深入研究正念冥想的力量及其对决策能力的深远影响。 通过新发现的洞察力提高您的头脑清晰度、情绪稳定性并驾驭生活的选择。
- 希拉里·A·马鲁萨克 By
许多人关注饮食趋势或新的锻炼方案——通常效果值得怀疑——以在新的一年里有一个更健康的开始。 但有一种策略已被多次证明可以改善情绪和健康:冥想。
- 沙克蒂高文 By
有时候,即使我们大部分时间都没有和内心的孩子接触,我们的第一次尝试也是非常容易的。 孩子一直在等我们,想和我们联系。 但有时孩子还没有准备好相信我们,所以可能需要一点耐心。
- 玛丽安·本岑 By
许多熟练的西方冥想者已经注意到他们的“精神”方面和他们的日常个性之间存在令人不安的差距。 对于一些人来说,使用冥想来摆脱不愉快的感觉或关系冲突是很诱人的,进入一个冥想的“安全区”。
- 玛丽安·本岑 By
许多熟练的西方冥想者已经注意到他们的“精神”方面和他们的日常个性之间存在令人不安的差距。 对于一些人来说,使用冥想来摆脱不愉快的感觉或关系冲突是很诱人的,进入一个冥想的“安全区”。
对于在西方普及正念的已故越南僧人 Thich Nhat Hanh 来说,步行不仅仅是从一个地方到另一个地方的一种方式,或者是为一条完美的森林小径保留的活动。
正念是指专注于当下的精神状态,不加判断地接受身心的当前状态。 正念冥想是一种有助于实现这种心理状态的心理练习。 大量研究支持使用正念冥想来改善心理健康,
我们很多人都知道,与我们的内部资源连接几分钟可以有戏剧性的和健康的影响,在忙碌了一天的恢复一颗平常心。 但谁花45分钟至一小时的豪华...
一种随时间和地点而变化的文化传统是正念练习。 正念是对自己经历的一种非评判性的广泛意识,通常通过冥想培养。 一系列研究发现,正念对以多种方式练习正念的人有益。
深吸一口气,闭上眼睛。 完全呼气,让自己完全临在——此时此地。 我们正在踏上一段旅程,一段通往马丘比丘中心的神圣旅程。
深吸一口气,闭上眼睛。 完全呼气,让自己完全临在——此时此地。 我们正在踏上一段旅程,一段通往马丘比丘中心的神圣旅程。
- 维克多·达维奇 By
沉思听起来很容易。 坐着。 呼吸。 专注于一种轻松的方式。 那为什么不是每个人都这样做? 为什么那么多人开始冥想,或者开了一本关于这个主题的书,却没有把禅修成为日常生活的一部分呢?
- 图里亚 By
冥想的影响经常发生,所以逐渐地我们就不会注意到它们。 然后是一天,我们突然意识到我们不像以前那样。 有了这样的认识,我们就不是我们以为自己是谁了,这引起了混乱。 如果幸运的话...