图片由 斯蒂芬凯勒
我们InnerSelf欢迎你的内在自我.
当我查看本周的特色文章时，我注意到列表中的第一篇文章以以下词语开头：振兴……提升……承诺……梦想……对我来说听起来像是一个伟大的人生计划！ 首先，我们振兴自己——思想和身体。 然后，我们通过爱和感恩的行动来提升自己和他人。 我们致力于改变我们自己和他人的生活。 我们以梦想和可行的愿景为我们奇妙的宇宙中的所有居民创造更美好的未来。 放手吧！
正如我们每周所做的那样，本周我们为您提供范围广泛的文章，为您带来新的可能性和新的态度。
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祝您阅读愉快有见地，当然，也希望有一个充满奇迹，充满欢乐，充满健康和充满爱心的一周。
玛丽吨罗素
编辑/出版商，
InnerSelf.com
“新的态度了新的可能性”
本周新文章
如何每天让你的身体恢复活力
医学博士斯蒂芬·辛纳屈 (Stephen T. Sinatra)
尽可能保持环境健康不仅有助于维持地球，还有助于维持依赖地球提供的健康益处的所有生物的健康。
以感恩之心提升自己和他人
裘德·比茹
如果您感觉有点“枯燥”，您可能会认为生活中的某些事情是理所当然的——健康、朋友、家庭、财富或生活本身。您可能正在关注缺少的东西。
致力于追求精通
彼得·罗尔斯顿
追求精通并非易事。 但如果你认为这对你个人来说是不可能的，你就不太可能去追求它。
做梦有危险：最佳的做梦和睡眠卫生习惯
莎拉·简斯
我认为梦想处于危险之中，如果梦想处于危险之中，那么我们的健康也会受到威胁，无论是在个人还是集体层面。
看得见和看不见的苦难——用慈悲的拥抱拥抱苦难
珍妮特阿德勒
每一个都变成或不变成痛苦，成长或不成长，恢复或不恢复。 完全主观，比较没有意义。
见证死亡会缩短人类和动物的寿命吗？
Robert Jennings，InnerSelf.com
死亡是生命中不可避免的一个方面，也许是我们遇到的最复杂的现象之一。 它激起了深刻的情感和存在的问题，不仅在人类中，而且在许多动物中也是如此。
卧槽！ 我的医生解雇了我：积极参与医疗保健的重要性
Robert Jennings，InnerSelf.com
在我们的医疗保健之旅中，我们经常依赖医生作为值得信赖的合作伙伴来引导我们获得更好的幸福感。 然而，最近的个人经历强调了参与医疗保健决策的重要性。
在数字时代驾驭言论自由：平衡权利和责任
Robert Jennings，InnerSelf.com
长期以来，言论自由一直是民主社会的基石，允许个人表达自己的意见和想法，而不必担心报复或审查。
使用 ChatGPT 作为学习工具：促进学生学习和防止作弊的策略
Kui Xie 和 Eric M. Anderman
由于 ChatGPT 可以参与对话并生成与人类创建的非常相似的文章、计算机代码、图表和图形，教育工作者担心学生可能会用它来作弊。
生态与文化：环境因素如何影响文化差异
亚历山德拉·沃姆利和迈克尔·瓦纳姆
在世界的某些地方，规则是严格的； 在其他情况下，他们要宽松得多。 在某些地方，人们可能会为未来做计划，而在其他地方，人们更可能活在当下。
南极临界点：如果升温超过 2°C，将发生不可逆转的变化
蒂莫西奈许
南大洋环流的放缓、海冰面积的急剧下降和前所未有的热浪都引发了人们对南极洲可能正在接近临界点的担忧。
解开神经免疫突触：为什么疾病会导致背痛和不适
约书亚佩特和马克哈钦森
这种不适在许多疾病中都很常见，它不仅仅是一种随机症状。 这是您的免疫系统和大脑之间复杂相互作用的结果，称为“神经免疫突触”。
美国超额死亡人数惊人上升：研究显示令人不安的趋势
帕特里克·赫维林
美国人的死亡率高于其他类似的高收入国家，而且这种差异只会越来越大。 这是我在 PLOS One 期刊上发表的一项新研究的主要发现。
一日一餐 Omad 饮食安全吗？ 这是你需要知道的
阿曼达艾弗里
多年来，名人已经普及了各种古怪的饮食趋势。 名人的最新趋势之一是“一日一餐”饮食（或“Omad”）。
大量饮酒与较低的肌肉质量有关：对衰老和健康的影响
艾尔莎·韦尔奇和简·斯金纳
长期以来，大量饮酒与各种健康问题有关，包括肝硬化、癌症和心脏病。
害羞女孩锻炼：克服健身房焦虑并赋予女性权力
海丝特·霍金-博耶斯
社交媒体上充斥着健身趋势。 虽然其中一些是古怪的或濒临危险的，但其他的实际上是有帮助的。
动物王国中的女族长：女性主导社会的力量
蒂姆·克拉顿·布洛克
