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我们每个人如何适应自己或他人可能会有所不同，这取决于我们与四种同理心类型（认知、情感、直觉和精神）中的哪一种最强烈相关。您可以通过识别您的主要同理心风格来了解自己的连线方式（尽管您也可能涉及其他风格）。您的主要风格是您的默认设置，即您在大多数情况下自然表达同理心的方式。
了解自己的风格是欣赏自己的同理心如何发挥作用以及如何轻松地给予和接受关怀的起点。 （请注意，自恋者和其他患有同理心缺陷障碍的人不具有同理心风格，因为他们缺乏这种品质。）
所有类型的同理心都可以以自己的方式治愈。目标是充分利用您的资产，并尝试不同的风格以扩大您的选择。您可能涉及不止一种风格。例如，我的主要风格是直觉同理心，尽管我喜欢结合认知同理心（更理性）和其他类型。我喜欢选择如何回应。
以下是我在书中更详细讨论的四种同理心风格 同理心的天才。看看你适合哪种风格。
风格 1. 认知同理心：思考者/修复者
如果你的主要同理心风格是认知性的，那么你最喜欢用具体的、理性的方式来处理情绪。将这种风格视为“同理心思考”。您用自己的思想去理解他人并祝愿他们一切顺利。你是一个以解决方案为导向的人。你想用脑力从逻辑上解决问题，但如果做不到就会感到沮丧。你可以用“我知道这种情况很伤人，你可以做些什么”来回应处于困境的朋友，而不是“我的心为你着想”，然后给他们空间来表达他们的不适。
许多医生表现出认知同理心，这样他们就可以保持情绪中立并坚持病例事实。他们更喜欢通过测试结果和技术来分析患者的疼痛或疾病，而不是适应自己的感受和直觉或帮助患者处理他们的感受和直觉。在办公室访问期间，他们可能会盯着电脑做笔记，而不是简单地听。
风格 2. 情感同理心：感受者
如果你的主要同理心是情绪化的，那么你就会通过自己的情绪来同情他人。将这种风格视为“感受同理心”。你心胸宽广，能够满足人们的需求。你能感受到一切，但有时会达到极端。像我和许多其他敏感的同理心者一样，您可能是一块情感海绵，其身体吸收他人的痛苦和快乐。由于情绪具有传染性，因此您很容易被感染。
神经科学将情感同理心与大脑的镜像神经元系统联系起来，该系统通过镜像他人的情绪状态来产生同情心。如果朋友受伤了，你也会受伤。如果家庭成员感到满足，你也会感到满足。很自然地对其他人说：“我感受到你的痛苦。我很在乎你。”作为一个共情者，当我所爱的人经历困难时，我的心与他们一起痛苦。同样，你在情感上与人们在一起，他们也会感受到你的关心。
风格 3. 直觉同理心：微妙的感知者
如果你的主要同理心风格是直觉，那么你敏锐的直觉和敏感度可以让你更轻松地解读人们及其非语言暗示。将这种风格视为“感知同理心”。你的直觉能感觉到某人是否诚实。你有强烈的直觉、顿悟、知识或梦想。您还会感受到人们发出的积极和消极的情绪。这些振动来自中医所说的“气”，即微妙的能量，它从皮肤延伸到几英寸或几英尺。
对于微妙的感知者来说，某人辐射的能量传达了有关他们的信息。阿尔伯特·爱因斯坦相信一切都是能量。有些能量可以治愈，有些则不能。例如，你感受到朋友的创造性兴奋，你的身体得到了提升。同样，你的积极情绪可以振奋他们。或者你可能会感觉到，尽管有人表面上微笑，但他仍在挣扎，他们的压力让你心烦意乱。微妙能量的无形语言可以帮助您解释您的环境，并且是您移情给予和接受的自然方式。
风格 4. 精神同理心：神秘主义者
如果你的主要同理心风格是精神上的，那么你就会通过你的灵性来同情他人。考虑这种风格“占卜同理心”，它描述了与灵性（无论你如何定义）联系以打开你的心的过程。对于某些人来说，灵性可以是上帝、女神、自然、创造性智慧或爱的力量。
神圣是你通向伟大、富有同情心的自我的垫脚石。当你给予和接受同理心时，你就成为精神的容器。在某些精神传统中，自我=排挤上帝，而你不太可能这样做。这种风格反映了圣弗朗西斯祈祷的崇高观点，即：
让我成为你们和平的工具。
在有仇恨的地方，让我播种爱。
哪里有绝望，哪里就有希望。 。 。 。
它是在给我们收到。
作为这个祈祷的延伸，你将同理心视为一种神圣的治愈方式，可以滋养你的灵魂和世界。
这四种同理心风格代表了您给予和接受方式的一般偏好，但它们可以是可变的。但我建议你尝试不同的风格，以不断扩展你表达同理心的方式。
版权所有2024。保留所有权利。
经许可改编 同理心的天才
（出版商：Sounds True）朱迪思·奥尔洛夫，医学博士。
文章来源：
书： 同理心的天才
同理心的天才：治愈敏感的自我、人际关系和世界的实用技巧
作者：朱迪思·奥尔洛夫。
同理心的天才 提供实用的、以行动为导向的指导，帮助我们连接思想和心灵，体现我们最真实、最激烈、最富有同情心的自我。 “培养同理心是一种和平的战士训练，”奥尔洛夫博士说。 “你将学会坚强和充满爱心，既不轻易屈服，也不僵化。无论你处于人生的哪个阶段，这本书都可以在那里遇见你，并让你走得更高。”
每一章都充满了奥尔洛夫博士最有价值的见解和工具，帮助您在同理心能力不断发展的同时，获得更大的联系、安全和赋权。
欲了解更多信息和/或订购此书， 点击此处. 也可作为Kindle版本使用。
关于作者
朱迪思·奥尔洛夫（Judith Orloff）医学博士是《纽约时报》畅销书作家和该书的作者 同理心的天才：治愈自己、人际关系和世界的实用技巧 （达赖喇嘛作序）。她还写过 善解人意的生存指南 和 成长为同理心，为敏感人群提供日常自我护理工具。她将传统医学的精华与直觉、同理心、能量医学和灵性的前沿知识融为一体。
奥尔洛夫博士在她的私人诊所和国际网上专门治疗同理心和高度敏感的人。她的作品曾在《今日秀》、CNN、奥普拉杂志、《纽约时报》和《今日美国》上发表。 Orloff 博士曾在 Google-LA、TEDx US 和 TEDx Asia 上发表过演讲。
有关奥尔洛夫博士的企业同理心培训计划、同理心生存指南在线课程和演讲时间表的更多信息，请访问 DrJudithOrloff.com
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