研究人员估计，我们每个人每天都会围绕16,000的话说话。 但是，与所有我们不说的事情相比，这个数字是相形见绌的。
我们想告诉人们我们受伤的时候，但是我们害怕看起来软弱无力。 我们想分享我们的梦想，但我们害怕受到质疑和批评。 我们想要开放我们的信仰，但我们害怕被判断和拒绝。
真正与他人结合的需要
比所有这些恐惧更深刻的是，我们需要真正地相互联系 - 不仅仅是在肤浅的层面上，而是基于我们的实际思想，信仰，感受，甚至是恐惧。 我们需要深深地感受到他人的深深联系，充分看到他们的欣赏，并确保他们之间的关系。 我们可以有一百万和一个熟人，但是如果我们的关系中没有一个人感到亲密和有意义，我们最终会感到孤单。
实际上有一些有趣的研究表明，当我们感受到被别人所喜爱并被别人接受的时候，我们倾向于重视物质财富，因为人际关系可以提供舒适感，保险和保护感。 他们确实是我们生命中最宝贵的东西。 为了建立这些联系，我们需要放松警惕 - 不要再为别人留下印象或者回避他们的判断而忧心忡忡。
让自己成为真实的
这种脆弱性可怕，因为你永远不知道什么时候向别人展示你的真实自我，他们将如何接受它。 你不能确定他们会尊重和尊重你的真相。 你不知道他们会欣赏你的观点，并给予你同情和理解。 你不能确定他们会以同样的勇气和诚意来回应你的实际开放。
所有你可以确定的是，开放的好处远远大于停止关闭的缺点。 当然，有些人会保持封闭状态，但是值得冒险找到那些不愿意的人。
欣赏我们的复杂性和人性化
尽管如此，我们中的很多人还是无法形成那些令人深感满意和紧密联系的纽带，因为我们想要玩得好，适应或感觉控制 - 或者因为我们不知道我们是谁。 我们一直在学习，成长和发展，在解决我们自己想要改变或否认的各个部分时，感受到自我的安全感是一种挑战 - 这是具有挑战性的，但这并非不可能。
如果我们做出努力，我们可以发现我们超越了我们的角色和分心。 我们可以了解我们面具下面的感受，想法和需求。 我们可以拥抱黑暗与光明，欣赏我们的复杂性与人性。
©Lori Deschene©2013。 版权所有。
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文章来源
Tiny Buddha's Guide to Love Yourself：40 Ways to transformation your Inner Critic and Your Life
通过Lori Deschene
来自人们的脆弱的思考和顿悟，就像你们一样，他们正在学习爱自己，缺点和全部。 这本书结合了作者的第一本书的所有元素， 小佛，令人信服的真实，脆弱的故事; 对共同斗争及如何克服的深刻见解; 和基于行动的建议，基于故事中的智慧。
关于作者
Lori Deschene是创始人之一 tinybuddha.com，这是一个多作者的博客，分享来自全球各地读者的故事和见解。 她在2009上推出了这个网站，因为她相信我们都有一些东西要教，还有一些东西要学。 她是“小佛：生活苦难的简单智慧”的作者，她的作品出现在“三轮车：佛教评论”，香巴拉·孙等出版物中。 （图片：Ehren Prudhel）
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