佛教冥想练习和科学探索揭示了两种认识方式。 通过科学方法，我们从自身之外寻找真理。 同时，通过冥想，我们将注意力转向内在。

深入研究正念冥想的力量及其对决策能力的深远影响。 通过新发现的洞察力提高您的头脑清晰度、情绪稳定性并驾驭生活的选择。

许多人关注饮食趋势或新的锻炼方案——通常效果值得怀疑——以在新的一年里有一个更健康的开始。 但有一种策略已被多次证明可以改善情绪和健康：冥想。

冥想让我们更容易接触到非本地的现实：提升和协调情绪、直觉和创造力，以及丰富的健康生命力。

我们的团队在对 18 岁以下年轻人进行的首次脑成像研究中发现，积极打坐的儿童大脑中涉及反刍、走神和抑郁的部分活动较低。

我们比我们知道的要多得多。 我们可以在自己内部获得丰富的活力、创造力、成就感和幸福感。

宇宙的目的，是让你去学习。 繁荣的态度，你可以有你想要在这个宇宙中。 因此，繁荣，是你是来学习的事情之一。 这是一个促进，学习冥想。

有时候，即使我们大部分时间都没有和内心的孩子接触，我们的第一次尝试也是非常容易的。 孩子一直在等我们，想和我们联系。 但有时孩子还没有准备好相信我们，所以可能需要一点耐心。

内观禅修是一种佛教修行，它使用纯粹的自我观察来了解生命活动的短暂性。 这是通过冥想思想、感觉和感觉来完成的

一些学者认为，数字佛教是西方对亚洲传统习俗的挪用和稀释的缩影。 

许多熟练的西方冥想者已经注意到他们的“精神”方面和他们的日常个性之间存在令人不安的差距。 对于一些人来说，使用冥想来摆脱不愉快的感觉或关系冲突是很诱人的，进入一个冥想的“安全区”。

许多熟练的西方冥想者已经注意到他们的“精神”方面和他们的日常个性之间存在令人不安的差距。 对于一些人来说，使用冥想来摆脱不愉快的感觉或关系冲突是很诱人的，进入一个冥想的“安全区”。

一些从严重且持续的创伤中幸存下来的人报告说，在他们最黑暗的时刻，他们找到了最深的资源——一种不可动摇的伟大意义的感觉，或者一种……

一些从严重且持续的创伤中幸存下来的人报告说，在他们最黑暗的时刻，他们找到了最深的资源——一种不可动摇的伟大意义的感觉，或者一种……

对于在西方普及正念的已故越南僧人 Thich Nhat Hanh 来说，步行不仅仅是从一个地方到另一个地方的一种方式，或者是为一条完美的森林小径保留的活动。

研究发现，两种不同的冥想呼吸——传统的正念呼吸和虚拟现实、3D 引导的正念呼吸——可以减轻疼痛，但效果不同。

正念是指专注于当下的精神状态，不加判断地接受身心的当前状态。 正念冥想是一种有助于实现这种心理状态的心理练习。  大量研究支持使用正念冥想来改善心理健康，

我们很多人都知道，与我们的内部资源连接几分钟可以有戏剧性的和健康的影响，在忙碌了一天的恢复一颗平常心。 但谁花45分钟至一小时的豪华...

一种随时间和地点而变化的文化传统是正念练习。 正念是对自己经历的一种非评判性的广泛意识，通常通过冥想培养。 一系列研究发现，正念对以多种方式练习正念的人有益。

深吸一口气，闭上眼睛。 完全呼气，让自己完全临在——此时此地。 我们正在踏上一段旅程，一段通往马丘比丘中心的神圣旅程。

深吸一口气，闭上眼睛。 完全呼气，让自己完全临在——此时此地。 我们正在踏上一段旅程，一段通往马丘比丘中心的神圣旅程。

沉思听起来很容易。 坐着。 呼吸。 专注于一种轻松的方式。 那为什么不是每个人都这样做？ 为什么那么多人开始冥想，或者开了一本关于这个主题的书，却没有把禅修成为日常生活的一部分呢？ 

冥想的影响经常发生，所以逐渐地我们就不会注意到它们。 然后是一天，我们突然意识到我们不像以前那样。 有了这样的认识，我们就不是我们以为自己是谁了，这引起了混乱。 如果幸运的话...