老鼠和女族长：动物王国的女性领导的社会。
洗米还是不洗米？ 争议背后的科学
伊万杰琳·曼齐奥里
大米是亚洲和非洲数十亿人的主食。 它也是世界各地许多标志性菜肴的多功能配料，包括希腊的多玛兹、意大利的意大利调味饭、西班牙的西班牙海鲜饭和英国的大米布丁。
变废为宝：为什么将食物垃圾堆肥优于填埋
苏珊·施密特和妮可·罗宾逊
澳大利亚的大部分食物和花园垃圾来自家庭。 澳大利亚家庭每年浪费 3.1 万吨食物。 每户每周超过 XNUMX 公斤。堆肥案例：为什么回收食物垃圾比将其送往垃圾填埋场好得多。
如果人类灭绝，一年后的地球会是什么样子？
卡尔顿巴斯马健
你有没有想过，如果每个人都突然消失了，世界会是什么样子？ 我们所有的东西会怎样？ 我们的房子、我们的学校、我们的社区、我们的城市会怎样？
黄烷醇的力量：揭示植物化合物的健康益处
甘特·库恩勒
水果和蔬菜不仅含有我们的身体发挥最佳功能所需的许多重要维生素和矿物质，它们还可以保持我们的肠道健康，甚至有助于保持健康的体重。
从高山到大海：拯救陷入困境的海洋之路
卡伦费舍尔
新西兰海洋环境健康状况的迅速恶化引发了关于我们如何保护和管理海洋的严重问题。
用于经期疼痛和子宫内膜异位症的 TENS 机器：它们可以缓解吗？
迈克·阿莫
如果您最近上过社交媒体，您可能已经注意到各种小型便携式电子设备的赞助帖子和广告。 这些声称可以在不使用药物的情况下安全地控制经期或子宫内膜异位症疼痛。
每日灵感
InnerSelf 的每日灵感：自由做我自己
16 年 17 月 18-2023-XNUMX 日 - 当我们终于回到完整的自我时，我们会感到更有活力——不是回到一些经过修饰和精神化的形象，而是回到我们每时每刻出现时的样子。
InnerSelf 的每日灵感：接触更高的自我
15 年 2023 月 XNUMX 日 - 我们每个人都有一个更高的自我，它正等待着让我们知道它自己。 如果我们只是让头脑安静下来，用心倾听，那么它就会存在。
InnerSelf 的每日灵感：与自然互动
14 年 2023 月 XNUMX 日 - 与大自然进行有意义的互动不仅可以教导人们，还可以帮助人们恢复活力、反思并认识到户外活动的重要性。
InnerSelf 的每日灵感：完成贡献
13 年 2023 月 XNUMX 日 - 我们想要展现我们内在之光的真相，以便为整体做出充实的贡献。
InnerSelf 的每日灵感：相信奇迹
12 年 2023 月 XNUMX 日 - 也许我们被奇迹包围着，以至于我们开始想念它们，认为它们是理所当然的。
本周的占星术概述
占星概述和星座运势：19 年 25 月 2023 日至 XNUMX 日
帕姆Younghans
这种每周星象期刊是基于行星的影响，并提供观点和见解，以协助您充分利用当前的能量。 本专栏不作为预测。 你自己的经验将通过转换到你的个人图表更具体地定义。
有关占星概述的视频版本，请参阅下面的视频部分。
新视频添加到
YouTube 和 InnerSelf
占星概述：19 年 25 月 2023 日至 XNUMX 日
正念科学：改变大脑和减少抑郁
通过广泛的研究，科学家们发现正念训练会引起大脑模式的显着转变，为我们提供了一个了解身心之间深刻相互作用的窗口。
了解您的胆固醇面板和代谢健康测试
Robert Lustig 博士是儿科内分泌学家，也是代谢健康领域真正的远见者。 谈到胆固醇，我们中的许多人一直关注总胆固醇数值，认为它是我们健康的关键。
厄尔尼诺的不可预测性：了解其对全球天气模式的影响
要理解厄尔尼诺现象，我们必须首先承认它的对应物拉尼娜现象，以及它们作为厄尔尼诺南方涛动 (ENSO) 系统一部分的错综复杂的关系。
密西西比州看不见的贫困：荒凉之旅
通过仔细观察，该视频揭示了该地区的严酷现实，该地区是美国衰落的令人不寒而栗的证明。
InnerSelf的每日灵感 16年17月18-2023-XNUMX日
InnerSelf 的每日灵感 15 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日灵感 14 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日灵感 13 年 2023 月 XNUMX 日
InnerSelf 的每日灵感 12 年 2023 月 XNUMX 日
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