳途径不同的年龄和健康状况。 我们将专注于一项基础性的和可持续的过程,其中包括在所有三个层次的能力:有氧运动能力,肌肉力量和灵活性锻炼...
许多人认为,身心不协调。 通过有意识地选择你对压力的反应,改变你给自己的“内心信息”是把团队的思想和身体团结在一起的第一步。
- By 医学博士伊娃·克维纳
最重要的是让你的身体移动。 如果你注册一个旋转课,然后永远不会去,那你一点也不好。 锻炼有许多种类可供选择,所有这些锻炼都可以在某种程度上给予你能量。 大多数练习适合三类之一...
- By InnerSelf员工
打太极拳,或大池,在西方是练中国武术,为国防和健康的好处。 太极是很多人使用,以改善健康和福祉。 健康的形式被称为被视为没有影响和缓慢的运动和放松,动作轻柔,每进入下一个流动实行。
- By 詹宁斯
有几个问题影响的人,当谈到健康行使。 一个明显的问题是它需要的时间。 其他是无聊。 只是很多人不喜欢锻炼。 对于这一组,它的工作,单调乏味,甚至比死亡更糟的命运。 可以有另一种方式。
内啡肽不要让你感觉良好,这是毫无疑问的。 麻醉药品,包括吗啡,海洛因,可卡因,是典型的内啡呔释放剂,但我们知道,他们可以有可怕的副作用,包括上瘾。 内啡肽给你不崩溃的高...
- By 基思·约翰逊
你的大脑和你的身体工作在和谐,共同帮助你经营自己的高峰,如果你知道如何使用它们。 几乎即刻心中认为东西,是在身体的观察反应。 让的一起做一个实验。 我希望你能尝试...
马塞勒回升。 你如何对待自己的方式,可以使如何回应你的身体,头脑和精神的巨大差异。 改变你的内部的对话,是掉头向下的压力,并把松弛的一个重要途径。 这些问题,我奋斗过,我知道如何努力,它可以创建一个新的对话。 关键是...
肚皮舞是中东地区女神崇拜的最后一个遗迹,有濒临灭绝的危险。 肚皮舞在古代中东开始作为分娩准备的仪式。 在伊斯兰教和基督教之前,当母亲女神受到崇拜时,性和生育是神圣的。 在此期间,许多社会是...
练习太极的人主要是为了锻炼身体的好处。 太极适合所有年龄段的人,尤其是那些三十岁以下的人。 艺术本质刺激血液循环,松弛和关节关节,同时促进精神放松。