我们向自己和他人敞开心扉的过程并不总是直接或线性的。 随着我们加深慈悲修行，这种情况可能会随着时间的推移而发生。

正念是我们大多数人可能都听说过的一个概念，但很少有人完全掌握。

当今世界瞬息万变，人们很容易感到自己太渺小，无法做出改变。 我们往往会低估自己。

寻找清晰的道路是对所有人开放的道路，无论我们的背景或身份如何。 

通过广泛的研究，科学家们发现正念训练会引起大脑模式的显着转变，为我们提供了一个了解身心之间深刻相互作用的窗口。

一个小时的深度沉默是一种自然疗法，可能比在“心理医生”办公室呆几个小时更有效。 证明它的唯一方法就是尝试。

气功、瑜伽、正念和太极拳具有多方面的好处。 这些做法可以帮助缓解疲劳、控制疼痛并改善整体健康状况，尤其是对于从癌症等严重疾病中康复的人来说。

疼痛管理诊所参与者的第一个指导是开始体验他们的疼痛，以 感觉 感觉， 让 他们， 探索 他们。

正念和自我同情现在是自我提升的流行语。 但事实上，越来越多的研究表明，这些做法可以带来真正的心理健康益处。

用诗人加里·斯奈德的话来说，冥想是一次又一次地进入我们深层身份的过程，直到它成为我们赖​​以生存的身份。

 美国教授乔恩·卡巴金 (Jon Kabat-Zinn) 因推广当今在非佛教徒中流行的正念而受到赞誉，从 1970 年代的“正念减压”计划开始。

处于运动最高水平的运动员面临着在许多潜在干扰因素（包括表现焦虑、人群行为、他们自己和他人的期望以及对手的反应）中始终如一地表现的挑战。

瑜伽现在是美国的主流活动，通常被描述为一种健康的生活方式选择。 我是一名行为科学家，研究身体活动——尤其是瑜伽——如何预防和帮助控制慢性病。

我受到启发，想分享我自己传统中的有用技巧，以加入这一新兴的全球正念对话。

对我们中的许多人来说，新一年的开始感觉很神奇。 尽管日子仍然短暂而黑暗，但日历的翻转可以让它看起来似乎有可能以新的决心开始新的生活。

为了跟上一个越来越快的世界，我们总是在路上，不停地做，喝咖啡和匆匆忙忙的午餐。 . . 我们在不断地运动，如果不是我们的整个身体，手指也很活跃……

就像大脑一样神秘，我相信，正念可以帮助我们更多地了解它以及它的能力。 

我们通常不会在没有想法和担忧的情况下来到当下。 而且我们不会轻装上阵……我说的是精神包袱。

几十年来，体感皮层被认为只负责处理来自身体各个部位的感觉信息。 然而，最近很明显，这种结构也涉及情绪处理的各个阶段

在过去几年压力重重的岁月以及他们的大幅提升之后，人们转向正念也就不足为奇了。

当人们谈到慈悲时，他们大多指的是对他人……对那些比自己不幸的人有慈悲心。 然而...

当人们谈到慈悲时，他们大多指的是对他人……对那些比自己不幸的人有慈悲心。 然而...

1985年，我有一个梦想。 我完成了研究生学业，搬到了加利福尼亚的圣克鲁斯，许多人称之为精神唯物主义的圣地，我充分利用了它。