图片由 米雷亚·齐米奈塞拉
在与男性及其关系打交道的这些年里，更不用说我自己与乔伊斯长达 59 年的关系，我已经看到了一些核心问题的出现。我最不想做的就是一概而论，说所有男人都会这样做或有那样的感觉。然而，我发现许多男人都有某些倾向。
如果以下任何一种情况适用于您，请牢记在心。如果没有，那就让它过去吧，但要确保你没有否认。女士们，请阅读以下内容。它可能同样适用于你。
1.首先，学会更好地照顾你的心脏。
是的，无论如何都要通过适当的营养和锻炼来照顾你的身体心脏。但也要照顾好你的内心、你的灵魂。许多男人似乎都有工作狂倾向，或者用斯瓦米·贝雅达南达（Swami Beyondananda）的话来说，就是“做事做事”的不平衡。许多男人全神贯注于做事，花的时间太少。
以安静、深呼吸和自我反省的方式开始新的一天怎么样？您还可以找到其他方法来滋养您的内心生活，例如花时间独自在大自然中，阅读令人振奋的书籍，或者全天花时间感谢生活中的所有美好事物。 “灵魂工作”是充实关系的必要先决条件。另外，当你的伴侣知道你在照顾自己时，他们的负担通常会减轻。
2.向你的伴侣和所有你所爱的人表达你的感激之情.
作为男人，我们常常倾向于保持沉默，以为我们所爱的人知道我们有多么爱他们。或者我们认为我们的行动胜于雄辩。当然，我们的善行可以传达我们的爱，但这还不够。我们的感谢之言对于我们所爱的人来说是甘露。
不仅仅是说“我爱你”，让这个人确切地知道你每时每刻欣赏他们的哪些方面。克服你对诗意的尴尬。您的伴侣可能渴望真诚地表达爱意。
3.学会变得更加脆弱.
亲密是“在我看来”。我们需要让合作伙伴更深入地看到我们。我们需要感受并表达我们的感受。是的，我们作为男人有时会感到受伤或害怕，但我们经常被教导要把它隐藏起来。从外表上看，我们常常表现出强大、能干的形象。向我们所爱的人展示我们人性的弱点给了他们一份非常美妙的爱的礼物。
当我们感到悲伤时，我们可以与所爱的人分享，而不是用活动来掩盖它。每次我们感到受伤时，不要采取愤怒的姿势，脆弱（和勇敢）的方法是直接流露出受伤的感受，而不是愤怒或怨恨。每当我和乔伊斯这样做时，我就缩短了一场可能很长的争论。当我只向她表达愤怒时，我就在为自己辩护，并失去了我本可以得到的爱。
4.寻求帮助。
作为男人，我们往往不会寻求足够的帮助。这可能是变得更加脆弱的另一种方式。在身体方面寻求帮助，但也要在情绪方面寻求帮助，例如悲伤、羞耻或恐惧。向你的伴侣表明你需要他们的帮助可以赋予他们力量，让他们更充分地爱你。
也许我做的最脆弱的事情就是让乔伊斯知道我有多么需要她的爱。在她看来，我并不显得“需要帮助”，而是坚强而勇敢。感受到被需要是一种力量。
5. 学习成为更好的倾听者.
真正倾听我们的合作伙伴是一份意义深远的礼物。通常，我们无法倾听，因为我们自己的思想和情感中有太多混乱。或者我们经常倾听是为了解决问题。大多数时候，没有什么可以解决的，但有很多可以同情地倾听。
此外，更好地照顾自己、变得更加脆弱，将有助于我们更多地与伴侣相处，并更深入地倾听。
6. 练习在关系中发挥主导作用.
很多时候，在关系方面，我们作为男性，会让女性发挥领导作用。人们常常认为，“在这里，关系是你的事。你让它运作得更好。”女性无法不反感这种态度。让我们让我们的人际关系和我们的工作一样重要。
是我们的关系更深刻地滋养了我们的灵魂。启动关系发展。报名参加我们静修会的夫妇中，百分之九十都是女性报名的。邀请您的伴侣进行更深入的对话或大声朗读一本鼓舞人心的书籍。发起任何有意义的事情。
7. 内在小孩的工作是无可替代的。
请记住，您的伴侣有一个内在的孩子，需要您的养育，就像您需要他们的养育一样. 为你的伴侣提供这种父母般的养育可以带来如此甜蜜的快乐。养成一种习惯，有时要超越成熟、强大的成年人，而看到伴侣中天真的小孩子。温柔而机智地邀请你的伴侣以父亲般的方式拥抱在你的怀抱中 身体上非性的 方式。不要将身体的性能量与父亲的能量混合在一起，这一点非常重要。
同样，让自己感受到你内心的小男孩，他需要伴侣父母的爱和安慰的拥抱。这是向您的伴侣赠送一份意义深远的礼物并加深关系的另一种方式。
8. 多与其他男人接触.
许多男性倾向于将自己与其他男性建立有意义的关系隔离开来。我观察到许多男人几乎渴望父爱/兄弟之爱。由于我们对这种需要的恐惧，我们已经赶走了地球上一半的人口。
与其他男人一起练习脆弱，你会发现在你的伴侣面前变得更容易脆弱。加深与男人的友谊会加深您与自己的友谊。这可以让你更容易接近你的伴侣。
如果你想更深入，乔伊斯和我鼓励你阅读我们的两本书，《真正爱一个女人》和《真正爱一个男人》。 （请参阅下面的链接来订购这些书籍。）
版权2024。 版权所有。
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关于作者
乔伊斯和巴里·维塞尔自1964年以来，就一直是一对护士/治疗师和精神病医生，他们是加利福尼亚州圣克鲁斯市附近的顾问，他们对自觉的关系和个人精神成长充满热情。 他们是9本书的作者，以及一张新的免费歌曲，其中包含神圣的歌曲和圣歌。 致电831-684-2130，以通过电话，在线或亲自获得有关辅导会议的更多信息，包括其书籍，录音或他们的讲座和讲习班时间表。
访问他们的网站 SharedHeart.org 他们每月免费电子heartletter，更新的时间表，和过去鼓舞人心的文章，对心脏的关系，并从生活的许多主题。
