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佛陀是一位科学家和生物学家

韦斯“独家新闻”尼斯克 By 韦斯“独家新闻”尼斯克
韦斯“独家新闻”尼斯克

佛像前面站着一个年轻的和尚

佛教冥想练习和科学探索揭示了两种认识方式。 通过科学方法,我们从自身之外寻找真理。 同时,通过冥想,我们将注意力转向内在。

通过正念冥想提高您的决策能力

Robert Jennings,InnerSelf.com By Robert Jennings,InnerSelf.com
Robert Jennings,InnerSelf.com

正念调解 5 30

深入研究正念冥想的力量及其对决策能力的深远影响。 通过新发现的洞察力提高您的头脑清晰度、情绪稳定性并驾驭生活的选择。

冥想和正念可能与治疗某些疾病的药物一样有效

希拉里·A·马鲁萨克 By 希拉里·A·马鲁萨克
希拉里·A·马鲁萨克

冥想的好处 1 12

许多人关注饮食趋势或新的锻炼方案——通常效果值得怀疑——以在新的一年里有一个更健康的开始。 但有一种策略已被多次证明可以改善情绪和健康:冥想。

如何冥想以及为什么

约瑟夫·塞尔比 By 约瑟夫·塞尔比
约瑟夫·塞尔比

一个年轻人在外面冥想

冥想让我们更容易接触到非本地的现实:提升和协调情绪、直觉和创造力,以及丰富的健康生命力。

冥想有可能治疗遭受创伤、诊断困难或压力的儿童

希拉里·A·马鲁萨克 By 希拉里·A·马鲁萨克
希拉里·A·马鲁萨克

 儿童和冥想 9 9

我们的团队在对 18 岁以下年轻人进行的首次脑成像研究中发现,积极打坐的儿童大脑中涉及反刍、走神和抑郁的部分活动较低。

冥想如何重新连接大脑以获得改变生活的体验

约瑟夫·塞尔比 By 约瑟夫·塞尔比
约瑟夫·塞尔比

以大脑的形式树剪影

我们比我们知道的要多得多。 我们可以在自己内部获得丰富的活力、创造力、成就感和幸福感。

健康、和平与繁荣的冥想

何塞·史蒂文斯博士 By 何塞·史蒂文斯博士
何塞·史蒂文斯博士

放松和冥想 6 7

宇宙的目的,是让你去学习。 繁荣的态度,你可以有你想要在这个宇宙中。 因此,繁荣,是你是来学习的事情之一。 这是一个促进,学习冥想。

如何带出那些仍然在你身上的孩子般的品质

沙克蒂高文 By 沙克蒂高文
沙克蒂高文

联系你的内在小孩 6 5

有时候,即使我们大部分时间都没有和内心的孩子接触,我们的第一次尝试也是非常容易的。 孩子一直在等我们,想和我们联系。 但有时孩子还没有准备好相信我们,所以可能需要一点耐心。

内观冥想的好处是什么

卡洛斯Warter,医学博士 By 卡洛斯Warter,医学博士
卡洛斯Warter,医学博士

内观禅修 5 29

内观禅修是一种佛教修行,它使用纯粹的自我观察来了解生命活动的短暂性。 这是通过冥想思想、感觉和感觉来完成的

如何知道您的数字佛教冥想练习是否真实

北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校的 Gregory Grieve By 北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校的 Gregory Grieve
北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校的 Gregory Grieve

数字冥想 5 20 

一些学者认为,数字佛教是西方对亚洲传统习俗的挪用和稀释的缩影。 

当冥想和灵性成为成熟的障碍(视频)

玛丽安·本岑 By 玛丽安·本岑
玛丽安·本岑

女人的脸被一张朦胧的网包围 

许多熟练的西方冥想者已经注意到他们的“精神”方面和他们的日常个性之间存在令人不安的差距。 对于一些人来说,使用冥想来摆脱不愉快的感觉或关系冲突是很诱人的,进入一个冥想的“安全区”。

当冥想和灵性成为成熟的障碍

玛丽安·本岑 By 玛丽安·本岑
玛丽安·本岑

女人的脸被一张朦胧的网包围 

许多熟练的西方冥想者已经注意到他们的“精神”方面和他们的日常个性之间存在令人不安的差距。 对于一些人来说,使用冥想来摆脱不愉快的感觉或关系冲突是很诱人的,进入一个冥想的“安全区”。

冥想和创伤的注意事项(视频)

玛丽安·本岑 By 玛丽安·本岑
玛丽安·本岑

一个被半封闭的拳头包围的发光的人影

一些从严重且持续的创伤中幸存下来的人报告说,在他们最黑暗的时刻,他们找到了最深的资源——一种不可动摇的伟大意义的感觉,或者一种……

冥想和创伤的注意事项

玛丽安·本岑 By 玛丽安·本岑
玛丽安·本岑

一个被半封闭的拳头包围的发光的人影

一些从严重且持续的创伤中幸存下来的人报告说,在他们最黑暗的时刻,他们找到了最深的资源——一种不可动摇的伟大意义的感觉,或者一种……

什么是步行冥想?

Brooke Schedneck,罗德学院 By Brooke Schedneck,罗德学院
Brooke Schedneck,罗德学院

行禅 2 4

对于在西方普及正念的已故越南僧人 Thich Nhat Hanh 来说,步行不仅仅是从一个地方到另一个地方的一种方式,或者是为一条完美的森林小径保留的活动。

无需药物即可缓解疼痛的两种方法

劳拉·贝利 By 劳拉·贝利
劳拉·贝利

戴虚拟现实眼镜的人

研究发现,两种不同的冥想呼吸——传统的正念呼吸和虚拟现实、3D 引导的正念呼吸——可以减轻疼痛,但效果不同。

如何通过每日简短的冥想来改善您的心理健康

Julia Kam,卡尔加里大学等 By Julia Kam,卡尔加里大学等
Julia Kam,卡尔加里大学等

如何通过每日简短的冥想来改善您的心理健康

正念是指专注于当下的精神状态,不加判断地接受身心的当前状态。 正念冥想是一种有助于实现这种心理状态的心理练习。  大量研究支持使用正念冥想来改善心理健康,

有时间吗? 沉思... 快速风格

南希·巴特勒·罗斯(Nancy L. By 南希·巴特勒·罗斯(Nancy L.
南希·巴特勒·罗斯(Nancy L.

年轻的女孩,从后面看,坐在秋千上

我们很多人都知道,与我们的内部资源连接几分钟可以有戏剧性的和健康的影响,在忙碌了一天的恢复一颗平常心。 但谁花45分钟至一小时的豪华...

正念冥想可以使一些人更自私,更不慷慨

Michael J. Poulin,心理学副教授 By Michael J. Poulin,心理学副教授
Michael J. Poulin,心理学副教授

midfullness使一些selfess 07 20

一种随时间和地点而变化的文化传统是正念练习。 正念是对自己经历的一种非评判性的广泛意识,通常通过冥想培养。 一系列研究发现,正念对以多种方式练习正念的人有益。

冥想:前往马丘比丘的神圣萨满之旅

Vera Lopez和Linda Star Wolf博士 By Vera Lopez和Linda Star Wolf博士
Vera Lopez和Linda Star Wolf博士

马丘比丘上闪耀的光芒

深吸一口气,闭上眼睛。 完全呼气,让自己完全临在——此时此地。 我们正在踏上一段旅程,一段通往马丘比丘中心的神圣旅程。

冥想:前往马丘比丘的神圣萨满之旅(视频)

Vera Lopez和Linda Star Wolf博士 By Vera Lopez和Linda Star Wolf博士
Vera Lopez和Linda Star Wolf博士

马丘比丘上闪耀的光芒

深吸一口气,闭上眼睛。 完全呼气,让自己完全临在——此时此地。 我们正在踏上一段旅程,一段通往马丘比丘中心的神圣旅程。

关于冥想的十一种恐惧和误解

维克多·达维奇 By 维克多·达维奇
维克多·达维奇

戴墨镜的小男孩在开阔的田野里打坐

沉思听起来很容易。 坐着。 呼吸。 专注于一种轻松的方式。 那为什么不是每个人都这样做? 为什么那么多人开始冥想,或者开了一本关于这个主题的书,却没有把禅修成为日常生活的一部分呢? 

冥想的影响:从痛苦到喜悦

图里亚 By 图里亚
图里亚

冥想的影响:从痛苦到喜悦

冥想的影响经常发生,所以逐渐地我们就不会注意到它们。 然后是一天,我们突然意识到我们不像以前那样。 有了这样的认识,我们就不是我们以为自己是谁了,这引起了混乱。 如果幸运的话...

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我们中的许多人在小学时就在一块湿纸巾上发芽了水芹种子,这让我们第一次了解了可食用的微型蔬菜。
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第四次转折:一场你不知道我们需要的危机

作者威廉·施特劳斯 (William Strauss) 和尼尔·豪 (Neil Howe) 在 1997 年出版的著作《第四次转折:美国预言》中介绍了历史……
纳米塑料如何无处不在 9 11

塑料的隐藏危险:如何最大程度地减少接触和健康风险

在这个便利往往优先于担忧的时代,塑料已经舒适地融入了几乎每个角落……
年轻的女孩,非常悲伤

你非常痛苦的童年:痛苦是你的燃料

每个人一生都会经历痛苦,尤其是在童年时期。 我们是否感到不被爱、不足、被拒绝、不可爱……
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我们为什么做梦? 科学揭示睡眠大脑

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时间可能是我们最虚幻的财产之一。 我们在不同的时刻都倾向于认为我们拥有的时间比实际的时间多或少。
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